Животни стил током трудноће - трудни животни стил

Ако су нове мајке питају када планирају да рађају до следећег детета, многи од њих може да признају да су спремни да се породи сутра, али. .. Жене тврде да се не плаше процеса рађања саме, и девет месеци трудноће.Заиста, трудноћа - то је прилично сложено и забрињавајуће време.А ипак, трудноћа није дуготрајна болест.

Наравно, начин живота током трудноће треба прегледати, али то не значи да ће живот изгубити своје боје!Трудноћа укључује одустајање од посла?Не, није.А на састанцима са пријатељима, на путовању, плесању, љубави, на крају?Наравно да не!Ако јесте, да ли треба да промените начин живота?Наравно, то је неопходно!

Шта да радим постоје неке основне савета да прате да се избегне многе проблеме током трудноће и да ново стање организма за уживање!

1. Слушајте себе.Или боље речено - себи и беби.Имате ли згрубу за одређену храну?Можда би их требали напустити.Увек сте се попели на степенице пешице, али схватате да сада не можете то учинити?Наравно, ова оптерећења морају бити напуштена!Трудноћа је невероватно, мистично стање.сама природа говори жену да њу и бебу( барем сећам незадр'иво жељу да жваће креда са недостатка калцијума) потребно.Само треба научити како пажљиво слушати своје тело.
   instagram viewer
2. Једите у праву.Време је да запамтите изреку да смо ми оно што једемо.Наравно, јутарња мучнина може да диктира своје услове за храну, као што је трудна страсно жели да једе кесу чипса и све залити са содом.Наравно, неопходно је слијепо слиједити такву жељу.Предуслов је уравнотежена, редовна исхрана трудне жене.Нема две потребе( ко је то икада дошао?).Али не морате заборавити на витамине.
3. Рест.Ретки савремени човек може себи приуштити луксуз празника.Али трудна жена би дефинитивно требало да планира свој дан како би што више времена одмарао.Осим тога, у раним фазама жене може превазићи поспаност и апатију.Не морате само лежати на каучу: шетња на свежем ваздуху, посета позоришту или изложби је такође одмор!Мање гужве!
4. Да се ​​укључи у физичко васпитање.Наравно, не ради се о претјераном физичком напору!Најбоље је изабрати правац који је посебно намењен женама у такозваној занимљивој позицији.Јога за труднице или воде аеробика за труднице не само подигне расположење, али и помоћи да се припреме за тежак процес рада.

Оно што не може да уради лифестиле Реструктурирање

укључује жељу жена како би се заштитили од неких ствари које могу угрозити бебу, и сама жена.Које су то ствари?

1. Стрес.Сама по себи, трудноћа је за тело( и за психу) у извесној мери стрес, али стрес позитивна.Емоционално стање жене одређује и хормонска позадина.Заштитите се капом од свих спољних информација или акција које могу довести до стреса у живот, не можете.Због тога, само треба да промените свој став!Морате научити да се не брините за ситне ствари и не преузимате све врсте тривијалности!То ће помоћи у овом смислу хумора!Упркос свему, морамо запамтити да нема ништа скупље од наступног живота.
2. Штетне навике.Упркос чињеници да све жене знају да су лоше навике током трудноће неприхватљиве, многима је тешко рећи збогом.Пре свега, причамо, наравно, о пушењу.Ко је помислио да је немогуће напустити пушење изненада током трудноће?Можда су пушачи трудни?Једно је сигурно: пушачи будућих мајки имају ризик од 50% да имају превремено дете.Таква је вероватноћа спонтаног побачаја.А недостатак тежине код детета и пуно конгениталних болести скоро су обавезни када пушите мајку.А фетус константно недостаје кисеоник - ово не може утицати на развој мозга и читавог организма у целини.И ако јесте, морате да покушате са сву снагу да завршите једном заувек с лошим навикама.
3. Сунбурн.Након што сте сазнали о трудноћи, наравно, не бисте се требали завити у вео.Али из навике печења на сунцу, покушавајући да постигнете лепи тон, не можете.Потребна је модерација!Ако желите мало сунчати на сунцу, боље је то урадити увече.Али не можете прихватити исцрпљујуће сунчеве купке не само за труднице, већ и за све људе уопште!Прегревање фетуса и опекотина - је ли то за шта трудна жена стреми?

Наравно, сви људи су индивидуални.Неко у току трудноће је пун снаге и спреман је за покретање планина.Неко напротив стално се осећа уморно.У сваком случају, начин живота током трудноће је боље координирати са доктором детаљно!