Уживање у материнству

Бити мајка је једна од најважнијих улога у женском животу, за коју вероватно ниси могао ни да замислиш док се беба не роди.Иако ће дете достићи највећи дио свог времена и енергије, ипак морате да себи пружите времена.

Појава дјетета је четвородневна одговорност, која у почетку може бити донекле шокантна.Многе младе мајке у првим недељама после порођаја почињу да осећају да губе своју индивидуалност и представљају само додатак малог, али изузетно захтевног бића.Међутим, важно је дати времена себи и вашем супружнику.Зато уживајте у свим радостима мајчинства, али не дозволите да мајчинске дужности испуните цео живот - запамтите да сте и ви жива особа.

Вероватно ћете желети да проведете неколико дана након рођења у вашој новој породици, без посета од ваше мајке, оца или било ког од ваших рођака.Ви и ваш супружник су главне судије онога што се дешава у вашој породици, па се одлучите да ли вам треба посјетиоци, ко ће бити, колико ће дуго бити и како ће вам помоћи.А ако о овим питањима разговарате са рођацима и пријатељима, изразите своје мисли и разјасните ситуацију, вероватноћа смањења ће се смањити.

Ваши рођаци и пријатељи желе да вам помогну одмах након порођаја, а њихов ентузијазам ће вам бити мало редудантан.Нека испуњавају неке од одговорности за негу детета, али запамтите да се не морате "претварати да сте љубазни домаћица куће" јер морате одморити колико год је то могуће.Пустите током првих неколико дана да ваша мајка или пријатељ дође сат или два да помогне у домаћем задатку - прање, чишћење, кување.Или унајмити медицинску сестру.

Не прилагођавајте живот детета под вашим распоредом, биће вам лакше и лакше да се прилагодите себи, бар у првих неколико недеља живота.Да не уморите, спавајте када дете спава.

ЛЕАРН ТО РЕЛАКС

Након што сте утврдили шта вам помаже да се опустите, не заборавите на методе које су коришћене током трудноће, као што су масажа, медитација или дубоко дисање.Такве технике можете променити тако да вам сада помогну - користите другу мантру која одговара вашим тренутним сензацијама, на пример "смиреност" или "енергија".

Редовна вјежба помаже у бржем опуштању.Али немојте то учинити активно пре него што одете у кревет, може спречити да заспите.Снаге ће и даље бити потребне да бисте се бринули за своје дијете, па бирајте програм вежбања који не захтева пуно енергије.Користите вријеме да се концентришете на себе и ваша осећања.

Постпартална депресија( ЦДД) Ако имате ОБД, тражите помоћ у интересу вашег детета.Било је много студија које су испитале утицај ДВП-а на дјецу.Укратко, мајке једноставно изгубе интересовање за дјецу .Нека деца покушавају да привуку пажњу сталним плакањем и омаловаженим свим расположивим средствима.Озбиљније је успостављање поверљивог односа између мајке и дјетета, што доводи у девијације у понашању код детета касније у животу.Верује се да постоји и веза између ТАЦ-а и ниске ИК-а, верује се да то погађа дечаке више него дјевојчице.

Изградите односе

Други начин опуштања је упознавање људи.Ваше време и енергија ће бити ограничена, па овај период није најбољи тренутак за стварање нових познаника, али можете вратити односе са старим пријатељима.Покушајте да не радите превише, концентрирајте се на саму везу, а не на активности.То може значити чешће телефонске позиве, писање писама или позивање старих пријатеља да седну у кафићу и разговарају.Радост комуникације ће помоћи да се превазиђе вријеме стреса.

Можда желите да дете није било дуго времена са дадиље, али када одрасте и исхрана постаје ређе, за вас и супруга добре идеје да напусти кућу за кратко време.Пронађу начин да чине време за забаву између исхрану периода, као што иду у кафићу или у шетњу у парку, и медицинска сестра, можете да комуницирате путем мобилног телефона.

депресивних стања након рођења

постпартума меланхолије, који се назива "дете меланхолије", и порођајне депресије( Тексас) није иста;први је феномен

је нормалан и краткотрајан, други психолошки ослабљен са последицама и за мајку и дете.Веома је важно видети разлику између њих.

До 85% мајки пати од постпарталне меланхолије, а многи стручњаци сматрају да је ово стање уобичајено.Симптоми укључују промене расположења, раздражљивост, анксиозност, конфузија, нападе, плач и поремећаја у исхрани који се појављују после дан или два након рођења и траје 10-14 дана.Иако се не зна тачно шта узрокује постпорођајне меланхолију, верују да је кривица за ове брзе промене у хормонске нивое и недостатак нормалног сна, што такође говори у прилог сна год је то могуће и користе различите технике релаксације.Када дијете мало порасте и има фиксни начин исхране, он ће почети пити више и спавати мало дуже.

признање постпорођајне депресије

У 10-20% случајева после порођаја меланхолије претвара у постпорођајне депресије.Више од половине ових случајева догодило се у првих шест недеља након порођаја, а њихов врхунац пада на десету недељу.Уобичајени симптоми ДВП је губитак интересовања за уобичајене активности, тешкоће у концентрацији и доношењу одлука, осећај безвредности или кривице, упорне мисли о смрти или самоубиству, или стицање значајног губитка тежине, промене у апетита или сна, претеране анксиозности о здрављу детета.

ДВП се често одређује од стране здравствених посетилаца и лекара опште праксе, када су младе мајке обраћају им савете о детету, а не у односу на себе.Не устручавајте се да кажете свом лекару да се осећате депресију, што би се могло касније понавља, а на дужи рок утицати на развој и понашање детета.Специјалну негу могу пружити мајка и дечије канцеларије у психијатријским клиникама, или можете позвати савјетника код куће.

Шта је узрок ДТД-а?

Постоји неколико теорија о постпартумној депресији.Промена хормонског

нивоа након трудноће је један од најважнијих узрока ове болести.Иако нико не сматра да је биолошка основа депресивних стања код трудница може бити промена у штитне жлезде, што као резултат лечења изазивају депресију.Ваш лекар може предложити тестирање ваше штитне жлезде ако сумња на ЦД.Већи ризик од депресије утиче на жене, у присуству ДВП у породици, ако се посматра у претходној трудноћи, или ако је прославио стрес због спољашњих фактора, као што су финансијске проблеме или недостатак подршке породице.Такве важне информације требате обавестити вашег доктора, јер откривање симптома вам омогућава да започнете лијечење у ранијој фази и скратите трајање болести.

Третмани

можете бити тешко говорити о својим осећањима лекара или неко из породице, јер се верује да младе мајке требало да буде срећан.Али немојте бити срамотни, ДДТ је болест, тако да бисте требали допустити лекару да зна за то.Он ће вас посаветовати и прописују лекове, поред можете да урадите да се бори против болести, као што је извођење једноставне физичке вежбе или коришћењем савете у наставку.Ако дојите, водите рачуна да имате безбедне лекове за своје дијете.Понекад саветовање и терапија лековима се врши одвојено, али се често препоручује да их користе заједно.