32 "за" у корист фитнеса
Свако од нас у детињству је често и неизвесно чуо, да су физичке вежбе веома корисне.И многи од нас с пуним повјерењем ће рећи: "Да, наравно, да радимо гимнастику, трчање, пливање је много боље од сједења на телевизору."Али једноставно питање: "Зашто је толико важно играти спорт?" - највероватније, не би сви могли да дају јасан одговор.Често дају заједнички аргумент: "Ово је добро за здравље."
Због тога вам нудимо листу од 32 позитивне поене које ће вам пружити фитнес.
Ако нађете барем једну ставку која ће вас мотивисати да се придружите редовима атлетских, паметних и енергичних људи, претпоставићемо да је наш циљ да испричамо о предностима извођења фитнесса.
Фитнесс за здраво срце
Срце је "мотор" захваљујући којем наше тело функционише.Пловила су наш "цевовод", испоручујући крв од срца до сваког удаљеног угла тела.Коју корист добијају од фитнеса?
Редовна вежба може вам помоћи да водим вишак телесне тежине.Сходно томе, оптерећење на срцу ће се смањити.
Ваше тело ће "научити" да максимизира ниво кисеоника у крви, стога ће сви унутрашњи органи добити много више кисеоника.Ово ће имати користи
-у на њиховом функционисању и отпорности на болести.Зидови судова ће постати еластичнији.
Ваш срчани утицај у мировању ће се смањити, јер ће срце моћи убризгати више крви у тело у једном потезу.Због тога, када почнете да се одморите, ваше срце такође неће радити неупотребљиво.
Крвни притисак ће падати или се неће променити неконтролисано.Ово је посебно важно код пацијената са хипертензијом.
Коефицијент тежине( однос телесне тежине у килограмима и раст у метрима) ће се смањити.Што је већи овај коефицијент, нижи су индекси физичког здравља и дуговечности.
Ниво холестерола ће се смањивати.
Ниво масних киселина у крви ће се смањивати.
Ризик од срчаних обољења ће се смањити.
- Захваљујући фитнесу, повећаћете осетљивост на инсулин, што ће спречити развој дијабетеса.
Ако сте присиљени да брзо или пењате се степеницама, срце неће претерати.
Фитнес против старења
Јединствени систем тела треба одржавати у радном реду, како би се осигурало да је у реду.Како фитнесс може помоћи у томе?
Захваљујући редовним вежбама, имунитет ће се повећати, имуни систем у целини се враћа у нормалу.
Редовне физичке вежбе повећавају мишићну снагу.
Постоји могућност континуираног рада.
Повећајте садржај минералних материја, који ће спречити остеопорозу.
Стамина ће се повећати.
Повећани метаболизам ће смањити ризик од гојазности.
Наше тело постаје мање подложно физичким повредама и оштећењима.
Решавање проблема са зглобовима.
Као јака и здрава особа, можете водити најактивнији и активнији начин живота.
Рад вестибуларног апарата ће се побољшати.
Смањује ризик од рака ректума.
Вероватноћа развоја рака дојке ће се смањити.
Фитнес за лепоту и добро расположење
Фитнесс ће вам пружити мир у уму и добро расположење ИМИИЦ.
Ваш изглед ће се очигледно побољшати, јер ћете зрачити, и здравље и добро расположење.
Научићете да се брзо и дубоко опустите - стога можете да се одморите "у пуној сили."
Редовна вјежба ће смањити ниво анксиозности.
Можете научити да избегавате стрес.
Самопоуздање и мир ума ће се повећати.
Могуће депресије ће се одвијати много лакше.
Ако пушите, биће вам много лакше да одустанете од те лоше навике.
Ако болујете од мигрене, постаје лакше носити бол.
Спавање ће се побољшати, постати дубоко и мирно.
Сигурни смо да ће свако од вас након тренинга за фитнес наћи начин да допуни ову листу.Даре!Будите здрави и забавите се!