Еие Екерцисес

Према јогији, око 50% биоенергије потрошене на виталну активност целог тела је на очима.Свакодневно образовање у визији апсолутно је неопходно како би се спријечиле такве одступања у виду, које су предмет скоро сваког ока, без обзира на то колико је добар вид.Због тога, чак и јогији са одличним видом обављају различите могућности за фиксирање вида( Тратака).

Широко је веровати да у старости нема смисла предузимати било какве покушаје да се визија обнови помоћу вежби.

Али није.Наравно, много више рада ће бити потрошено него у ранијим годинама, а побољшања су спорија.Али са тешким тренингом долази нужно.

Дефицит фокуса је најчешће оштећење вида - неизбежна последица систематског злоупотребе очију.Следеће вежбе пружају неопходну обуку за равне, косу и прстену мишиће, те стога одржавају еластичност очију и сочива.Као посљедица тога, било нормални вид је заштићен од кварења, или је покварени обновљен у нормалу.У овој и цијелој тајности корисних ефеката вјежби ока.

Јога вежбе за очи доприносе рестаурацији нормалне визије и без обзира на природу постојећих повреда - миопија или далековидост.Успех зависи од воље практичара и напора које он учини.И нормална, здрава визија, ове вежбе не само сачувају и одржавају, већ и побољшавају и развијају.За оне који обављају ове вјежбе од своје младости никад неће требати наочаре.Слабе очи после неколико недеља тренинга су у потпуности обнављене, јер, како каже др Џозефина Џексон у својој књизи: "Ми надмашимо наше живце", људско тело се прилагођава захтевима на њему.Јогам ова истина је позната још од необичног времена.

Вежбе за очи састоје се углавном у фиксирању изгледа различитих тачака и неких покрета очних капака и очних капака.Ако обично обављате ове једноставне вежбе неколико минута сваког дана, биће вам изненађени напредак који ћете постићи.И ништа чудесно и изненађујуће у томе, јер су органи ојачани, обављају своје функције, а не због чињенице да те функције за њих нуде нешто друго( на примјер, наочаре или неку другу протезу).Понављамо да је старост није битна.

Вежбе за очи помажу када су очи наглашене и уморне од посла или, обратно, када су претерано опуштене због недостатка.Вежба ојачава оштре мишиће, смањује главобољу, која је често резултат замора и напрезања очију, даје очима јасност и сјај, они углавном раде на утврђивању.Вежбање треба радити не само редовно, већ и при свакој прилици.

Ове вежбе, као и све друге вежбе за јогу, не морају се вршити механички или механички, већ свесно, уз пуно концентрисање пажње и воље, са непоправљивом вером у успех.Само у овом случају ће се показати заиста корисним.Да би се ово постигло, вежбање је препоручљиво применити само-хипнозу.Препоручујемо следеће мантре:

а) Мантри концентрације:

1. Мој у мојим очима( главна мантра).

2. Потпуно сам мирна и неударена.

3. Еиелидс су савршено мирни и бесплатни.

4. Изглед је миран, слободан и јасан.

б) Циљне мантре за побољшање вида:

1. Изгледам лако и јасно и јасно видим.

2. Очи све јасно и јасно виде.

3. Еиегроунд је пријатно топло.

4. Еиегроунд је добро снабдевен крвљу.

5. Крв добро пере фундус.

Док радите ове или друге вежбе, стално размишљате о унутрашњем значењу ових мантри.

Вежбе за очи најбоље се изводе два пута дневно.Фиксирање вида на врху носа, на међуслојном интервалу, различити покрети са очима најбоље се раде ујутро и поподне.Фиксирање на пламену свећа најбоље се врши увече.Вежбе за успон и визуелно фиксирање на врх прста, на врху

нос и на хоризонту могу се практиковати у било ком тренутку.Када се вјежбате два пута дневно, довољно је узимати 10 минута сваки пут.Међутим, ако имате времена, то можете учинити дуже и чешће са великом корист.Вјежбе треба радити само докле год се лако изводе;не можете да се доведете у замор, јер је превише непријатељ психике и очију.

И још једна важна напомена у извођењу вежби: неопходно је одржавати јасноћу свести и перцепције, не губите интересовање за вјежбе и избјегавајте застакљивање изгледа.Показатељ усаглашености са свим овим условима биће јасна визија објеката који ће гледати на сваки тренутак кретања и ротације очију.