Губитак тежине водом је сасвим стваран!
Данас чланак ће се састојати од таквих ствари:
Веома ефикасно се бори са вишком тежине воде с лимуновим соком.Неопходно је користити воду уместо чаја, јер тело троши енергију на варење и апсорпцију чаја, а вода пролази кроз дигестивни тракт брзо.Сок од лимуна такође помаже јетри да лучи више жуч, вода помаже отараси вишка течности у организму и пролази кроз загушења, чиме пречишћавања гастроинтестинални тракт од жучи и вишка слузи.Али да бисте постигли овај ефекат, свакодневно пијете воду са лимуном и морате пити 2 литра чисте воде.Чињеница да је сок од лимуна иритира желудац, а ако се конзумира у великим количинама - гастритис, може доћи до, или још горе - чир на желуцу.
Заједно са водом, потребно је конзумирати воће и поврће, јер садрже влакна да нормализују варење.Осим тога, салате од поврћа могу се попунити малом количином лимуновог сока, али је мало.Да бисте почели да пратите дијету на лимуновом соку, морате разумјети њене принципе.У наставку ћемо описати неколико врста исхране на лимуновом соку и чистој води.
Ако имате гастритис или имате патњу од гутања, мораћете да напустите горње рецептуре.Морате пити воду са медом и шећером, јер глукоза садржана у меду неутралише негативне ефекте лимунске киселине.Због високог садржаја храњивих материја, јача стомак и побољшава варење.Али имајте на уму да мед изгуби корисне особине, ако је јако загрејан.Не додајте мед у врелу воду, хладите воду пре пијења.
Гастроентеролози увек препоручују воду за пиће са лимуновим соком 30 минута пре конзумирања хране на празан желудац.Стимулише дигестивни тракт и промовише бољу пробаву хране.Препоручљиво је да пијете воду пре него што одете у кревет, јер ће растворити акумулирану шљаку од дана.Ако пијете воду пре спавања - не затегните, пијте воду са једним одбојком.Наравно, то може узбудити нервни систем, тако да је препоручљиво да се пије воду сат времена пре спавања, а онда прочитајте књигу или гледати филм.
Посебно је важно кориштење воде с лимуном у вечерњим часовима како би се ријешио жеље за јело.Вода попуњава стомак и почиње поступке чишћења која одмах омета осећај глади.Такође, лимун сок садржи много минерала и витамина који ојачавају нервни систем.Због тога не можете пити воду 10-20 минута пре спавања, нервни систем ће бити нервозан и не можете заспати.Немојте заборавити да пре него што пијете воду са соком, потребно је консултовати лекара, очистити јетру и цревима, а ако имате хроничне болести, они се могу отежати.
Талентна вода за губитак масе
Ова врста воде практично је бескорисна за тело, пошто се дестилована топла вода, у њој нема минералних соли и других микроелемената.Али повећава издржљивост, убрзава метаболизам, побољшава добробит и чак помаже у смањењу тежине.Вода ствара осећај засићености у стомаку, осећај глади нестаје.Препоручљиво је да пијете литар воде дневно, пијете чашу 20 минута прије јела.Можете купити посебан филтер за воду, који без проблема чисти воду до ове државе, али можете га спремити и кувати сами.Сакупите неколико боца воде, а затим их ставите у замрзивач.Када се вода потпуно топи - у средини ће бити леда, а биће тамније, то указује на то да је контаминирани део воде остављен у бочици.Сипајте чисту воду у једну бочицу и пијте је током дана.Најбоље је користити кувану или филтрирану воду.
У наставку ћемо навести најефикасније вежбе за извођење у води.
Взмахванииа - обуци задњу страну бутина и задњица.Спустите се у базен око врата и руке повуците напред, а затим подигните сваку ногу на своје руке.Вежбање је прилично компликовано, не очајавајте ако не можете стићи до руку првог дана.Затим можете компликовати вежбање, назадовање и бочне стране.У сваком приступу, урадите 30 понављања: 10 споро, 10 обичних и 10 врло брзо.Такође, кретања развијају унутрашњи део бутина.Не заборавите да морате држати леђа равном.Можете направити углове тела на бочним странама, када можете вежбати без икаквих проблема и развити високу издржљивост.
Вежбање за руке - опет идите на врат, држите стопала ширине рамена и мало савијте колена.Подигните руке у различитим правцима, када вратите руке у њихов првобитни положај - сипајте воду, то ће створити велики терет на мишићима.Такође, мишића леђа су укључена у рад.Урадите 4 сета од 12 понављања.
Трчање под водом - развијају се мишићи стегних и задњица.За почетак, можете само да ходате мирним темпом, подижете колена и истегнете руке напред.Онда можете укључити руке, само их померити у различитим правцима и редовима.Када можете ходати под водом више од 20 минута, почните са радом.По правилу, трчање захтева много више енергије, тако да сваки пут од по 5 минута.Резултати које ћете видети недељу дана, мишићи ногу и задњице постају еластични и експресивни.
Мишић стомака - лежи на леђима, покушајте да стигнете до колена до груди.Издужите док држите колена.Урадите што више понављања колико можете.
Минерална вода за мршављење
Трајање исхране је један месец.Користите колико год је могуће негазирана минерална вода, отприлике 2-3 литре дневно.Након две недеље, смањите количину калорија у исхрани тако да вода може ефикасније очистити тело и убрзати метаболизам.Временом, акумулиране масти ће почети да се поделе, а ваша тежина ће се смањивати.
Плот за воду за губљење масе
За заверу морате трљати дланове пре него што се појави пријатна топлина.Држите руке близу стакла и осећајте се као да прочишћавате чашу енергијом.У то вријеме, реците вашу жељу, на пример: "Желим постати лијеп и витак."
Вода са солима за губљење тежине
Упркос чињеници да сол има својство задржавања течности уз њега, можете изгубити тежину.За шест месеци можете бацати око 6-8 килограма, а без строгих ограничења у исхрани.Израчунајте количину воде која се користи на следећи начин: помножите своју тежину за 0,03 и добићете дневну брзину потрошене течности.Умањите количину течности за 1,25 - ово је количина соли растворене у води.Тежина од 60 килограма: количина воде је 1,8 литара, количина соли је 2,25 грама.
- вода са лимуном за мршављење
- Мелтватер мршављење
- вежбе у води за мршављење
- Минерал исхране вода
- земљиште на мршављење воде
- воду са сољу исхране
воде са лимуном за мршављење
Веома ефикасно се бори са вишком тежине воде с лимуновим соком.Неопходно је користити воду уместо чаја, јер тело троши енергију на варење и апсорпцију чаја, а вода пролази кроз дигестивни тракт брзо.Сок од лимуна такође помаже јетри да лучи више жуч, вода помаже отараси вишка течности у организму и пролази кроз загушења, чиме пречишћавања гастроинтестинални тракт од жучи и вишка слузи.Али да бисте постигли овај ефекат, свакодневно пијете воду са лимуном и морате пити 2 литра чисте воде.Чињеница да је сок од лимуна иритира желудац, а ако се конзумира у великим количинама - гастритис, може доћи до, или још горе - чир на желуцу.
Заједно са водом, потребно је конзумирати воће и поврће, јер садрже влакна да нормализују варење.Осим тога, салате од поврћа могу се попунити малом количином лимуновог сока, али је мало.Да бисте почели да пратите дијету на лимуновом соку, морате разумјети њене принципе.У наставку ћемо описати неколико врста исхране на лимуновом соку и чистој води.
- Ујутру загријавајте чисту воду и додајте лимун.Можете сјечити мали комад лимуна и ставити га у шољу тако да "даје" све своје корисне супстанце.Препоручљиво је пити воду око 7-8 сати.Ово доприноси подели масти, који су сачувани у дигестивном тракту од последњег дана.Такође, ујутру "убрзате" гастроинтестинални тракт, тако да он асимилује храну.Не можете пити воду превише брзо, пијте постепено 20 минута.За дан можете јести пола лимуна, а заједно са кожом, јер садржи и многе витамине и елементе у траговима;
- Стисните сок од половине просечног лимуна, а затим га додајте у 200 милилитара чисте воде.Да бисте слатили воду, можете ставити 5 грама меда.Користите пиће пола сата пре доручка и 20 минута пре спавања;
- Узмите лимун и прођите кроз миксер, добићете мешавину коре, пулпе и лимуновог сока.Додајте ову мешавину постепено до воде, пола смеше се може користити дневно.Пијте око 2-3 литара чисте воде дневно;
- Да бисте убрзали метаболизам и повећати износ желудачног сока од могу се користити сок од лимуна пре оброка.Разблажи 50 милилитара сока са истом количином воде и пије 15 минута пре јела.Захваљујући томе, храна ће бити пробавана 2-3 пута брже, али у неким случајевима може доћи до згрушавања;
- Као што сви знамо, врло добро уклања вишак воде из тијела јаког зеленог чаја.Али можете побољшати свој ефекат ако додате парче лимуна и 10 милилитара јабуковог сирћета.Користите пиће 3 пута дневно на малим гутљајима, пожељно заједно са оброком.
Ако имате гастритис или имате патњу од гутања, мораћете да напустите горње рецептуре.Морате пити воду са медом и шећером, јер глукоза садржана у меду неутралише негативне ефекте лимунске киселине.Због високог садржаја храњивих материја, јача стомак и побољшава варење.Али имајте на уму да мед изгуби корисне особине, ако је јако загрејан.Не додајте мед у врелу воду, хладите воду пре пијења.
Гастроентеролози увек препоручују воду за пиће са лимуновим соком 30 минута пре конзумирања хране на празан желудац.Стимулише дигестивни тракт и промовише бољу пробаву хране.Препоручљиво је да пијете воду пре него што одете у кревет, јер ће растворити акумулирану шљаку од дана.Ако пијете воду пре спавања - не затегните, пијте воду са једним одбојком.Наравно, то може узбудити нервни систем, тако да је препоручљиво да се пије воду сат времена пре спавања, а онда прочитајте књигу или гледати филм.
Посебно је важно кориштење воде с лимуном у вечерњим часовима како би се ријешио жеље за јело.Вода попуњава стомак и почиње поступке чишћења која одмах омета осећај глади.Такође, лимун сок садржи много минерала и витамина који ојачавају нервни систем.Због тога не можете пити воду 10-20 минута пре спавања, нервни систем ће бити нервозан и не можете заспати.Немојте заборавити да пре него што пијете воду са соком, потребно је консултовати лекара, очистити јетру и цревима, а ако имате хроничне болести, они се могу отежати.
Талентна вода за губитак масе
Ова врста воде практично је бескорисна за тело, пошто се дестилована топла вода, у њој нема минералних соли и других микроелемената.Али повећава издржљивост, убрзава метаболизам, побољшава добробит и чак помаже у смањењу тежине.Вода ствара осећај засићености у стомаку, осећај глади нестаје.Препоручљиво је да пијете литар воде дневно, пијете чашу 20 минута прије јела.Можете купити посебан филтер за воду, који без проблема чисти воду до ове државе, али можете га спремити и кувати сами.Сакупите неколико боца воде, а затим их ставите у замрзивач.Када се вода потпуно топи - у средини ће бити леда, а биће тамније, то указује на то да је контаминирани део воде остављен у бочици.Сипајте чисту воду у једну бочицу и пијте је током дана.Најбоље је користити кувану или филтрирану воду.
Вежбе у води за губитак масе
У наставку ћемо навести најефикасније вежбе за извођење у води.
Взмахванииа - обуци задњу страну бутина и задњица.Спустите се у базен око врата и руке повуците напред, а затим подигните сваку ногу на своје руке.Вежбање је прилично компликовано, не очајавајте ако не можете стићи до руку првог дана.Затим можете компликовати вежбање, назадовање и бочне стране.У сваком приступу, урадите 30 понављања: 10 споро, 10 обичних и 10 врло брзо.Такође, кретања развијају унутрашњи део бутина.Не заборавите да морате држати леђа равном.Можете направити углове тела на бочним странама, када можете вежбати без икаквих проблема и развити високу издржљивост.
Вежбање за руке - опет идите на врат, држите стопала ширине рамена и мало савијте колена.Подигните руке у различитим правцима, када вратите руке у њихов првобитни положај - сипајте воду, то ће створити велики терет на мишићима.Такође, мишића леђа су укључена у рад.Урадите 4 сета од 12 понављања.
Трчање под водом - развијају се мишићи стегних и задњица.За почетак, можете само да ходате мирним темпом, подижете колена и истегнете руке напред.Онда можете укључити руке, само их померити у различитим правцима и редовима.Када можете ходати под водом више од 20 минута, почните са радом.По правилу, трчање захтева много више енергије, тако да сваки пут од по 5 минута.Резултати које ћете видети недељу дана, мишићи ногу и задњице постају еластични и експресивни.
Мишић стомака - лежи на леђима, покушајте да стигнете до колена до груди.Издужите док држите колена.Урадите што више понављања колико можете.
Минерална вода за мршављење
Трајање исхране је један месец.Користите колико год је могуће негазирана минерална вода, отприлике 2-3 литре дневно.Након две недеље, смањите количину калорија у исхрани тако да вода може ефикасније очистити тело и убрзати метаболизам.Временом, акумулиране масти ће почети да се поделе, а ваша тежина ће се смањивати.
Плот за воду за губљење масе
За заверу морате трљати дланове пре него што се појави пријатна топлина.Држите руке близу стакла и осећајте се као да прочишћавате чашу енергијом.У то вријеме, реците вашу жељу, на пример: "Желим постати лијеп и витак."
Вода са солима за губљење тежине
Упркос чињеници да сол има својство задржавања течности уз њега, можете изгубити тежину.За шест месеци можете бацати око 6-8 килограма, а без строгих ограничења у исхрани.Израчунајте количину воде која се користи на следећи начин: помножите своју тежину за 0,03 и добићете дневну брзину потрошене течности.Умањите количину течности за 1,25 - ово је количина соли растворене у води.Тежина од 60 килограма: количина воде је 1,8 литара, количина соли је 2,25 грама.