Важност корисне интестиналне микрофлоре за здравље

болести чишћење црева и његов нормалан редовно пражњење од великог значаја за очувањелепоте и здравља већ дуги низ година.

Нажалост, многи не схватају озбиљност проблема, као што су надимање, опстипација, поремећаји покретљивости и микрофлоре.

Шта је нормално и патоген микрофлора ^

Интестине - најважнији орган у људском телу, од нормалног рада којих увелико зависи благостање и изглед.

низашта било чишћење увек почиње са чистом дигестивног тракта, јер је био слаб учинак прошле почиње општи слаггинг организам.

У нормалној пражњења црева јавља једном дневно са традиционалним храном, вегетаријанци неколико пута дневно.Акт дефекације треба бити лак, фецес не би требало да буде тешко.Када

нередовно кретање црева( опстипација) необрађене столица дуг боравак у цревима, сиса назад у крв и изазивају опијеност( тровање токсина) организма.Поред тога, када је црево не може да се носи са проблемом хране отпада излаза, са предњом-лоадед почетак да ради као јетру и бубреге, резултирају у ширем контаминације крви и квара органа које снабдијева крвљу.

тело покушава да елиминише токсине није погодан за овај процес - кроз назофаринкса, ушима, очима, кожом.Стога, нездраво блед тен увек указује на потребу за непосредну нормализацију црева.

улога корисних цревне микрофлоре за тело ^

правилног и редовног рада црева зависи од састава микрофлоре га насељавају.Као што знате, он живи у људском црева огромну количину живих организама, од којих је око 400 врста идентификованих од стране научника као користан, који је неопходан за правилан варење.

нормалне цревне микрофлоре у телу има три важне функције:

• дигестивне,
• протецтиве,
• синтетички.

пробавни функција се састоји у томе да без корисних бактерија у пробавном процесу и метаболизам постаје немогуће асимилацију од стране органа витамина и минерала.То јест, без обзира колико користили људе, на пример, хране или мултивитамина садрже калцијум, нису схватили и да ће бити "у транзиту" ако црева нису Бифидобацтериа, који чине млечну и сирћетне киселине неопходне за апсорпцију јона калцијума или других елемената.

​​заштитна функција корисних микрофлоре може сузбија штетне организме спречавајући њихову масовну репродукцију, и створити заштитни филм на слузокожи црева, штитећи га од деградације самим тим и инвазије патогене и бактерије труљења.

синтетичка функција корисних цревне микрофлоре је да синтетише различите витамина и ензима који омогућавају телу да метаболише протеине, масти и угљених хидрата, као укључен у апсорпцији воде, липида, угљених хидрата и метаболизам протеина.

дакле, не претерано рећи да у супротности са саставу нормалне цревне микрофлоре прекршио све врсте метаболизма у организму.

Шта уништава нормалне цревне микрофлоре ^

за функционисање нормалне цревне микрофлоре је неопходно посматрати два важна услова:

• присуство слабо киселој средини,
• дијететског узимања влакана и биљних влакана.Традиционални

истом стилу прехрамбени производи савременог човека брзе хране, пржене, масне и куване хране, пекару и слаткиша у цревима ствара алкалну средину која је погодна за развој патогених микроорганизама и плесни отрова у телу и изазвати разне болести.

Научници су доказали да путрефацтион у цревима је главни узрок артритиса, мултипле склерозе, кардиоваскуларних болести и рака.Поред тога, таква храна је потпуно лишена влакана потребне за правилну пробаву.

Целулоза није апсорбује, његова улога је да ово двоје метална стругач чисти интестиналног зида од лепљења необрађене хране масе, чиме се спречава формирање камења и фекалне интоксикације.

Влакна садржана у зеленим, коре поврћа и воћа, ораха и житарица љуске, делује као сунђер у цревима, апсорбује велику количину токсина, слузи, гноја, и пружајући им излаз у току пражњења.

фор цревне микрофлоре може бити штетни следећи нежељена факторе:

• антибиотике,
• пушење,
• алкохол,
• инфективне болести,
• спуштена имунитет.

Под утицајем ових фактора, микрофлора може да буде озбиљно осиромашеним па чак и потпуно изгубљен.У овом случају, развој дисбиосис, веома опасна болест, која се одликује честим столицама, пролив, понекад са слузи, надимање и тутњава стомак, лош задах, губитак апетита, бледило тен.У тешким стадијумима, дисбиосис доводи до потпуног исцрпљивања тела.

Научници су такође доказали негативне ефекте стреса на састав микрофлоре у којој се црево не успе.Када стрес или храна сувише брзо стаје на гастро - интестиналног тракта, без потребе да се ресорбују( пролив), или постоји други екстрем - констипација, оштећена слуз композиција у којој борави корисне цревну микрофлору, а лице није заштићен од инфекције.Због тога, заштитите се од стреса, заштитите своју микрофлору.

Како вратити цревне микрофлоре ^

опоравак цревне микрофлоре се измирује своје корисне бактерије које су вам потребне, пре свега, у потпуности ремонт своју исхрану и начин живота:

Једите пуно влакана и храна

• влакана Повећање уњен број мени сировог поврћа и воћа, поврћа, ораха и целих житарица житарица које садрже доста влакана, пектин и дијететских влакана.
• свежи сокови су богати витаминима, али недостатак влаканаСадржан у кожи, па осим сокова, неопходно је да једу поврће и воће у његовом природном облику.

Дневни конзумирају млечни

• производе обновити корисне цревну микрофлору је неопходна за коришћење млечних производа, који садрже бактерије млечне киселине( Лацтобациллус ацидопхилус, млечна стрептококе) способни атулазак у тело да би се сузила гнитна микрофлора.О томе у прошлом веку у својим радовима говорио је познати научник ИИ Мецхников.

• познато да становници Абхазије и Азербејџана, оброци су традиционално богата млечним производима, одржавању здравог микрофлоре током читавог живота.Стогодишњака који живе на тим подручјима имају цревне микрофлоре, здраве флоре идентична детета.

пијете довољно воде

Поред увођења у исхрани намирница богатих влакнима, потребна вам је исправан режим за пиће.О потреби да се дневно попије најмање 2 литре воде написано на нашем сајту.Проблеми са варењем, затвор, развој хемороида, тврде столице показују јаку дехидратацију организма, па почињу да одмах исправи ову ситуацију.

• одмах после буђења, попијте чашу воде и ужину неколико море кристала соли, јер се тело времена спавања изгубио доста влаге, која мора бити испуњен.
• пола сата пре сваког оброка и пије воду са сољу да помогну даљи правилно варење.
• Непосредно пре оброка и за време његовог воде за пиће не може бити, како не би ослабити желуца сок лучи и не омета процес варења.

Никад не претерујте

• нормалан рад црева је веома штетно за преједање, што чини рад са предњим-лоадед, не само црева, али и сви главни варење - стомак, јетра, панкреас.
• веома корисно једном недељно да би свом телу одмор од хране, организовање један дан постио на дневном воде и соли, од којих редовна употреба даје веома добро здравље и лековита дејства.
• Са редовним једнодневним постовањем почиње процес самочишћења тела и рестаурација корисне микрофлоре црева.

Пазите на микрофлоре

треба бити опрезан са корисним микрофлоре, јер су живи организми који могу бити изгубљени у негативних ефеката.Њихова укупна маса код одраслих је око 2,5-3,5 кг.Ово је веома важан део тела, без микрофлора човек не може да живи.

Иницијална колонизација дјетета микробом се јавља у материнском каналу.Верује се да су деца рођена природно, за разлику од оних који су рођени царским резом, брзо адаптирају на живот ван материце и да више заштићени од разних инфекција.

Вежба и преместите више

одавно познато да умерено вежбање такође побољшава црева, његов тон и перисталтику, је добра превенција проширених вена и многих болести.Посебно користан у овом погледу је ходање, што се показује чак и старијим и ослабљеним људима.Редовно пола сата шетње пре спавања помоћи ће добром раду црева, смирити нервни систем и обезбедити здрав здрав сан.