Шта не можете јести када изгубите тежину - храну која омета губитак тежине

Многе девојке које су одлучиле да почну да се боре са додатним килограмима, неопходно је идеја да постоје производи који дефинитивно ометају овај процес.

Овај страх није неоснован, јер чак и врло скромна исхрана може садржати "непријатеља" губитка тежине.

О забрањеним производима

Многе девојке желе изгубити тежину, али не знају сви да не можете јести када изгубите тежину.

Листа високо калоричних намирница:

1. Шећер је производ који се најбрже претвара у масти.Употреба шећера никада неће дозволити постизање таквог резултата као танки струк.
2. Сокови и слатка газирана пића.Ова течност је високо-калорија и нема гашења глади као резултат потрошње, тј.једноставно повећавате дневни број калорија.
3. Млечни производи за које је карактеристичан садржај са високим садржајем масти.Кефир или млеко, у коме је скривени стандардни садржај масти, треба заменити за један проценат или без масти.
4. Месо масних сорти.Месо је незаменљив извор протеина, али када се изгуби тежина, боље је јести пилеће дојке него нога или говедине од свињетине.
instagram viewer
5. Слатка храна која се користи са чајем.Многе жене пију чај са нежним слатком, што може смањити све покушаје да изгуби тежину на нулу, јер свако поједено вафље или бомбона садржи велики број калорија.
6. Мајонез, кетчуп или други висококалорични сос, такође има висок садржај масти и висок садржај калорија.Њихова употреба се строго не препоручује у борби против вишка килограма.
7. Брза храна Брза храна.Један хамбургер може да садржи до 700 калорија, што је више од половине дневне исхране девојке која је одлучила да изгуби тежину.
8. Различите матице.Они су, наравно, веома корисни за тело, али су, поред тога, веома масни производи, који значајно успоравају или заустављају процес губитка телесне тежине.
9. Суво воће су врло корисне, али такође и високо калорични производ који се може конзумирати током исхране, али врло ограничен.
10. Разни производи од брашна.Палачинке, колачи, хљеб и други слични производи у великим количинама садрже једноставне угљене хидрате, који се брзо претварају у масне наслаге.
11. Исхрана са високим угљеним хидратима, пошто њихова прерада резултира у шећеру.Када се ова доза прими, тело покушава да произведе више инсулина тако да ниво шећера у крви остане у нормалним границама.После кратког времена, тело почиње да захтева нови део угљених хидрата и, као резултат тога, зачарани круг.
12. Смрзнуто поврће Производи који су замрзнути.За очување свежине замрзнуте хране дуже време, произвођачи често користе природни конзерванс као што је натријум, који се одликује задржавањем течности у телу, што неизбежно доводи до отока.Сходно томе, метаболички процеси се успоравају, што знатно одлаже жељени резултат од вас.
13. Нормални рад дигестивног тракта је немогућ без влакана, на коме зависи постизање осећаја ситости, нарочито неопходног током одржавања ниско-калоричних дијетета.Али постоји недостатак новца: апсорпција влакана је веома дуг процес, тако да прекомерна употреба може довести до здравствених проблема.
14. Храна са ниским садржајем масти.За употребу таквих производа, скоро свака девојка жели да се ослободи додатних килограма.Али када је садржај масти смањен, укус производа се обично погоршава, па произвођач почиње да додаје шећер како би побољшао укус.
15. Алкохол.Препорука било ког нутрициониста никада не укључује алкохол, јер било које пиће или коктел "са степеном" носи само вишак шећера.У алкохолу нема ни једног хранљивог материјала.Осим тога, за таква пића карактеристично је смањење воље, па уместо лагане салате може се поједити висококалорична пица.Било који алкохол је токсин, што значи да ће јетра не прерађивати маст, јер ће се бавити детоксикацијом.У принципу, ако одлучите да постигнете идеалне форме, онда топла пића и бучне партије - ово није оно што вам треба!

И која храна може бити укључена у исхрану?Да би се постигли жељени резултати помоћи ће:

• посуђеним млечним производима;
• месо без масти;
• свако поврће кухано на било који начин( осим пржења);
• црни хлеб у ограниченим количинама;
• житарице;
• воће.

Да бисте добили идеалну фигуру као резултат, не морате само да знате "непријатеља" лицно, већ такође узимајте у обзир количину конзумиране хране, а такође редовно излажите тело физичком напору.

Видео

Шта можете да једете, оно што не можете да једете и како да користите забрањену храну за губитак тежине, погледајте доле: