Дијета за артрозо

Дијета заостеоартритис је најважнија карика у сложеним терапијских мера, јер ова болест је веома важно не само да би уравнотежен мени, и дају конструктивне снаге оштећења зглобова.

Узроци и симптоми остеоартритиса појављивања ^

​​Остеоартритис - честа хронична болест зглобова која се јавља као последица кости деформације.Развој примарне остеоартритиса олакшава повреду синтезе хрскавице.

Тако хрскавица покрива зглоб и врши пригушење функција постаје гладак и природно подмазивање( синовијална течност), цоарсенс и уништила се кости оголио и трења зглобовима сваког других повећава.

У средњој остеоартритиса почиње уништавање ткива зглобова и формирањем схипообразних израслина.Пацијент доживљава бол и ограничену покретљивост зглобова.Деформисана артроза стално напредује.У случају спајања на зглобних површина развија анкилоза, за кретање самостално тако да пацијент неће моћи.

Цокартхросис или деформације артрозе кука - најчешћи облик остеоартритиса.Највише погођени људи су старији од 45 година.Главни симптом је бол у зглобу кука у току кретања.

остеоартритис или артроза колена најчешће погађа жене и преваленција је други.Проширене вене и гојазност значајно повећава ризик од развоја ове врсте остеоартритиса.У овом болешћу треба да посебну витамин Б12.

мали зглобови су такође предмет ове болести, постоји артритис прстију.Може се произвести на неколико прстију, обично на зглобовима, који су ближи ноктију, али најчешће погађа велике прсте.Неколико

мање шансе да оболе остеоартритиса од скочног зглоба, и артритис раменог зглоба.Понекад му претходи васкуларна болест.Ако утиче неколико зглобова екстремитета, болест се зове полиартхросис.

Лекари разликовати следеће главне узроке болести:

• Старост везаних за промене и наслеђе.Прекомјерна тежина, неправилна исхрана.
• лоших стања повезаних са честим прехладе, инфекције.
• Физичка неактивност, мишићна слабост у зглобовима.
• Претерано физичко напрезање, повреда.

симптоми артритиса болести зглобова:

• бол може бити присутан у току дана активности и ноћу да јењава.Или, напротив, постоје болови ноћу и током дана одмора, које се одржавају током физичке активности.
• Јутарња укоченост, отицање зглобова, кожа на угроженом подручју постаје врућа.
• Смањење мобилност, крцка, деформације.

терапијске дијете усмерене на смањење телесне тежине, побољшање метаболизма, равнотежу витамина, протеина, масти и угљених хидрата.У артрозе важно да изузмете производе препуне конзерванса, јер могу да се акумулирају у зглобовима хемијских једињења која уништавају заједничку подмазивање, на пример, хондрокалтсинати и мокраћну киселину ово друго.Дакле, дијета захтева потпуно искључују месо и полу-готови производи, ако не постоји поверење у његову одрживост.

Корисни производи :

• риба и морски плодови, ораси, ланено уље, као извор омега - 3.
• посног меса и бомбоне.
• богата витамином производа, Д, Ц, А и групи Б. ово свеже воће, поврће и бобицама.Посебно корисно користити: цвекла, парадајз, шаргарепа, купус, боровнице, пасуљ, банане, поморанџе, јабуке и цео пшенични хлеб.
• ђумбир и друге зачине.
• Млеко и млечни производи - одличан извор калцијума.Корисни
• свеже сокове.

Забрањене производи:

• Брза храна, кобасице, полупроизводи, чипс и сви рафинирани производи.
• Масно месо.
• Лепиње, бели хлеб, шећер.
• Машински млечни производи, слани сиреви.
• Мајонез, трансгене масти.
• Бели пиринач, говеда.
• Маринаде, конзервирање, кисели крајеви.
• Алкохол, енергија, сода.

Дијета за артрозе: груб мени и карактеристике клиничке исхране ^

Вишак килограма погоршава стање и често главни узрок болести зглобова.Препоручује се смањење калоријског садржаја исхране за артрозо, али тело не би требало да има недостатака хранљивих материја.Стављање на прво место негативно утиче на зглобове.

• Дијета са деформацијом артрозе подразумијева конзумирање морских плодова.Посебно корисна је риба као што су сардине, харинге и друге сорте које садрже Омега 3 киселине и протеин високе класе.Рибље уље помаже смањењу запаљења, а протеин је грађевински материјал који је изузетно потребан за уништавање костију.Корисно је јести чорбу од лососа рибе, хрскавице и кости од којих садржи природни хондроитин, који помаже у обнављању хрскавог ткива.
• Међутим, нису сви корисници корисни, у масном месу, масти, маслацу, преовлађују Омега 6 киселине, што, управо, изазивају запаљење.Веома важан протеин за структуру кичма и хрскавица је колаген.Пацијенти са артрозо једноставно морају користити желатин( желе, желе), ово ће помоћи да се обнови ткиво.
• Поврће и воће боље јести сирове.Велики број антиоксиданата спречава старење, укључујући зглобове.Сок од нараве који садржи антиоксиданте такође има антиинфламаторно дејство и блокира ензим тела, што утиче на хабање хрскавице.Ананас такође има антиинфламаторни ефекат.Израда менија терапеутске исхране, потребно је да се усредсредите на ове производе.
• Делови би требали бити мали тако да нема осећаја глади хране коју треба често узимати.Са касне вечере ће се морати одрећи.Режим питања са исхраном од 1,5 литре.

мени примера, на пример, постоји неколико опција терапеутске исхране, који се могу смењивати једни са другима, тако да је мени испало разноврсна и хранљива.

Могућности доручка:

• Нискокалорични кућни сир са јагодама, несаљени сир, чај са медом.Ледена каша, чаша млијека, крушка.
• Протеински омлет, воћни и јагодни јелли, цомпоте.

Додатни доручак:

• Пола ананаса.
• Наранџаста или јабука.
• Чаша сока од шипка.

Опције ручка:

• Ухо, смеђи пиринач и кувано пилеће месо, салата од сезонског поврћа.Биљна супа са пасуљима.Парне сардине и замрзнуто поврће.
• Вегетаријански борсцх.Комад чоколаде и житарица( печени кромпир).

Снацк:

• Желе рибе( бољи салмониди).
• Столица пилетине.
• Пола ананаса.

Опције вечера:

• Ружичасти лосос печен у фолији, салата од купуса.
• Салата са јајима, свежи краставци и лигње, уз сезону павлаке без масноће.Трска са замрзнутим поврћем и сочном, наранџастом.

Исхрана за артрозо кичме израђена је по истом принципу.Неопходно је узети додатни комплекс витамина и минерала.Поред тога, да би се постигло видљиво побољшање и суспендовало процес уништења пршљенова, поред дијете, неопходно је укључити у терапијску гимнастику.

Физичка активност треба да буде усмерено првенствено на јачање мишића оквира кичме - то ће уклонити оптерећење од пршљенова, побољшати њихову мобилност и у великој мери олакшати стање пацијента.

Резултати, препоруке и повратне информације лекара на лековитој исхрани за артрозо ^

Храна ниска у животињске масти и угљених хидрата брзе, богате природне колаген, хондроитин, антиоксиданата и микроелемената, наравно, добри превентивно одржавање и доприносе побољшању већ оштећених зглобова.Примедбе доктора о исхрани артерозе у потпуности потврђују ово.Посебно су запажени успеси дијетета у позадини компетентног лечења лијекова.

Резултати исхране за артрозо неће дуго чекати, под условом да се поштују све медицинске препоруке.Поред тога, уравнотежен мени и нискокалорични ће помоћи да изгубите килограме и смањити стрес на зглобовима, болова и упала, да се заустави даље уништавање зглобова.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: