Симптоми недостатка витамина - знаци недостатка витамина

Исхрана савремених људи је веома тешко назвати уравнотеженом.То је због чињенице да се многи производи подвргавају ригидној топлотној обради и засићени су вештачким компонентама, што доприноси повећању рока трајања.Стога, након свих операција проведених у производном процесу, практично сви производи потпуно су ускраћени корисним супстанцама и витаминима.Према речима стручњака, ова чињеница је послужила чињеници да се са сваком наредном годином учесталост одрасле и дјечије популације повећава за отприлике један и по до два пута.

Обично, многи људи не повезују своје болести са недостатком витамина, јер сматрају да је њихов непријатност је због баналног умора, стреса и других фактора.Међутим, треба напоменути да је недостатак одговарајуће количине корисних супстанци које негативно утичу на опште стање особе и његове латентне хроничне болести.

веома ретка људско тело пати од недостатка једног витамина, јер сав живот процеси су повезани међусобно, и, сходно томе, неопходне компоненте утичу на ћелијску система искључиво у комплексу.Према томе, ако је особа постоји јасан недостатак витамина А, то је вероватно, тело захтева више и витамине, као што су Д и Е.

сазнати ако ваше тело осећа потребу да се напуни једноставно корисних супстанци.Да бисте то урадили, треба посматрати спољне промене у вашем телу и извући одговарајуће закључке.

Дакле, погледајте неке симптоме недостатка витамина који се могу открити једноставном спољним прегледом.

Скин

Кожа је највећи људски орган, промене на којима је прилично тешко не примјетити.По правилу, дефицит долазних витамина на најбољи начин не утиче на спољашњи поклопац.Кожа у овом случају се често може искривити или једноставно бити сува.Осим тога, због недостатка хранљивих материја на људском тијелу, можда се појављују и грубе ваге епидермиса, које одмах нестају када се чешља.

Посебно вредно обратити пажњу на стање усана.Ако се све време пукне и неразумно пахне, онда, највероватније, тело у ствари нема довољно хранљивих састојака.

Поред тога, многи људи имају симптоме витамина А недостатак може манифестовати као изненадне акне, ране и пукотине у угловима усана, упале коже у неким деловима тела, необичан реакција метала накита и синтетичких одеће, као и појавом великих модрица, чак и са мало утицаја.

Уобичајено се верује да са таквим симптомима особа нема витамина А, Б2, Б6 и Б1. Ове компоненте се могу наћи у производима као што су риба, месо, јаја, сир, јетра, житарице итд.

сигурно многи од лепшег пола случају, таква ситуација у којој су њихови нокти увек успео да се пробије и да им не дају никакве шансе да направи леп маникир.Међутим, ова чињеница треба да служи као први позив који у телу жене или мушкарца има јасан дефицит витамина и елемената у траговима.

додатак ноктију, недостатак хранива симптома истурен бледило и каљају плоче нокта, као појаву белих пега на њима, трака или мале ударце.

косе

скоро увек са недостатком витамина фоликула изгубити храну која им је потребна, што даље доводи до делимичног губитка луксузних плетеницама.Међутим, то није једини знак недостатка витамина, јер постоје симптоми као што су крте, дела све, појавом перути и обилне ране сиједе косе и бубуљице, чирева и неподношљиве свраб коже главе.

Такође је важно напоменути да све наведене знакове додатно погоршава чињеница да многе жене редовно подвргавају косу хемијском бојењу.Зато су значајне промене на време да се заустави ове процедуре и користе га за враћање свих врста храни маске локне и витамин комплекса.

Када се ови симптоми особа може бити сигуран да обрате пажњу на намирница које су богате витаминима А, Е и Д

очи

Најважнији и значајан знак недостатка витамина у телу је значајно смањење вида, нарочито у сумрак.Поред тога, недостатак хранљивих материја скоро увек праћене отоком и црвенилом века, сталном свраб, гнојних пражњења, и чести инфламаторних болести.

Врло често резултат недостатка витамина у организму постане неподношљив сјај јаком светлу, расцеп слика у очима, па чак и почетни стадијум катаракте.

Са таквим симптомима, тело посебно захтева витамин Е .Може се наћи у производима као што су биљно уље, семе, ораси, разне житарице, пшеница из кости и сл.

Моутх

знаци недостатка хранљивих материја у људском организму понекад симптоми као што су повећање крварења десни, чиреве( стоматитис) на језику и образима, осетљиве зубе, који су склони лабављење и накнадног губитка.Поред тога, са недостатком витамина, многи се жале на отечени језик, прекривен додиром или измењен у боји.

​​Такође је важно напоменути да скоро увек недостатак витамина прати оштар пад имуности и узрокује упале у људском тијелу.У овом периоду пацијент може доживети неугодност у грлу( углавном ујутру).

По правилу, ови симптоми особе која је у очајнички потребна додатна храна витамина као што су Б2, Б12, Ц и Б9 .Ове супстанце се налазе у житарицама, рибама, јетри, јајима, сиру, скутићу и агрумима.

Торзо

посебно лице упозорење треба да је чињеница да је он повремено појављује отекле руке, лице и доњих екстремитета.Наравно, такви знаци би требали бити изненадни, а не бити последица употребе алкохола, маринада и салина.Поред тога, често недостатак витамина манифестује као нагли отицање зглобова, укоченост прстију, грчева у мишићима и слабе координације мотора.

Често такви знаци указују да тело особе недостаје витамин Б1 .Може се набавити од житарица, свињетине и производа направљених од грубог брашна.Нервни систем

Пракса показује да скоро сви људи који се осећају недостатак хранљивих материја, постоје психолошке промене као што су упорно несаница, апатија, депресија, раздражљивост и немогућности да се концентрише на одређену активност.

додатак, ова листа је понекад допуњен значајног смањења апетита, недостатак енергије, делимичног губитка укуса и мириса, као и потпуног недостатка сексуалне жеље.

Када такви симптоми треба обратите пажњу на намирнице које су богате витаминима Б12, Б2, Б6, Ц и Б1 .

Гутање

посебно светао реагују на погрешном храном органе за варење.У таквим временима, особа може доћи до затвора, неразумно добијање на тежини, промене у укусу преференце, мучнина, повраћање, повећање холестерола у крви и слабе апсорпције хранљивих материја у цревима.

Као што је познато, ови непријатни симптоми могу јавити у бацкгроунд витамин Е дефицита, Д и Ц као влакна и остале компоненте које доприносе нормализацији микрофлоре у цревима.

Стога, пошто сте приметили барем неке од горе описаних знакова, треба одмах предузети низ мера да их елиминишемо.Да би то урадили, неопходно је одмах промијенити уобичајену исхрану за исхрану и здраву храну, богату свим наведеним витаминима.

Генерално се верује да је за рестаурацију тела довољно започети коришћење витаминских комплекса купљених у апотеци.Међутим, да би се постигао жељени ефекат, није довољно узимати синтетичке лекове.Потребно их је допунити здравом исхраном и редовним вежбама.Само на овај начин можете се ослободити свих симптома недостатка витамина и заувек заборавити на ваше болести.