Шта је стрес?Који су узроци стреса и његових последица?

свуда понављају да морамо да се заштити, покушавајући да живе живот као да је "испод хаубе", без активног акције, емоција и узбуђења.Иако се то одмах може рећи да је то немогуће задатак, поред тога - неразумно.Али фактори стреса не би требало да пређе адаптивни капацитет особе, као што је - директан пут за различите болести и обољења.

Да би се спречиле негативне последице стреса, веома је важно схватити шта је овај процес и који су његови узроци.О овоме и овом чланку ће се рећи.

Шта је стрес Стрес - скуп заштитних физиолошке реакције организма као одговор на прекомерног излагања стимуланса-стресних.У свом развоју стрес пролази кроз три фазне фазе:   

• аларм, када су наше природне одбране активно мобилисане;Стабилизација


• , када се троше адаптивне резерве;Исцртавање


• , када је адаптивни капацитет тела потпуно исцрпљен.

Узроци стреса
Фактори који изазивају реакцију стреса називају се стресори.Они могу бити и психолошки и физиолошки.Потреба за брзим одлукама( у смислу недостатка времена), превише одговорности, преоптерећености информацијама, сукоби у породици и на послу, претња - свих ових психолошких стресова.А најчешћи физиолошке фактори стреса укључују бол, екстремну топлоту или хладноћу, буку, интензитет вежбања, такође строгу дијету, и слично.

У принципу, свака значајна промена у нашим животима, да ли је на горе, или, веровали или не, на боље - може да делује као нека врста стресора.Амерички научници су чак развили и посебну скалу, где различите животне ситуације имају одређену "стресну" тежину.Ове ситуације се приписују не само на тужном догађају - смрти вољених, развод или престанак радног односа, али и таквих угодних активности, као што је венчање или потез за нови стан.Осим тога, стрес ефекти обично сабирају и када је "критична маса" неизбежно долази до погоршања здравља и развоја разних болести.

последице стреса за
људско тело под стресом у крви истичу адреналин и друге хормоне, што доводи до драматично променила рад различитих органа и система: убрзава откуцаје срца, повећање згрушавање крви и имунитет, убрзава зарастање рана, акутни пажњу, вид и слух.Добијамо максималну снагу за коју смо способни.Тело је спремно да се бори и може се суочити са опасношћу.Ово је стари механизам преживљавања.Али у цивилизованом друштву, у миру, активне "војне" акције, по правилу, не настају.Заправо, целокупно људско тело долази до потпуне борбене спремности, а све - у празном ходу.Нереактивни стрес остаје у телу у виду лошег здравља: ​​кардиоваскуларних и ендокриних болести, стомачне проблеме, а да не помињемо разне проблеме у нервном систему.

Али стрес сам по себи - није болест, али потпуно природна реакција на претње његовој удобности и сигурности.

Стрес садржи и негативне и позитивне компоненте.Позитивни компоненте је чињеница да је тело под стресом је мобилисан, прилагоди новим ситуацијама, пружа отпорност на стрес факторе и адаптацију.Али, као резервног средства тела су ограничене, ако је стрес превише јак или продужена, је вероватно да ће доћи његове треће фазе - опадање.И то већ доводи до озбиљних проблема и кварова у телу.

Па шта да радим?Како се спасити од разарајућих ефеката прекомерног стреса?Постоји једноставно решење за које је сајт Све-Секрети.ру је спреман да дели са својим читаоцима.Само је неопходно правовремено одредити извор вашег стреса и правилно реаговати на њега.На крају крајева, способност управљања личним нивоом стреса је главни услов за физичко здравље и мир у уму.Да бисте то урадили, сада постоји огроман распон различитих техника и метода.На крају, могућност да ваш живот учините здравим, радосним и испуњавањем на сваки начин могуће!