Хладно купатило
Хладно пуно купатило се препоручује углавном као превентива здравих људи.Можете их одвести у било које доба године.Таква купка ојача тело, очисти кожу, побољшава функционисање циркулационог система и ојачава цело тело.Зими треба да узмете 1 купку за 1-2 недеље, током лета, ова процедура се може одржавати мало чешће, али не више од 2 пута недељно.
Не користите ову процедуру ако је тело или ноге хладно, хладне купке се не препоручују за оне који су преплављени на киши или хладни на хладном.Пре хладног купатила, потребно је да се загријате неколико вјежби.После хладног купања, увек треба да носите суву одећу и да будете топли уз ходање или вежбање.
Оптимално време за поступак је око 1 минута, али морате стартовати од 7-10 секунди.Иначе, трајање хладно купатила уопште не утиче на снагу њеног ефекта.Што је краће време боравка у купатилу, то је интензивнија њена акција.Предуго остати у хладној води, а не само у куративном или превентивном купатилу, већ иу обичном рибнику, не користи, већ само слаби тело.Лекари не препоручују купање у мору или реци, који остану тамо више од пола сата.
Са невиђеном употребом тешко је присилити себе да уђе у хладну воду, чак и ако није зимска рупа, али обична купка у стану, па је боље започети тренинг са трљањем, доушама и хладним стопалима.Почетницима као средству за учвршћивање може се понудити хладно полу-припремљена претходно што је пожељно загревано вежбањем или топлим купатилом.Хладно полувреме је од 30 секунди до 3 минута.
Хладно пуно купатило се такође може користити за лечење пацијената.Овај метод је широко користио наши преци, који су знали да се уз помоћ краткотрајног дејства хладне воде може брзо нагнути на топлоту и ослабити грозница која пали пацијента.Хладна вода укључује одбрану тијела и чини га да се бори против болести: давање је олакшано, проток крви се побољшава.Овај метод је посебно ефикасан на самом почетку болести.У КСИКС веку, чак и таква опасна болест као тифусна грозница успешно је третирана хладним купатилима.Исти објекти имају хладан туш и доусинг.Пацијентима који не излазе из кревета, можете да нанете трљање, што ће такође донети велике погодности, али поступак треба водити са великом пажњом.