Шетајући боси као народни лек

Шетајући босон је веома користан, а поред тога што је процедура лакша и приступачнија, то је тешко замислити.Посебно је корисно ходати по влажној трави, без обзира на то да ли роса лежи на њој, она је надмашила кишу или је једноставно сипа из црева.Што је трава већа и што дуже пролазе кроз то, то је бољи резултат овог поступка каљења.Време таквих шетњи може бити од 15 до 45 минута, а након што сте завршили, не морате брисати ноге, а одмах се обучите.

Традиционална медицина признаје и предности које доноси хода бос, јер овај поступак може спречити не само обичне прехладе, али такве ужасне болести као што је хипертензија, инфаркт миокарда и ангине пекторис.Научници су приметили овај феномен: ако људских ноге десило да се у температури воде од око 12 ° Ц, носна слузница је такође постепено почиње да "расте хладно."Ова реакција је посебно јака ако је температура воде 4 ° Ц.Као резултат овог температурног удара, особа се обично хлади.Међутим

након уобичајеног третмана вода, и још конкретније, стопала купатила са температуром воде 12-14 ° Ц, температура у назалну мукозу неповољни услови престане опада, посматрамо прехладе и ефекти у човеку.То је зато што поновљено понављање иритирајућег ефекта на кожу формира условни рефлекс, стимулишући реакцију која је погодна за организам.Дакле, систематски спроведене процедуре уз употребу хладне воде проузрокују да тело одржава топлу кожу.Поред тога, ходајући боси изазива згушњавање спољашњег слоја коже на стопалима, што их чини мање осјетљивим на хлађење.Према томе, лекари су, по искуствима, открили да краткорочно хлађење стопала са водом при температури од 10 ° Ц повећава укупну температуру тела за 0,2-0,4 °.Међутим, временом учвршћивање доприноси нормализацији телесне температуре, а њене флуктуације постепено нестају.

Валкинг боси по влажној трави, као што смо већ поменули, не само гаси тело, али такође имају благотворно дејство на кардиоваскуларни систем, и много унутрашњих органа.Тајна је у томе када процедура траје масаже место активне тачке на стопалима и одговорни су за рад многих органа:. . Срце, очи, стомак, бубрега, мозга, итд Ова врста акупресуре престану производи природно.

Ходајући ентузијасти препоручују се шетати по снегу.Међутим, многи савремени људи нису у стању то да ураде, али прилично је прихватљиво ходање босоног на мокрој трави на њиховој дацха.Слабим људима и малој деци може се саветовати да ходају бос око стана.Боље је започети поступак током лета, ходајући по соби први дан 15 минута, а затим додати 5 минута дневно све док укупна трајање поступка не досеже 1 сат.Ако вам се у почетку осећају хладне ноге, можете ставити памучне чарапе.Отприлике месец дана касније већ можете ходати боси у земљи или у башти.

Али најкорисније да иду у Деви трави, тако да лекари и конвенционалне лекари су саветовали да прошетамо бос ујутру и увече, када роса пада на трави.

Важно је осигурати да су ципеле носене након ходања боси на сувом, у противном поступак неће бити од користи, већ ће помоћи превладати тело и хладноће.

Још је корисније ходати боси на влажним каменама или пијеску у лето.У овом случају добићете пуни састанак акупресуре.Такву изврсну прилику не можете пропустити ако се одлучите за одмор на обали мора.

Такође можете поставити путању од камена на вашој дацха, па чак и у дворишту.У том случају, пре шетње, воду морате водити водом из заливања или цријева, а затим наставити са поступком.У зависности од услова и стања вашег здравља ходање на влажним камењама може трајати од 3 минута до пола сата.

Не морате да очајавате ако сте присиљени да останите у граду током цијелог лета: поступци "плажања" могу се обавити код куће.Да бисте то урадили, довољно је да се ријечни шљунак прелије у пластичну или метални умиваоник са равним дном, сипајте камење хладном водом - а ваш "симулатор" ће бити спреман за употребу.Трајање поступка је од 1 минута до пола сата.Поред тога, имаћете и многе предности: ходање на лицу мјеста на влажним камењама које можете обавити током целе године.

Поред песка и камења, шетње на води су веома корисне.Овај поступак не отежава само стопала, већ цело тело, активирајући циркулацију крви, побољшавајући функционисање бешике, бубрега, желуца и других органа.Ходање на води олакшаваће главобоље, олакшати дисање и побољшати спавање.Овај поступак се може урадити не само на обали мора, већ иу купатилу.Да бисте то урадили, морате сакупити хладну воду у њој и изводити покретне ноге које превазилазе отпор воде.

За почетак, ниво воде у кади треба да стигне до ваших чланака.Затим можете повећати количину воде тако да дође до телади.Мало касније, сипајте потпуно купање, тако да вам вода скоро до колена стигне.У почетку, трајање "шетње" би требало да буде 1 минут, а онда се време поступка повећава на 5-6 минута.

Температура воде треба постепено спуштати, а зими може додати мало снега.Након ове процедуре, потребно је да се померите: током лета - шетајте на свежем ваздуху, зими - шетати по соби у којој је прозор отворен.Морате да ходате док се ноге не загреју.

Горе наведене поступке каљења, које сте урадили током лета, припремиће вас за шетње у снегу и мразу током јесенско-зимског периода.Главне припремне процедуре треба да буду хладне ножне купке или мокро брисање.Обришите ноге ноћу, користећи груб ручник навлаженом водом на температури од 18-22 ° Ц.Температура треба дневно спустити за 1 ° Ц.Након тога, ваше тело ће бити спремно за строжије методе очвршћавања.

Што се тиче шетње на снегу, најбоље је изабрати за овај недавно опустен и лаган снијег, умјесто замрзнутих грудова или леда.Зими не можете ходати боси у данима када дува јак ветар, а пролећни ветар не може да те повреди, тако да можете безбедно ходати на растопљеном снијегу.Трајање првих шетњи на снегу не би требало да прелази 4 минута.Касније, када се тело навикне на ефекте хладноће, можете да ходате снегом на сат или више.Важно је знати да током таквих шетњи морате бити у сталном покрету: заустављање разговора с неким је неприхватљиво.

Не можете ходати на снијегу у случају да сте замрзнути.Прво морате направити сет вежбања за загревање, а затим наставити са поступком каљења.Шетња у снегу је забрањена апсцесима на ногама или снажно знојење стопала.

Што се тиче места за ходање, они могу бити балкон или чак купатило.Да би "шетали" кроз снег, довољно је довести снег са улице, ставити га у купатило и шетати по њему.Прво поступак каљења треба да траје највише 1 минут.Затим се време "ходања" може постепено повећавати.Погодно је угушити често болесну децу са описаним методом.Шетање у снегу активира рад срца, побољшава циркулацију крви и рад других органа и система.

После сваке шетње, потребно је да трпите ноге грубом пешкирицом и масирајте мишиће телета, користећи класичне технике грижања, гнетења и трљања.Масажа стопала треба трајати 10-15 минута.