Дијета 12 стол

Дијета 12 таблица - ефективна медицински - систем побољшање снаге примењује у функционалног отказа нервног система, праћено повећањем узбуђеност.

Овај метод се односи на један од петнаест дијета - столови совјетски нутриционисте Мицхаел Певзнер.Сваки од њих је одговоран за одређену болест у организму и смањује болне симптоме и значајно убрзати процес оздрављења.

медицинска дијета особине табела 12 ^

Дијета № табела 12 је приказан у функционалним поремећајима централног нервног система коју карактеришу честе неуротичне, стреса и синдрома висок раздражљивост.

Принцип диет-дијета табела 12 је да се ограничи количина угљених хидрата, натријумове соли, масти и одређеним намирницама, које имају стимулативни ефекат на нервне ћелије у телу.

главни циљ спроводи од дијета табеле број 12 - брз обнављање нормалног здравља нервног система.

хемијски састав и дневни калоријски дванаести диети- сто:

• дневна енергетска вредност хране - не више од 2400 кцал;
• угљени хидрати - око 350 грама;
• Фатс - 70 грама, при чему 25% састоји биљног порекла;
• Протеини - око 90 грама, од чега 60% се даје животињског порекла;
• Стопа соли за прехрамбену столицу бр. 12 - не више од 6 грама;
• Запремина течности је око два литра.

Листа исхране - сто број 12 састоји се од следећих производа је строго препоручује за нервних поремећаја и болести:

• меса - јетре, говедине, пилећи филе, ћуретина, зец, телетина језиком;
• Риба - трска, смола, штука;
• плодови мора - дагње, ракови, лигње, морске алге, шкампи;
• Нонфат млечни производи - павлака, сир, јогурт, млеко, јогурт, сир;
• Макарони, житарице;
• Поврће - шаргарепа, бундева, цвекла, парадајз, тиквице, кромпир и пасуљ;
• Јаја - до два дана дневно;
• осушени хлеб( пшеница, мекиње), рускс, кекс, суви кекс;
• Воће - све у свежим и сувим облицима;
• Пића - сокови, компоти, слаб чај( биљни, зелена), бобичасто воће пића;
• мед, желеа, карамела, чоколада није бомбоне;
• Маслац и биљно уље.

Дванаести исхрана - сто је забрањено да се у исхрани кафе, алкохола, какао, црног чаја, богатог супи, меса, салате, салате, свеже пецива, чоколаде и масти.Осим тога, исхрана сто број 12 се не препоручује употреба зачињене хране, масног меса, паприка, бели лук, ротквице, Кисељак, краставаца, лука и ротквице.

Дијета на Певзнеру Табела 12: Мени за недељу ^

диет Диет - сто број 12 предвиђа честе употребе хране - најмање пет пута дневно.исхрана-секција кулинарски обрада 12 обухвата гашење јела, кување и печење процеса пару.

седам дана дијета мени сто број 12 на следећи начин:

• понедељак јутро: мајчина душица чорба, пиринач каша, тост и пецива;
• Доручак другог: 1% кефир, кекси;
• Ручак: бас са кромпиром пеку у крем сосу, пасуљу, шаргарепе - Априцот пиће;
• Снацк: воћни сок, сир;
• Вечера: кувана пилетине и кромпира, напитак од кајсије.

Уторак

• Јутро: меки сир, тиква од бундеве, компоте од крушке;
• Доручак други: јабука желе - шљива;
• Ручак: грашка каша са млевено говедино, млеко, витка супа;
• Снацк: слатка јабука, пиће јогурт;
• Вечера: пилећи филе са павлаком, салата од купуса и парадајза, бујон липе.

Среда

• Јутро: лећа, топло млеко са медом, пшеничне мрвице;
• Други доручак: пудинг од банане;
• Ручак: вермицелли супа, компот шљиве, пилетина - поврће;
• Снацк: качкаваљ, сушено воће;
• Вечера: пилећи филе који је печен са пасуљом, парадајзом и соком од шаргарепе.

Четвртак

• Јутро: коктел јабуково млијеко, пиринач с сиром с броколијем;
• Други доручак: качкавана јаја, пиће од киселог млека;
• Ручак: печеница од поврћа, уши са просором крокети, бруснице од бруснице;
• Снацк: воће моуссе;
• Вечера: ђумбир - лимун чај, телетина са кромпиром са крем сосом.

• петак јутро: Оатмеал са сувим кајсијама, шаргарепе са сиром, компот од вишања;
• Други доручак: салата од морске хране и сира;
• Ручак: чврсте тестенине, цвекла, рибљих кокичака, топлог камилице;
• Снацк: мармеладе дуње, зелени чај;
• Вечера: салата од меса, кефир, кикирики.

• Сундаи Морнинг: јечам пилетина са сосом, хлеб, мекиње, бундева - сок од јабуке;
• Други доручак: муесли, млеко;
• Ручак: чорба дивље руже, тиквице, супа од фижола - пире;
• Снацк: десерт из било ког воћа;
• Вечера: биљни чај( липа, матичњак лишће и јагода), купус салата, пиринач каша.

Недеља

• Јутро: крем - супа од млевеног-грашка, зелени чај, комад тврдог сира;
• Други доручак: шаргарепу од шаргарепе;
• Ручак: млеко, печено поврће са пилећим прсима, супа од хељде;
• Снацк: средња крушка пуњена сирним сирком;
• Вечера: рајчица са камилама и менте, путер, сушени пшенични хлеб, кашаст каша.

Рецепти за исхрану табеле број 12 ^

Рецепти укључити у исхрану - табеле број 12, препоручујемо следеће:

јетре котлети

• 400 гр.Јетра говедине пролази кроз млин за месо и додати 150 грама свјежег шаргарепа и малог лука.
• Затим додајте млевену сољу, форму у кокице и кухајте у пару за 30-40 минута.

Бундева - јабука

• Ставите у посуду са водом ољуштене комаде од 500 гр.бундеве и 3 јабуке и довести до врелега стања.
• Затим додајте неколико уметности.л.шећер, мало со и потопите док не омекшате јабуке и бундеве бундеве.
• После тога додајте 100 мл млијека у посуду и кувајте 5 минута.
• затим месити смесу до кашастом стању, додати опране грожђице и неколико минута склоните са ватре.
• Пре сервирања додајте маслац у припремљено јело.

резултати, мишљења лекара о исхрани сто број 12 ^

резултата укључују дијету - табела број 12 показује да је након његова употреба значајно смањује оптерећење на нервни систем, смањује нервозу и раздражљивост.Захваљујући прилично обимном уносу дијета, медицински сто 12. дијете је врло једноставан за ношење.дијета-секција трајање

12 је од неколико недеља или више, у зависности од степена обнове здравом стању нервног система.

мишљења о исхрани 12 Табела потврђују да је период његовог коришћења заиста значајно смањује анксиозност, кратки живци и раздражљивост, побољшава сан и заустави главобољу.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима нутрициониста у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: