Вежбе за дисање за мршављење

Сви знају да можете да изгубите тежину,комбиновање вежби, правилне исхране и исхране.Међутим, из неког разлога, неки људи не могу да вежбају.У таквој ситуацији долази до вежби спасавања дисања за мршављење, које ће убрзати сагоревање додатних килограма.

Суштина вежбе дисања за мршављење ^

Смисао вежби дисања је да губитак тежине је стомак дисање, а не груди као што је коришћен, јер је активније трбушног дисања.Као резултат тога, извесна кисеоник

дисање почиње убрзано доспе у крв, стога убрзава метаболизам, дебелу спалио.

Научници су открили да губи на тежини уз помоћ вежби дисања је повезан са процесом засицења тела кисеоника.

ефикасна дисање вежбе за мршављење до сада је помогао велики број жена и мушкараца свих узраста да се отараси мрских килограма, тачан број, па чак и побољшати здравље.

Пропер вежбе дисања да изгубе тежину има масу корисних својстава:

• смањује осећај глади;
• промовише брзо варење хране;
• спаљује тјелесну масноћу;
• побољшава заштитне особине организма;
• је одлична седатив за нервни систем;
• ​​даје снагу након напорног дана и снагом пре њеног почетка.

стручњацима у овој области верују мршављење кисеоник улази у тело преко респираторних вежби, и мастима другог непријатеља.Кисеоник има следеће ефекте на људски организам:

• промовише апсорпцију хранљивих састојака у гастроинтестиналном тракту.У процесу варења активно учествовати неке ситне ресице које промовишу апсорпцију калцијума, аминокиселина и осталих хранљивих састојака.А за ефикасно рад вили потребан је кисеоник.
• Кисеоник - фактор потребан за развој базној средини у стомаку.Правилно дисање одржава пХ, идеалну за молекуле изгледу-АТП које су укључене у сагоревања телесне масти.
• Када се унесе кисеоника почиње интеракцију са телесне масноће и оксидира их.То се сматра први корак, који ће у будућности довести до губитка вишка килограма.Ако дише дубље у тело почиње да прими више кисеоника, отуда и ефекат за сагоревање масти повећава неколико пута.
• Током вежби дисања у нивоа у крви хормона стреса опада.Велики проблем у савременом свету је напади на стрес.Ако је количина хормона стреса пад, што елиминише потребу да их одузме.

Врсте вежби дисања за губитак тежине ^

У овом моменту, постоје многе врсте вежби дисања.Размислите најпопуларније методе за мршављење уз помоћ одговарајућег дисања:

вежбе дисања за мршављење БодиФлек

Овај програм је развио жена по имену Григ Цхилдерс је почео да добију на тежини брзо након што децу.Упркос чињеници да је вршење лења жена одбила, она не мање изгубили на тежини од људи који су посетили теретане и сео на строгој дијети.

Настава користе ову технику јављају на следећи начин:

• потребно да се у потпуности екхале дах, а онда је брзо дисати нос.
• наредна фаза - А звиждање издах и дах-Холдинг, који раде са спуштеном главом, поново удисати и дах-холдинг за 10 секунди.

Овом техником изолација хемоглобина одвија угљен-диоксида.Када вежбате са кисеоником крви улази у мишиће, рад у овом тренутку, поделе масти.

Овај систем губитка тежине има велики број противника.Они верују да је током вежби дисања тело није засићен кисеоником, и да, с друге стране, ту је гладовање кисеоника, што је веома штетно за здравље.

Вежбе дисања за мршављење Оксисаиз

Оксисаиз - сет вежби дисања, које се често меша са БодиФлек.Овај програм је дуго стекао популарност широм света, али је комплекс тек почињу да се баве у нашој земљи.респираторни систем овог програма је мекши у односу на Флек Боди, јер нема оштрих издисаји.Извршите вежбе за дисање у било ком тренутку, чак и након оброка.

Оксисаиз мршављења вежбе су урадили:

• направио велику дах и три мале,
• онда велики и три мала издисање.
• Један приступ треба поновити 30 пута.

Кинески Вежбе дисања Тсзианфеи

реч "тсзианфеи" на кинеском језику се односи на масти која се мења.Стручњаци верују да су такве вежбе дисања је савршен за стомак дана, као помаже да се смањи осећај глади.

гимнастика мршављење Тсзианфеи је да изведе три вежбе:

• таласа,
• Лотус,
• жаба.

Ове вежбе помажу људима да се ослободи од главних проблема: глад, умор, и метаболичких поремећаја.Овај сет вежби можете безбедно да обављају код куће без одласка у теретану.

Овај кинески техника се сматра потпуно безбедан и нема практично никаквих контраиндикација.Дуе Тсзианфеи људски унутрашњи органи засићена кисеоником, активирала скривене резерве организма и обнавља ткиво, спали вишак килограма.

Вежбе дисања за мршављење Стрелниковој

Ова врста вежби дисања развилаСтрелникова је тридесетих година прошлог века.Тада су га углавном користили пјевачи који су желели да обнове свој глас.Само у овој технику препоручује се да удахне компримовани торак.Овај систем не само да помаже да се обнови глас, али да изгубе тежину и ослободити једног броја плућних болести као што су астма, бронхитис, итд

дисајних Чигонг вежбе за мршављење

Ова врста вежбе дисања погодан за људе различитих старосних доби и физичке кондиције.Главни циљ ове технике - то није ни спаљивање масти у телу, и промоција здравља, лечење болести, побољшана флексибилност, проналажење хармонију.

Вежбе дисања за мршављење мршављење стомак

Техника стомаку користећи дах заснованог на следећој поставци - да се отараси стомачно сало, потребно је да дише на овај начин: када удисања стомак треба да надувају, а када издисаја - да се укључе, а не обрнуто.

видео, резултати, прави танке и лекари о мршављењу уз помоћ вежби дисања ^

тежина резултата лосс уз помоћ вежби дисања су: месечно, можете изгубити до 6 кг вишка килограма.

Ревиевс оф мршављења уз помоћ вежби дисања из оба смршао, а од лекара могу се наћи само позитивно, јер не само да помаже да се смањи обим тела, али такође има позитиван ефекат на тело у целини.

Нудимо погледајте видео о вежби дисања са инструктором Бодифлек Марина Корпан мршављење стомака неколико центиметара недељно:

види такође информативни видео снимак са саветима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажући да се брзо и ефикасно изгубите килограме: