Исхрана од целулита.Тајне правилне исхране

Производи који помажу у борби против целулита

• Воће и поврће. Они су одличан извор влакана, која помаже да се елиминише токсине из тела, и антиоксиданата који нас штите од штетног дејства слободних радикала.Уз то, витамин Ц, у великим количинама садржаним у поврћу и воћу, укључен је у стварање колагенских влакана, који су одговорни за тон коже.Много антиоксиданата, влакана и витамина Ц може се наћи у рибизле, јагоде, малине, бруснице, вишње, манго, наранџе, грејпа, јабука, спанаћ, купус, парадајз, паприка и шаргарепа.Да би се спречило одлагање вишка воде у ткивима, укључити у исхрани лубеница, краставац, целер, шпаргле и першуна.


• Минерална вода. Вода је природна супстанца која савршено чисти тело токсина.Да бисте смањили целулит, пијте не-карбонизовано воду са ниским садржајем натријума током целог дана.Укупно, сваки дан треба пити око 2 литре воде.
instagram viewer


• Незасићене масне киселине. Они су одговорни за хидратацију коже и спречавање запаљења.Ви ћете их наћи у масној морске рибе( скуша, лосос, харинга), ораха( бадема, ораха и бразилски орах), семенкама бундеве и сунцокрета, и авокада.



• Пулсес. Ови производи су одлични који садржи велику количину влакана, мноштво витамина, минерала и корисних протеина, која за разлику од животињских протеина не садрже засићене масноће и холестерол.Осим тога, ови производи су богати биљним хормонима који регулишу хормонску равнотежу у телу и, стога, имају позитиван ефекат на смањење целулита.

Која храна ће спријечити дијету од целулита?

• Алкохол. Његова употреба доводи до поремећаја елиминације токсина, што доприноси стварању целулита.Такође, алкохолна пића су веома калорична, што доводи до акумулације масти.


• Производи који су прошли неколико корака обраде. треба искључити намирнице које садрже пуно синтетичких састојака, то јест, сву храну модерног човечанства, као што су бомбоне, чипс, конзервиране, засладјених напитака, и других не-природних производа.Животињске масти( засићене). Они су присутни у црвеном месу, маслацу и другим масним млечним производима.Дајте предност живини или рибљу месу и млечним производима са ниским садржајем масти.Избегавајте пржење, препоручује се гашење или пржење хране без додавања масти.


• шећер. ​​Промовише формирање слободних радикала, које оштећују ћелије и погоршавају проток крви кроз крвне судове.Поред тога, исхрана која се налази у високој количини једноставних шећера доводи до лучења великих количина инсулина, што доприноси отапању масти.Тако да боље одустати од свих слаткиша, слатких пића и заслађивача.Ограничите потрошњу слатког воћа на три порције дневно.


• Салт. Његов вишак у исхрани доводи до прекомерне акумулације воде у ткивима, што доприноси појаву целулита.не би требало да само смањити количину соли додаје у храну, али и да минимизира своју потрошњу, посебно искључује оне производе који су прошли много циклуса прераде, где се у процесу производње се додаје на великом количином соли.Због тога одбијте конзервисану храну, димљено месо и рибу и киселе производе.


• Цигарете. Пушење промовише појаву слободних радикала, што доводи до оштећења малих крвних судова и акумулације штетних токсина.