Дијета за дојишне мајке

здравље и развојбеба која доји у потпуности зависи од квалитета мајчиног млека, тако да је дијета за дојиље треба припремити са великом пажњом.

Мајчино млеко - то је најбоља храна за бебу и замена за то не постоји.

Карактеристике хране за жене током лактације ^

, једнак износу од детета храњење бебе довољно млека, хране дојиље треба да буде редовна и понавља.

о производњи млека тело троши пуно калорија - што значи да треба да калоријски унос буде значајно повећан.

У дојиљама, може да достигне до 3500 кцал дневно.Исхрана је неопходна да се одржи богат садржај елемената у траговима, витамина и аминокиселина.Да бисте то урадили, кликните у неопходним количинама треба да представи комплетне протеине, свеже воће, бобице и поврће.

заморно или лоше исхране дојиље имају негативан утицај на квалитет млека, а самим тим и на здравље бебе.Уосталом, неопходна за живот, раст и развој компоненти може да се добије само из мајчиног млека.

Међутим, није тачно да мисли да је недостатак неких материја у исхрани дојиље, неће бити довољно у млеку.Да би произвели млеко, до одређене тачке, биће узете из матичне резерве.Прво, то ће негативно утицати на здравље жене.Међу лекарима и нутрициониста контроверзе око исхрана дојиље не престају, а постоје многе разлике.

​​Али постоји један број неспорних правила:

• Прихватање неких лекова током дојења треба да буду договорени са својим лекаром.
• пијење алкохола је потпуно елиминисана, јер ће негативно утицати на здравље бебе.Препоручује се напуштање никотина.
• зачињено, веома зачињена или слане хране мења укус млека и мало је вероватно да задовољи дете.
• Ограничите количину кофеина и чоколаде, промовише поремећаје спавања у бебе и оверекцитемент.
• пасуљ, карфиол, грашак, броколи довести до надутости и надимања.
• Полуфабрикати, фаст фоод и било храна засићен презервативе, боје и све хемијске зачине заслађивачи доносе огромно повреде деце.Многи чак имају штетан утицај на мозак.
• Неке сорте риба могу да садрже живу вишак, њен избор треба пажљиво третирати.

Диет мајке које доје са алергијама се не заснива само на њеним алергије, дете може бити алергични на друге производе.Ако су родбини грудницхка алергична на великом броју производа, њихова мајка мора узети са резервом.Боље је водити дневник, тако да ће бити лакше да идентификују шта дете има алергијску реакцију, и елиминише алергене из исхране мајке.

Дете може бити алергични на протеин крављег млека, чак и ако је његова мајка се добро подноси.Страном протеина, који се појављује у мајчином млеку, дете развија нетрпељивост.У овом случају препоручује се прехрана без млека за мајку која је болесна.Понекад алтернатива крави може бити козје млеко.

Дијета за дојиље: грубу мени месецима ^

Са првог месеца храњења потребно је повећати дневни унос од уобичајене количине течности до 1 литар, јер сада се троши на производњу млека.Сходно томе, уношење течности у лечење може бити 2,5-3 литара.

За децу првих десет дана живота дојиље исхрана треба да се састоји од следећих производа.

• Житарице: литтле пшеница, хељда, овсена каша, рижа, кукуруз.
• Постанске супе.
• Ниско-масно месо.
• Биљна уља.
• путер( '15)
• Печене јабуке и банане.
• Компот од сувог воћа, украдене ружеве куке.

Са 10 дана и до месец дана старости проширује листу препоручених производа.Додаје се:

• Кисело-млечни производи, сиреви( благи, тврди).
• Парна, кувана риба, јаја.
• Мало тестенина.
• Дијетално кувано поврће.

У првом месецу лактације, прехрана лактације мајке треба искључити месне броколе, сирово воће и поврће, свјеже пециво, павлака, пуномасно млеко, грожђе, кафу и црни чај.

Након првог месеца и трећег у менију, морате додати следеће производе:

• Сирово воће, бобице и поврће.Матице( пистације и кикирики - није дозвољено).
• Павлака.Домаћи џем из локалних бобица.
• Искључује: розине, црни чај, кафу, цело млеко.

Од трећег месеца до шест месеци се додаје:

• Миллет, бисерни јечам.
• ​​Сокови од поврћа.
• Мед.
• Лонац, који није термички третиран.
• Не можете јести цело млеко.

У зависности од старости мрвица, мени мајке за његу може се састојати од препоручених производа с обзиром на преференције укуса.Али мора нужно бити разнолик и задовољавајући.На пример, од другог месеца живота може изгледати овако:

Узорни мени

• Доручак - ајдова каша и парче телећа, зелени чај са џемом.
• Додатни доручак - мали скут са сувим плодовима и орасима, бананом, бујицом пилуле.
• Ручак - вегетаријански борсцх, пилећа паприка са поврћем, јабука, компот сувог воћа.
• Снацк - кувано јаје, салата од куване репе, ферментисано печено млеко.Вечера - макарони са нарибаним сиром и парном рибом, крушка.
• Задња вечера је кефир са кексом или сушење.

Ако је након рођења жена опоравила, онда није неопходно у првих 3 мјесеца да уложи напор да се форма обнови.Ово није прави тренутак за то.Дијете треба квалитетно, хранљиво млијеко и мамину снагу за опоравак после постпартума, производњу млијека и његу мрвица.Дакле, исхрана мајке дојке за губитак тежине не може бити строга.

Сасвим је могуће изгубити тежину и не изгубити лактацију.Ако узмемо у обзир колико трошак за енергију коју мајка треба да негује за бебу и чињеницу да се калорије троше на производњу млијека не само од дневног оброка, већ и од продавница масти, онда је довољно само мало времена провести на физичку активност.Слаткиш треба заменити сушеним плодовима и ограниченом потрошњом масти.

Ако је дијете алергично, мама ће морати да уклони мени кобасица, било каквих конзерви, слатких и сланих намирница.Хипоалергена исхрана за мајку која је болесна искључује све производе наранџасте и црвене боје.И ово није само много поврћа и воћа, на пример, цитруси, гранат, рибизле, али и протеински производи.Као што су црвене рибе и кавијар, и пилетина, чак и бијело месо, боље је замијенити ћурку.Једите млечне производе из козјег млека уместо крављег млека.

Да не би изазивали цревну колику код детета, потребно је напустити и бројне производе.Материје лактације дојке са коликом нуде грожђе, јабуке са лигњом, махунарке, крумпир, киселобут и бело, само је у припремљеној форми.Недељу дана искључите млечне производе, а затим их постепено уводите.

Резултати, препоруке и повратне информације од доктора о храњивој исхрани за мајку која се негује ^

Једноставна, квалитетна, здрава храна ће имати користи од мајке и мрвице дојиља.Брзи опоравак након порођаја и бебе која се у потпуности развијају - то су резултати исхране за мајке дојиља.Неки лекари верују да није неопходно у потпуности испоштовати дијету, довољно је једити само корисну и природну храну.

Али ово је основно правило исхране за лактацију.И коментари доктора о исхрани мајки-мајки су у солидарности с том становишта.Корисни производи - да, алкохол, хемијски адитиви, вишкови животињских масти и производи који покварују укус млека - нема чврсте материје.Ово је главни принцип исхране сваке мајке мајке.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку помоћу корисних савета дијететичара о три најбоља дана ослобађања која вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: