Шта је могуће јести маму?
Најсјајнији тренутак у животу сваке жене је рођење детета.Сретне тренутке прати узбуђење око здравља бебе и мајке.
Како исправно јести, тако да дете добија тежину, а млеко садржи све потребне елементе неопходне за раст детета?
Која храна се пожељно конзумира како би побољшала лактацију мајчино млеко?Ова питања постављају себи сви новонастали родитељи.
Познато је да када је дојење неопходно пити пуно течности, најмање 1,5-2 литара дневно.Како пиће може да послужи млечни производи - млеко, ферментисано млеко, јогурт, јогурт, као и сокови, компоти од сувог воћа и чорба дивље руже.
Постоји мишљење да се састав млека побољшава и повећава његова производња уз употребу врућег чаја млеком или кремом.Боље је да пијете пиће у топлој или врућој форми, онда се повећава запремина млека.
Потребно је размењивати пиће како би одржали равнотежу витамина.Срж дувара садржи аскорбинску киселину и витамине П, Б. Млечни производи богати су калцијумом, неопходним за раст детета.
Компоти од сувог воћа и сокова укључују витамине Ц, А, П, Б. Посебно повољне за дојишне мајке су сокови од шаргарепе, јабуке, бундеве, брескве.Комбинације шљива и сокови се могу пијати са интервалом од 5-6 дана, јер њихова употреба узрокује опуштање црева у дјетету.
Кофеин у великим дозама, конзумиран с напитком за кафу, може довести до фрустрације нервног система детета, па би требало ограничити употребу кофеинских пића.
Препоруке за храњење мајке за негу укључују три основна правила:
Што се тиче соли, њен унос би требао бити ограничен, јер употреба соли у великим количинама може довести до задржавања воде у тијелу, што доводи до кршења соли и равнотеже електролита.
Не би требало да купујете производе на спонтаним тржиштима, важно је куповати робу доказаног квалитета само у супермаркетима или продавницама намирница.Будите пажљиви, уводите нове намирнице у исхрану како бисте ухватили реакцију детета на појаву нових састојака.Здравље детета зависи од расположења мајке, њеног стања, исхране и режима.По правилу, мирне, дисциплиноване мајке расте здраве бебе.
Свака лактирајућа жена мора да прати дијету, искључујући димљене производе, зачињену храну, пржену и масну храну.Сва ова јела нису корисна мојој мајци или беби.
Поред тога, могу изазвати поремећаје у телу жене, дискинезу жучне кесе, загушење и упалу у јетри, гастритис, панкреатитис.Поремећаји гастроинтестиналног тракта код жене су нежељени за дијете, тако да бисте требали следити одређена правила.
Многи производи које користи млађа мајка узрокује алергијске реакције код детета.Потребно је користити мале количине чоколаде, јагода, морских плодова, кавијара.Не пити сокове од цитруса и једите егзотично воће.Током лета, мајке које доје треба да се ограниче на оне врсте које расте у њиховом региону.Корисно воће јабука, крушке, трешње, кајсије, дуње.
Да би се постигао равнотежа угљених хидрата, масти и протеина, храна би требала бити разноврсна.Укључивање у исхрану довољног броја поврћа и свежег воћа ће помоћи очувању витамина у телу жене и бебе.Кувани кромпир, шаргарепа, цвекла, зелени лук, броколи су корисни.
Препоручује се да се једе хлеб са мекињама и мекиње, обогаћене витаминима групе Б. повољна за Инфант једу јела као што су супа од поврћа, хељде и пшенице каше, рибе, ниско-масног сира.Пиринач не треба узимати често, јер дете може имати запрту.Јаја треба такође користити опрезно: не више од два пута недељно.
игра важну улогу витамина Д у телу детета, тако да је потребно да се у исхрани масне рибе, богате корисних елемената и омега-3 масних киселина.Речна риба се такође може конзумирати без злоупотребе, подвргавајући их дуготрајном топлотном третману, јер је често инфициран с хелминтхс.
Корисна јела од рибе попут ува, рибљих лопатица, меса.Како би надокнадили недостатак витамина у зимском периоду, препоручује се да се користи највише салате од куваног поврћа - Салата, капут, Оливиер.Многе корисне супстанце и витамин Ц се налазе у киселој кашми, киселим јабукама, лубеници.У
дојење је мама исхрану треба укључити пекарских производа: ниско-масне колаче, песак торте, колаче са воћем, раж крекере.Неопходно је у јелима укључити кремасто, маслиново, ланено, кукурузно уље.Месо се пожељно кува гашењем или кухањем.Веома корисно месо, зец, телетина, пилетина, јагњетина.
Да бисте олакшали кување и уштедели време, можете унапред разбити месо и сипати месо на порције.У замрзивач да би Ице Цреам надев и сваки дан да раде ћуфте, пљескавица, ћуфте, ђувеч за свачији укус.У узрасту од 6-7 месеци, беба може да намаме месо, млевено стога увек корисно за кување јела од меса за мајку и дете.
ас супе може припремити поврће супа, печурке, хељда, сочиво или ћуфта кнедле.Касхи на основу зоб, хељда, кукурузни гриз производити енергију и обогатити тело са минералима и витаминима.Боље је узимати храну 5-6 пута дневно, а између пауза пити сокове, компоте и минералну воду.
Исхрана жена значајно утиче на развој детета, његов развој и опште стање.Због тога, мајка за негу треба водити рачуна не само о дјетету, већ и њеној исхрани и здрављу.
дојиље производи, као што су купус, патлиџан, тиквице, краставац, ротквице и грожђа се не ретко јављају пробавне проблеме у мало дете.
Појављује се надимање, беба постаје немирна.Махунарке( грашак, соја, пасуљ) треба ограничити или елиминисати из исхране дојиље, у зависности од понашања детета у употреби ових производа.
Не би требало користити маринаде, киселе крајеве, производе који садрже конзервансе и боје.Никад не морате ризиковати јести печурке куповане на тржишту.Они могу бити условно јестиви и представљају претњу животу и здрављу детета.
Ако мама гладни, а затим као ужина може да се користи раж крекере, свеже воће и поврће, јогурт, немасни сир или млади сир, милкшејкове.Тело увек даје знак о томе шта му недостаје.
Жеђ сигнализира да је телесна течност је недовољна лактација млеко одређени укус преференције указују на недостатак одређених витамина и састојака у телу.Ате ораси желите, можете јести неке бадеме, ако привлачи слатки, покушајте смрзнуто воће, суве кајсије, мармеладе, воћни бомбоне.
са недостатком витамина Ц. желим да једем краставце или туршије парадајз.Не би требало да једете пуно салате, боље надокнадити недостатак витамина Ц од чаја са лимуном, киви, шипак тинктура или добијање есенције од коприве.
На рачун млека од стране стручњака постоји подељена мишљења - неки тврде да је млеко можете пити ако дете није алергичан на пихтије( можете провјерити доношењем одговарајуће тестове), али то је такође дозвољено да користе ниске масноће сира и павлаке.
мишљење друге стране - млечни производи искључене из исхране, максимум који је дозвољено додати мале количине млека у чају или каша.
У случају да одлучите да пробате млеко, пре-тестирајте је да видите да ли беба има алергију на млечне протеине.Ако су тестови прођу прилику, а затим се уверите да дете не развија осип, у овом случају потребно је да престану са коришћењем млечних производа
Према броју алергијских реакција, семе су на другом месту, после млека.У том смислу, није препоручљиво користити овај производ током храњења.
Место семена се препоручује да једете орахе, укључујући и ораси.Међутим, у њих се такође не укључује.Оптимално 2-4 матице дневно.
Није препоручљиво користити овај производ у количини од више од 2 комада дневно, јер је такође јак алерген.Персиммон мора нужно бити зрео, обратити пажњу на ово приликом куповине.У додатним
негативан фактор Персиммон има велики број корисних својстава: јачање имунитета, превенцију анемије, помаже Росцое костију ткива детета, помаже да се успостави црева, као и обнавља калцијума у телу мајке.
Са недостатком млека препоручује се пити више топлих напитака.То укључује какао, чај са кремом, топли милксхајт са воћем.
Ако млеко није довољно дебело, у малим количинама се препоручује да једе орах, бадеме.У циљу побољшања варење детета у храни за дојиље треба додати свеже траве - першун, мирођија, коприву.
Како исправно јести, тако да дете добија тежину, а млеко садржи све потребне елементе неопходне за раст детета?
Која храна се пожељно конзумира како би побољшала лактацију мајчино млеко?Ова питања постављају себи сви новонастали родитељи.
Режим питке пацијенткиње мајке
Познато је да када је дојење неопходно пити пуно течности, најмање 1,5-2 литара дневно.Како пиће може да послужи млечни производи - млеко, ферментисано млеко, јогурт, јогурт, као и сокови, компоти од сувог воћа и чорба дивље руже.
Постоји мишљење да се састав млека побољшава и повећава његова производња уз употребу врућег чаја млеком или кремом.Боље је да пијете пиће у топлој или врућој форми, онда се повећава запремина млека.
Потребно је размењивати пиће како би одржали равнотежу витамина.Срж дувара садржи аскорбинску киселину и витамине П, Б. Млечни производи богати су калцијумом, неопходним за раст детета.
Компоти од сувог воћа и сокова укључују витамине Ц, А, П, Б. Посебно повољне за дојишне мајке су сокови од шаргарепе, јабуке, бундеве, брескве.Комбинације шљива и сокови се могу пијати са интервалом од 5-6 дана, јер њихова употреба узрокује опуштање црева у дјетету.
строго је забрањено пити алкохолна пића, укључујући пиво и газирана слатка пића, јер то може негативно утицати на варење и опште стање бебе.
Кофеин у великим дозама, конзумиран с напитком за кафу, може довести до фрустрације нервног система детета, па би требало ограничити употребу кофеинских пића.
Исхрана - шта можете јести мајку за негу?
Препоруке за храњење мајке за негу укључују три основна правила:
- 1) Производи морају бити свежи, природни и правилно куванији;
- 2) Искључити из исхране акутне, димљене, пржене и масне намирнице;
- 3) Не јести храну која може изазвати алергије код бебе.
Што се тиче соли, њен унос би требао бити ограничен, јер употреба соли у великим количинама може довести до задржавања воде у тијелу, што доводи до кршења соли и равнотеже електролита.
Не би требало да купујете производе на спонтаним тржиштима, важно је куповати робу доказаног квалитета само у супермаркетима или продавницама намирница.Будите пажљиви, уводите нове намирнице у исхрану како бисте ухватили реакцију детета на појаву нових састојака.Здравље детета зависи од расположења мајке, њеног стања, исхране и режима.По правилу, мирне, дисциплиноване мајке расте здраве бебе.
Свака лактирајућа жена мора да прати дијету, искључујући димљене производе, зачињену храну, пржену и масну храну.Сва ова јела нису корисна мојој мајци или беби.
Поред тога, могу изазвати поремећаје у телу жене, дискинезу жучне кесе, загушење и упалу у јетри, гастритис, панкреатитис.Поремећаји гастроинтестиналног тракта код жене су нежељени за дијете, тако да бисте требали следити одређена правила.
Многи производи које користи млађа мајка узрокује алергијске реакције код детета.Потребно је користити мале количине чоколаде, јагода, морских плодова, кавијара.Не пити сокове од цитруса и једите егзотично воће.Током лета, мајке које доје треба да се ограниче на оне врсте које расте у њиховом региону.Корисно воће јабука, крушке, трешње, кајсије, дуње.
Препоручени оброци за сестре мајке
Да би се постигао равнотежа угљених хидрата, масти и протеина, храна би требала бити разноврсна.Укључивање у исхрану довољног броја поврћа и свежег воћа ће помоћи очувању витамина у телу жене и бебе.Кувани кромпир, шаргарепа, цвекла, зелени лук, броколи су корисни.
Препоручује се да се једе хлеб са мекињама и мекиње, обогаћене витаминима групе Б. повољна за Инфант једу јела као што су супа од поврћа, хељде и пшенице каше, рибе, ниско-масног сира.Пиринач не треба узимати често, јер дете може имати запрту.Јаја треба такође користити опрезно: не више од два пута недељно.
игра важну улогу витамина Д у телу детета, тако да је потребно да се у исхрани масне рибе, богате корисних елемената и омега-3 масних киселина.Речна риба се такође може конзумирати без злоупотребе, подвргавајући их дуготрајном топлотном третману, јер је често инфициран с хелминтхс.
Корисна јела од рибе попут ува, рибљих лопатица, меса.Како би надокнадили недостатак витамина у зимском периоду, препоручује се да се користи највише салате од куваног поврћа - Салата, капут, Оливиер.Многе корисне супстанце и витамин Ц се налазе у киселој кашми, киселим јабукама, лубеници.У
дојење је мама исхрану треба укључити пекарских производа: ниско-масне колаче, песак торте, колаче са воћем, раж крекере.Неопходно је у јелима укључити кремасто, маслиново, ланено, кукурузно уље.Месо се пожељно кува гашењем или кухањем.Веома корисно месо, зец, телетина, пилетина, јагњетина.
Да бисте олакшали кување и уштедели време, можете унапред разбити месо и сипати месо на порције.У замрзивач да би Ице Цреам надев и сваки дан да раде ћуфте, пљескавица, ћуфте, ђувеч за свачији укус.У узрасту од 6-7 месеци, беба може да намаме месо, млевено стога увек корисно за кување јела од меса за мајку и дете.
ас супе може припремити поврће супа, печурке, хељда, сочиво или ћуфта кнедле.Касхи на основу зоб, хељда, кукурузни гриз производити енергију и обогатити тело са минералима и витаминима.Боље је узимати храну 5-6 пута дневно, а између пауза пити сокове, компоте и минералну воду.
Исхрана жена значајно утиче на развој детета, његов развој и опште стање.Због тога, мајка за негу треба водити рачуна не само о дјетету, већ и њеној исхрани и здрављу.
Шта није препоручљиво за мајку која болује?Када се користе
дојиље производи, као што су купус, патлиџан, тиквице, краставац, ротквице и грожђа се не ретко јављају пробавне проблеме у мало дете.
Појављује се надимање, беба постаје немирна.Махунарке( грашак, соја, пасуљ) треба ограничити или елиминисати из исхране дојиље, у зависности од понашања детета у употреби ових производа.
Не би требало користити маринаде, киселе крајеве, производе који садрже конзервансе и боје.Никад не морате ризиковати јести печурке куповане на тржишту.Они могу бити условно јестиви и представљају претњу животу и здрављу детета.
Грицкалице
Ако мама гладни, а затим као ужина може да се користи раж крекере, свеже воће и поврће, јогурт, немасни сир или млади сир, милкшејкове.Тело увек даје знак о томе шта му недостаје.
Жеђ сигнализира да је телесна течност је недовољна лактација млеко одређени укус преференције указују на недостатак одређених витамина и састојака у телу.Ате ораси желите, можете јести неке бадеме, ако привлачи слатки, покушајте смрзнуто воће, суве кајсије, мармеладе, воћни бомбоне.
са недостатком витамина Ц. желим да једем краставце или туршије парадајз.Не би требало да једете пуно салате, боље надокнадити недостатак витамина Ц од чаја са лимуном, киви, шипак тинктура или добијање есенције од коприве.
Може ли се млеко дати мајки?
На рачун млека од стране стручњака постоји подељена мишљења - неки тврде да је млеко можете пити ако дете није алергичан на пихтије( можете провјерити доношењем одговарајуће тестове), али то је такође дозвољено да користе ниске масноће сира и павлаке.
мишљење друге стране - млечни производи искључене из исхране, максимум који је дозвољено додати мале количине млека у чају или каша.
У случају да одлучите да пробате млеко, пре-тестирајте је да видите да ли беба има алергију на млечне протеине.Ако су тестови прођу прилику, а затим се уверите да дете не развија осип, у овом случају потребно је да престану са коришћењем млечних производа
Цан семе негу мајка?
Према броју алергијских реакција, семе су на другом месту, после млека.У том смислу, није препоручљиво користити овај производ током храњења.
Место семена се препоручује да једете орахе, укључујући и ораси.Међутим, у њих се такође не укључује.Оптимално 2-4 матице дневно.
Могу ли живети мајку која болује?
Није препоручљиво користити овај производ у количини од више од 2 комада дневно, јер је такође јак алерген.Персиммон мора нужно бити зрео, обратити пажњу на ово приликом куповине.У додатним
негативан фактор Персиммон има велики број корисних својстава: јачање имунитета, превенцију анемије, помаже Росцое костију ткива детета, помаже да се успостави црева, као и обнавља калцијума у телу мајке.
Како побољшати састав млека?
Са недостатком млека препоручује се пити више топлих напитака.То укључује какао, чај са кремом, топли милксхајт са воћем.
Ако млеко није довољно дебело, у малим количинама се препоручује да једе орах, бадеме.У циљу побољшања варење детета у храни за дојиље треба додати свеже траве - першун, мирођија, коприву.