Дијета 10 таблица: мени хипохолестеролне дијеталне таблице број 10

Табела број 10 - дијета хиперхолестерола, усмјерена на убрзање протока крви и јачање срца и крвних судова.Користи се иу акутним и хроничним болестима, као и на спречавању болести.

Основни принципи

Дијета сто 10 је добио лекара за лечење и превенцију нерва и васкуларне болести.Састоји се не само на посебној исхрани, већ иу смањеном уносу масти и угљених хидрата, соли и воде.Али поред тога можете видети и друге савете о исхрани:

• Потрошња воде: до 1200 милилитара дневно.
• Учесталост уноса хране: 4-6 пута дневно.
• Калорична вредност: 2000-2500 калорија.
• Редукција масти и угљених хидрата, замена корисних протеинских производа.Изузети су производи који могу покренути погоршање кардиоваскуларних болести.

Мени исхране 10 сто

• Супе.Дио до 400 грама.Поврће, пиринач са додатком кромпира и без, из млека.
• Хлеб и производи од брашна.Брашна од 1 или 2. Хлеб у облику кекса или осушен.Без соли.Неудобно пециво, крекери, кекси.
• Месо.Зец, пилетина, телетина, ћуретина.Мала мастна риба.Сјебано месо, кувано, печено.
instagram viewer
• Производи од млека и киселог млека.Дозвољено садржајем масти до 5%: павлака, скут, млеко, кефир.У малим количинама, крем и сир.
• Житарице.Било која житарица у куваној форми.
• Поврће, воће, бобице.Врло ријетко сирово, често печено или кувано поврће.Сквас, тиква, парадајз, краставци.Зрно, презрео воће и бобице.
• Јаја.Не више од једном дневно, подвргнуто нежном топлотном третману( не пржење).
• Свеетс.Јелли, мед, сушено воће, десерти, сир, мармелада и белог слеза.
• Пиће.Биљни чајеви, компоти од свежих јагода, домаћи биљни и воћни сокови.

Дијета холестерола, такође названа дијетална табела број 10, такође има забрањену храну.Ту спадају: масно месо и рибу, чоколаду, пасуљ, свеже пецива и хлеба, гљиве и чорбе од њих, со, мариниране и туршије и грицкалице, зачињену, масну, пржену и пушио, безалкохолна пића, кафа, јак чај.

мени Узорак за један дан

Доручак Рице каша са млеком, шољу јогурта, банане.

• Други доручак

Воћна салата обучена природним јогуртом, украдена ружа.Млечна супа са вермикелима, лагана салата од меса.

• Снацк

Два тангерина.Кувана пилећа прса са пирејем карфиола.

• .
  • Снацк пред креветом

  Лов-фат риазхенка.

  Рецепти

  • јела од шаргарепе-јабука тепсија

  Састојци: ораси, шаргарепа, јабука, јогурт, било сушено воће.

  Корење корење и решетке, исеците јабуку на коцке.Мешајте све састојке, ставите их у калуп, унапред подмазујте, ако калуп није силикон.Рерна је 20 минута на температури од 120 степени.

  • колачи каше са јагода

  Састојци: овсене пахуљице млевен до 60 грама, 100 мл јогурта, 150 г јагода, јаја 2 комада, или други стевиа заслађивач, прашак за пециво 1/2 кашичице.

  Јагоде су исечене.Сви састојци се меша и улије у калуп силикона.Печите у пећници 30 минута на 170 степени.

  • Ананас Парфе од кивија

  Састојци: јогурт 1 кашика меда 2 кашике, 2 комада киви, ванила по укусу, 2 кашике ананаса, бадема латице 6 кашике.

  Резани киви и ананас на мале коцкице.Јогурт мешајте пола меда, додајте ванилију на крају.У високим чашама да стави слојеве јогурта, затим киви, бадем латице, ананаса, јогурт, а затим комада кивија, ананаса.Посути бадеме врхове и сипати преостали мед.

  Релатед видеос чланка