Дијета грејпфрута - грејпфрутова дијета са јајима за губљење тежине

Субтропске биљке, које су зимзелено дрвеће из рода цитруси, као и њихова плодови називају се грејпфрути.Ботаничар монах Грифитс Хјуз први описао ово воће у 1750., као "забрањено воће", а касније је постао познат као "мали схеддоком".Било је веома сличан "схеддок" - па онда зове грејпфрут, који је донет на острву Барбадос у 17. веку Капетан Схеддок.

Његово право име грејпфрут добила од Јамајке трговаца у 1814., да користе енглески реч грожђа - винову лозу и воће - воће - у ствари плодови грејпфрута често расту у групама које подсећају грожђе.

По изгледу, грејпфрут је веома сличан наранџастом.Упркос чињеници да је његово месо са горким укусом, грејпфрут се сматра прехрамбеним воћем.Одакле је дошао?Апсолутно, нико не зна, али вероватно се може рећи да је грејпфрут плод природне хибридизације поморанџе и помела.Ово воће има и свој властити одмор, који се прославља 2. фебруара у земљама које се баве индустријском гајењем грејпфрута.

Грејпфрут садржи велики број витамина( посебно витамина Ц), минерала и влакана.Веома је корисно да се користи за исхрану у пролеће и зими, када је тело пати од хладноће и подложни прехладама - јер грејпфрут побољшава циркулацију крви.

Постоји мишљење да грејпфрит сагорева вишак масти у телу, али то није у потпуности тачно.Заправо, грејпфрут једноставно апсорбује тело, задржавајући осећај ситости на дуже време.Због тога нутриционисти често препоручују јести грејпа за губитак тежине, користећи га у различитим дијетама.

Још један изузетан својство грејпфрута је да смањује количину шећера у организму и спречава развој дијабетеса.Грејпфрут садржи мноштво антиоксиданата, снижавајући ниво холестерола у крви, посебно плодове са црвеном пулпом.

Егг-грапефруит диет

грејпфрута диет Ова дијета је намењена за 10 дана, укључујући 3 дана строги и 7. умерено строгим.Као резултат, можете изгубити тежину од 3-5 кг.

Дијета са грејпфрутом почиње са три дана.Можете јести сваких 3-4 сата, задњи оброк би требао бити до 19-00 сати.Дневни мени састоји се од пола грејпа за први оброк и протеина из два кувана јаја - за другу.

Даље у року од 7 дана потребно је придржавати се сљедеће количине:

• Доручак .Половина просечне вредности и грејпфрут 2 кувана јаја.
• Други доручак је .50 грама малог меса, кувана или димљена( сланина) и чаша сокова грејпа.
• Ручак. Пола просечног грејпа, супа од поврћа, комад хлеба са високим садржајем влакана.
• Вечера. Пола грејпа, 200 г куваног у двоструком котлу или пилећој груди.

Као и остали, исхрана грејпа за губитак масе захтева употребу довољне количине течности.Можете пити несладени чај и кафу или мирну воду.Чај је најбоље пити зелено, јер има антиоксидативне особине, може додати и кашику меда.

Да би се обезбедила уравнотежена исхрана, нека храна не би требало конзумирати са исхраном грејпфрута.Путер хлеб, купус, целер, шаргарепа, зелена салата, краставци, паприка, кромпир, грашак, парадајз, млади лук, боранија, мајонез.

Ако немате конкретан задатак да изгуби тежину, а ви само желите да проведете здраву исхрану, дневни оброк може незнатно разликовати.За ово је допуштено укључивање додатних производа.То може бити од житарица, тестенина, мекиње пахуљице, ниско-масног јогурта, разног воћа и поврћа - спанаћа, ротквице и црвеним луком.Салате од поврћа не могу се испунити сирћетом и биљним уљем.Да бисте то урадили, можете користити само сок од лимуна.

Грејпфрут дијета има своје полове и мане, баш као и свака друга.

Прос грејпфрута дијета

• Грапефруит дифферент потпуно одсуство масти, мало калорија и богата витамином Ц. У
• ружичастог грејпа садржи бета-каротен, који снижава ниво холестерола у крви, чиме одржавање срце здраво.
• Бела пулпа од грејпфрута садржи пектин и има одличне антиоксидативне особине.
• Према истраживању америчких научника грејпфрута снижава ниво инсулина и спречава развој дијабетеса.
• Ензими садржани у грејпфруту помажу у смањивању вишка тежине.
• Дијета заснована на исхрани грејпфрута се лако посматра без узрока глађу.
• Једноставност и приступачност исхране обезбеђују његову усаглашеност без додатних припрема.Не морате, наоружати калоријским столом производа, израчунати дозвољене калорије и направити дневни мени.

Против

• Грејпфрут дијета Грејпфрут дијета је толико мало калорија да енергија добијена из хране могу бити недовољна да пружи пуну живота.
• Повремено, људи који посматрају ову дијету, постоје знаци вртоглавице и поремећаја црева.
• Грејпфрут не садржи протеине и неке минерале важне за тело.Дакле, исхрана обезбеђује месо за јело.
• Дијета је дизајнирана 10 дана, што не пружа потпуну реструктурирању тијела, тако да губитак тежине може бити привремени.
• Исхрана може проузроковати појаву алергија на храну у облику уртикарије.Због тога, пре почетка дијета је боље да прође тест крви у клиници, који ће помоћи да се идентификују да ли сте склони алергијским реакцијама на цитруса.
• Дијета је стриктно забрањена за пацијенте са гастритисом и чир на желуцу.Јело грејпфрута може погоршати ове болести.
• Такође, дијета се не препоручује људима који су ослабљени од продужене болести или који су били подвргнути хируршкој операцији.

диет правила

Грејпфрут дијета Да не дође дехидратација и за веће ефикасности исхране треба пити 1,5-2 литра воде дневно.Коришћење грејпфрута

не може повећати или смањити, јер делује у телу као катализатор, и поремећаји у навише или наниже метаболизам дисбалансируиут.

Немојте злоупотребљавати кафу, један сат дневно је довољан.Кафа утиче на равнотежу инсулина који се бави сагоревањем масти.

Између оброка не може се "закорачити", могуће је само у строго одређеним часовима.

Можете повећати количину меса и поврћа ако се након конзумације осећате гладни.

Нема начина да уклоните месо или сланину из исхране, недостатак протеина у телу негативно ће утицати на добро стање.

У кувању можете користити биљно уље, осим за салате.

Храна наведена горе, као што није препоручљиво за исхрану грејпа, треба потпуно искључити из исхране.

Вежбање када се врши исхрана грејпа не препоручује се због ниске калоричне хране.

Дијета је дизајнирана 10 дана.Ако желите да наставите, потребан вам је одмор за 3-4 дана.

Дијета са грејпфрутом са јајима може вам помоћи да не драматично и лијепо изгубите тежину, стиснете кожу и побољшате тјелес.Резултат исхране за вас неће бити само леп изглед, већ и ваше добро расположење.