Водене процедуре

Након порођаја, женама је дозвољено да се туширају следећег дана - вода игра важну улогу у јачању и обнављању имунитета.

Постоји много начина очвршћавања: ваздушне

купке, доусинг, брисање, купање.Особа која редовно излијева хладну воду, без заразне болести је застрашујућа, јер такав метод драматично стимулише све унутрашње процесе тела, на првом месту заштитне.Ово је врло важно након рођења, јер ослабљеном телу треба жена, што се може постићи очвршћавањем.Међутим, тешко је замислити младу мајку која се зноји након рађања хладне воде.Због тога предлажем метод који вам омогућава да се не отврдњавате хладном водом, већ топлом водом.У ствари, особа је добро прилагођена прехрани, јер су хладни рецептори 12 до 15 пута већи од термалних рецептора.У необученом организму, механизми терморегулације су ослабљени, увек је хладан.То доводи до смањења и слабљења имуног система и активације патогена.

Шта се догађа када се брзо обрише?Вода, танак слој који лежи на кожи, одмах испарава и уклања топлоту.Што је виша температура воде и околни ваздух, интензивније је процес испаравања и последично хлађење кожу, цело тело, да стимулише, обезбеђује тоник ефекат, закаливаиа.Верује се да ефекат каљења са врућим брисањем дође чак и брже него код хладних тушева.

Као што се вруће гурање понавља много пута, кожа нема довољно времена за подцоол, нови део топле воде одмах га загрева.Код нормалног очвршћавања, који је праћен оштрим контактом коже хладном водом, стресна ситуација може настати.Ово се не прати са испаривачким очвршћавањем, када се прехлад нежно примењује на кожу.Особа са овом методом каљење само осећа пријатно на додир топле воде, као и обука терморегулација систем је бржи и са мање стреса, стрес није присутан, јер топлота увек пријатно хладно.

Пракса опоравка доказује да је неопходно да се тело прилагоди контрастима, када је удобно и топло, а хладни рецептори.То се ради једноставно, сипа топлу воду( температура подешавање сама) 10-20 секунди, а затим сипа онолико времена са хладном водом, а затим топло опет, итд укупно време сипања је 5-8 минута, али поступак је потребно завршити хладну воду. ..Постепено повећавајте време употребе хладне воде, а за 2-3 седмице већ можете користити минимално вруће и максимално хладноће.На крају поступка, обришите пешкир.У будућности, обришите тело није неопходно, нека се осуши - док ће ефекти обуке и темперирања бити значајнији.

Прање може такође постати ефикасно средство за учвршћивање.У нашем телу, уши( као и стопала) су место где се пројектују сви органи тела.Због тога, када переш, немојте зажалити пар минута да трљаш и масираш уши.Иначе, овај поступак побољшава снабдевање крви у мозгу.Можете се опрати топлом водом, али на крају обришите или исперите лице хладно.

гоод тониц приликом очвршћавања организам ходање босих ногу, који мора бити укинут прањем стопала топла, онда хладну воду( крајем - хладне воде а затим трљање стоп).

Здравље - у покрету, користећи воду, ваздух, сунце.Сунчеви зраци су такође способни за јачање имунолошког система.Али запамтите да само дозирани ефекат ултравиолета изазива одбрану тијела, продужено излагање отвореном сунцу даје супротан ефекат - потискује имуни систем.

Желим да говорим о утицају високе температуре на тело - на руско купатило.Употреба топле, топле и хладне воде у кади се комплексне биолошке, биохемијске и биофизичке процесе који доприносе нормализацији тела, обнови фединга функције побољшање терморегулацију, стимулацију нервни, ендокрини, кардиоваскуларне и друге системе.Стога, посета руском купатилу није само пријатан, већ и веома корисан поступак, ако се правилно и редовно примењује.

Постпарталне жене планинарске у купатилу је дозвољено након 2 месеца након рођења, али прво морате добити лекарску помоћ( постоје ситуације приликом посете руског Баниа је контраиндикована).

Људско тело купатило

, заштићена од загрејаног ваздуха, богато губи влагу која помера из централних делова тела на периферију.На тада од штетних материја из површинских слојева коже, а затим вишак влага испари из дубљих слојева и суседних органа.У пуном и гојазних људи се активира "камила ефекат" када је поткожни масти почиње да се распада у воде и минерала из ослобађање енергије.У танким људима, овај ефекат је слабо изражен, али се интензивно издваја зној.Под утицајем високе температуре, судови се шире, циркулација крви убрзава.Ово је здравствени ефекат купатила.

С обзиром на снажан ефекат руског купатила на тело, потребно је постепено навићи на њега.Пре парне собе боље је опрати тело топлом водом и брисати се ручником.Кожа треба да буде мало влажна, мало парена.На глави пожељно је ставити шешир или капу.На полици у парној на постеленнуиу пешкиром може потопити 3-5 минута и за то време треба да преврне неколико пута.Далији боравак у парној соби је непрактичан.Напуштајући собу за пару, излијевај хладну воду, одморите, пијте чај са биљкама.(Узгред, није прихватио да говори гласно каду.) Дуго да седи у сауни се не препоручује, да је боље да идем тамо 5-7 минута неколико пута и одлазе, не заборавите да облитсиа хладну воду.

На последњем улазак у парној може да се користи брезе метлу, која врши само три функције: ЦЛАПС метла узбудила и повећати укупну циркулацију крви, бреза сок омекшава кожу, и на крају порозни сува бреза оставља делују као сунђера, упијајући музику, а са њом -слагс.У овом сувим молекула паре продиру дубоко у тело, убијајући патогени на кожи и евентуално унутар тела.Стога, руска парна соба има благотворно дејство на женско тело и даје велики лековити ефекат.

руска бања - то је чистота, једноставност, душевни мир, напоран рад, чишћење организма од токсина, побољшати метаболизам воде со, имуни систем стимулација.Захваљујући руском купатилу сте здрави.