Дијета са хиперхолестеролом

Хиполипидемијски исхрана помаже многољуди пролонгирају своје животе, побољшавају њихово благостање и ослобађају се додатних килограма.

Познато је да холестерол је витална супстанца за људски организам - што је учествовао у формирању витамина Д, полних хормона и игра важну улогу у имуном систему.

Међутим, његов повишени садржај крви може бити фаталан.

Цатеринг основу смањење нивоа штетних материја које помажу у борби против кардио - васкуларне болести, атеросклерозе, и гојазности.Карактеристике

исхрана са високим холестеролом ^

Забрањене намирнице су сљедеће:

• масти - маст и остале животињске масти, маслаца - бутер, палмино уље, кокосово уље, маргарин.
• Млечни производи - павлака, павлака, обрано млеко, сир, качкаваљ, сира и топљени сир, сладолед, кондензовано млеко.Месо
  instagram viewer
• било масно месо, живина, живина коже, изнутрица, суво месо, кобасице, паштете.
• Жуто-жуто.
• Плодови мора - масне рибе( лосос, лосос, скуша, пастрмка, иверак, харинга), у лименкама, пржена, димљена и сланом рибом, риба икра, лигње, шкампи, остриге.
• Житарице - крух, пиринач.
• брашно - пециво и лиснато пециво, било слатко пециво, тестенина.
• слатко - чоколада, бомбона, шећер, шећер, мед, џем, слаткиши, сирупи, суво грожђе, крем производи.
• Супе - кувана масних чорбе, супе продавница, крем супе.
• Поврће - пржена у животињском масти или уља помфрита, чипса, печурке, роткве, роткве, спанаћ.Орашасти орах - кикирики, лешници, пистације.
• Воће - у слатком сирупу или кандираном.
• пића - алкохол, кафа или чај са шлагом или млечне масти, какао.
• Зачини - свако мајонез.

Храна која треба користити:

• Масти - у ограниченим количинама уместо животињске масти могу се користити поврће: сунцокрет, кукуруз, маслина, памука.
• Млечни производи - млеко, јогурт, и јогурт - ниске масноће или ниске масноће, мало масти и усољена сир, павлака - само уместо мајонеза за салате и других јела.
• Месо Леан кувана или печена телетина, зец, пилетина, ћуретина, игра.
• Јаја - протеин није чешће од 3 у 7 дана.
• морепродукти- Риба и мршав риба, кувана или печена, шкољке, морске траве.
• Житарице - у облику каше или ђувеч - све осим млевеног пиринча и гриза.
• брашно - паста од дурум пшенице, целог пшенице и ражи хлеб, а докторске хлеб, шербет, Оатмеал Цоокиес.
• Слатка - попсицлес, желе, слаткиши без шећера.
• Поврће - све осим забрањених листи, пасуља и кукуруза.
• Воће - са малим садржајем шећера.
• пића - чај, кафа, воће и поврће свеже сокове, минералну воду.
• вкусовие - соја сос, сенф, сирће, зачини и ароме.

Мане против холестерола исхрана програм је да се намеће многа ограничења на храну.Трошкови хране ће се мало повећати.Ова табела има контраиндикације - се односе на трудницама и онима које доје, малолетници и људи који пате од рака.То је због недостатка баланса у менију.

Предности против холестерола исхрана је да значајно побољшава стање организма и помаже да се смањи тежину.Поред тога, није у складу са тим.

против холестерола исхрана за 7 дана: Дијета Мени ^

1 дан

Доручак

• - хељда без уља, кувана у води( 200 г), чај и парче интегралног хлеба( сушене),;
• Други доручак - 1 воће или бобице, јогурт са ниским садржајем масти;Лунцх
• -варонаиа бирд( 100 г), салата са сунцокретом или маслиново уље;
• Снацк - воће и ражња дивље руже;
• Вечера - 150 грама куване рибе, комад хлеба;
• Ноћу - чаша млека са ниским садржајем масти или кефира.

Дан 2

• Јутро - воћни сиреви, воћни сокови;
• Снацк - воће или воће;
• Дневна супа са поврћем од меса, меса или рибе( 100 г);
• Снацк - диње или воће;
• Евенинг - смеђи пиринач( 100 г), 100 г рибе, пари поврћа( 100 г);
• Ноћу - чаша јогурта са ниским садржајем масти.

Дан 3

• Доручак - кувани пасуљ( 200 г) и тост;
• Други доручак је свеж;
• Ручак - кувани кромпир( 200 г), салата од поврћа;
• Снацк - воће сладолед;
• Вечера - 100 г ниско масног кувана меса, салата од поврћа.
• Пре одласка у кревет - млеко са ниским садржајем масти.Доручак - овсена каша и печена јабука;
• Други доручак је желе;
• Ручак - лешна супа са крпом раженог хлеба, сира;
• Снацк - кобасице са овсеним месом и воћни моуссе;
• Вечера - ћуретина на жару( 150 г), салата од поврћа;
• Ноћу - ниског масног јогурта.

5 дана

• Доручак - ниским садржајем млечне масти, тост са танким слојем меда;
• Други доручак - воће или поврће;
• Ручак - кувана пилетина( 100 г), кришка хлеба, салата са маслиновим уљем, мандарине;
• Снацк - кухани кукуруз и зелени чај;
• Вечера - гулаш, кувана или печена риба( 100 г), кувана пасуљ( 100 г), аппле;
• За ноћ - воћни сок.

даи 6

• Бреакфаст -хлопиа овса у води( дри - 25 г), јабуке кувана( 125 г);
• Ручак - тубуле од чоколаде( неколико комада);
• Ручак - кувани кромпир( 200 г), кувана бобица( 100 г), парадајз;
• Снацк - воћни моуссе и ниско-масни сиреви( 150 г);
• Вечера - кувано посно месо( 100 г) јечам каша( 100 г) салата поврће;
• Пре одласка у кревет - природни јогурт.

Дан 7

• Ујутро - кувано поврће, сок и тост;
• За ручак - воћни сладолед;
• Дан - риба на жару, салата од поврћа, тост и шљиве;
• Снацк - ниско-калоријски крекери са соком;
• Увече - кувана пилетина, пире кромпир( без маслаца), салата од поврћа;
• Ноћу - млеко са ниским садржајем масти.

Мишљење лекара и популарни рецепти намирница за снижавање холестерола ^

Према лекарима, Хиполипидемијски исхрана у атеросклерозе и других кардио - васкуларних обољења је од виталног значаја, јер вишак холестерола има тенденцију да буде одложено на зидовима крвних судова, формирање такозване плакете и компликује циркулацију.Дијета са високим холестеролом може се посматрати дуго, док се не постигне жељени резултат.

У овој дијети за снижавање холестерола може да буде веома укусна, јер има доста рецепата за ниско-холестерол хране.Ево их само неколико.

Свеет пила

• Укопати чашу смеђег пиринча.Потопите 200 г сувих кајсија, а потом резите у траке.
• ​​Сушене кајсије са 1 треснутим шаргарепом у котлу, поур риж, мешајте.
• Напуните воду и симулирајте док не испарава.

Кукурузна каша са бундевом

• Пумпкин( 400 г) и 2 јабуке разбацана на коцке.
• Печите 20 минута у пећници на плочи за печење.
• Укопати чашу кукурузне кашице у 2 чаше воде.
• 5 минута пре краја кувања додајте бундев са јабукама.Стир.

Воћни десерт

• 200 г гурања без маста брисати са мешачем са 200 г рибизле и 2 жлице.кашике фруктозе.
• 5 јабуке сечено на пола, изаберите семе и ставите у пећницу све док плод не постане мекан.
• Пулп изаберите кашику, комбинирајте са мешавином сира и јагодине и пола јабука.

Пурее супа - пире

• 0,5 кг тиквице, 2 кромпира, гомила копра, лука и шаргарепа исеченог, кувати у води.
• Сезоно са јогуртом и зеленилом.Је вруће.

Прегледи о анти-холестеролној исхрани међу лекарима су веома позитивни, они често прописују такав дијететски ток пацијентима са кардиоваскуларним обољењима ради ефикасније борбе против болести.Већ након неколико недеља програма исхране, постоји повећање енергије од побољшања циркулације крви и смањења оптерећења органима.

Међутим, треба напоменути да ће резултати исхране са високим холестеролом трајати дуго времена само ако не почнете да злоупотребљавате храну са високим садржајем штетних супстанци.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку са корисним саветима нутрициониста у три најбоља дана пуштања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: