Корисни производи за мозак

цео људско тело треба хранљиве материје, садржанеу производима, али пре свега то се односи на најважније орган - мозак, јерса недостатком нутритивних елемената, његов рад се погоршава.

Корисни производи за мозак: како они утичу ^

Ако је тело постоји недостатак цинка, магнезијума, јода и других елемената, често утиче на мозак: погоршање меморије, смањена концентрација, а у неким случајевима, може да утиче на вид и говорправа.

Упркос малој тежини мозга - 2-3% телесне тежине - троши до 20% енергије добијене из хране и њене несташице на првом месту се огледа у њеном функционисању.

би се у потпуности надокнадио недостатак хранљивих материја, треба да укључи у своје производе исхрани који су корисни за мозак: они садрже најважније елементе за њено функционисање, не може само убрзати перцепцију потребних информација, али и да се побољша менталне способности.

Корисне и штетне производи за мозак: како ће се понашати

У свим случајевима, ћелије за напајање се јавља након уласка и прерада хране у организму, али треба истаћи одређене елементе у производима који су корисни за мозак и меморију:

• глукозе;
• Витамин Ц;
• Хардваре;
• јод;
• Калцијум;
• ​​Витамин Б;
• Магнезијум;
• Лецитхин;
• Омега киселине.

Што се тиче брзе хране онда се односи на следећи:

• соли: побољшава крвни притисак, могу да изазову хеморагични шлог;
• Алкохол: изазива грч крвних судова, подстиче уништавање можданих ћелија;
• Фат месо: повећава холестерол, чиме се развијају церебралне атеросклерозе;
• крекери, лимунада, димљени: они садрже штетне хемикалије које успоравају функције мозга.

За разлику од горе јела су корисни за мозак производи су веома различити: побољшати бригу, побољшати памћење, позитивно утиче на све његове одељења.

добро за храна за мозак: Листа ^

производе који су корисни за мозак: листа

Свако треба да буду упознати са оним што је храна добра за мозак и зашто:

• Оистерс: садрже цинк и жељезне елементе који ојачавају меморију и повећавају концентрацију пажње;
• Цела зрна: захваљујући фоличној киселини, функције мозга и даље постоје у старости.Овсена каша, јечам и смеђи пиринач препоручују се свима у исхрани, али посебно онима који су прешли границу од 60 година;
• Теа: испоручује тело катехинима који чувају свежину и оштрину ума;
• Еггс: они представљају лецитин и витамин Ц. Они спречавају мозга скупљање који настаје код Алцхајмерове болести, и холин има позитиван утицај на меморију;
• Цурри: прашак је богат антиоксидансима, ослобађајући слободне радикале и спречавање развоја запаљења;
• Берба: такође обогаћује тело антиоксидансима.На пример, боровница побољшава способности учења и моторичке вештине, а купине и малине побољшавају перформансе;
• Матице: засићене са фолном киселином, витаминима и омега-киселинама.Они помажу да побољшају размишљање, повећају расположење, а овде присутан магнезијум има позитиван утицај на меморију, исхрану и когнитивне функције мозга;
• Зелено лиснато поврће: обогаћено витаминима Б12 и Б6, као и фолном киселином.У комплексу, ове супстанце смањују ниво ензима, због чега се Алзхеимерова болест често развија;
• Рибе: засићене са Омега-3 киселинама, тако да мозак добија неопходан кисеоник, а неурони се активније мењају;
• Тамна чоколада: стимулише проток крви до мозга, повећава расположење.Најмања корист долази од беле чоколаде.има много мање антиоксиданата;
• Шаргарепа: успорава процес старења и спречава уништавање можданих ћелија;
• Сеа кале: садржи велику количину јода, чији недостатак доводи до несанице, раздражљивости и депресије.Ако користите алге у вашој исхрани, онда се све то може избећи;
• Мало месо: убрзава развој мозга, побољшава асимилацију информација и ефикасност.

најкориснији производи за

мозга са горње листе намирница које су корисне за мозак, потребно је издвојити посебан две групе:

• за активности мозга: месо, воће, поврће, житарице, зачини;
• За добро расположење: ораси, воће, сир, млеко, црна чоколада.

Дакле, производи су корисни за снаге мозга, може спречити многе болести, у распону од можданог удара, а закључно са Алцхајмерове болести, која је позната, може напредовати у годинама које долазе и доносе много проблема као пацијента и људи око њега.

Корисни производи за мозак: мишљење лекара ^

неуролог се препоручује да једу здраву храну, побољшавају рад мозга, чак и они који немају проблема са меморијом и другим процесима у директној вези са његовим активностима.Најчешће је од стране снага зависи правилно функционисање унутрашњих органа, и са недостатком важних супстанци може изазвати здравствене проблеме:

• смањује визију, стање косе, коже и ноктију;
• Јетра престане да функционише нормално;
• Метаболизам је поремећен;
• Хормонска позадина је дестабилизована;
• Може доћи до дерматитиса и других стања коже.

Ово је само делимична листа, тако да је веома важно да знамо која храна је добра за мозак: како знамо, он је главно тело рада зависи од свих система тела.