Треба запамтити да је мршављење стрес за тело.Често прибегавање агресивној исхрани може изазвати непоправљиву штету по здравље.Због тога је неопходно користити брзо дијету само када је апсолутно неопходно, када је хитно поставити себе у ред.
Ипак, постоје околности које вас терају да узимате штетну исхрану како бисте изгубили тежину за недељу дана.На пример, ако одете на одмор на обали мора за недељу дана, онда морате уклонити додатне килограме.Или ако се припремате за озбиљан догађај, али не можете себи приуштити да носите чврсту опрему због губитака на стомаку.Ове и друге озбиљне околности захтевају драстичну промену исхране.
Како могу изгубити тежину за недељу дана?Правила
Да не би оштетили своје здравље, потребно је поштовати следећа правила:
1. Користите пуно течности( до 2 литра).Ово ће спречити дехидрацију.
2. Следите препоручени мени.Немојте додавати или замијенити производе.
3. Са дијетом, корисно је комбиновати спорт, фитнесс, аеробик.
4. Примена витамина.
5. Избегавајте употребу производа брашна, слаткиша, алкохола.
6. Избегавајте нагло повлачење из исхране.Током следеће недеље ограничите се на јело.Ако се не придржавате последњег правила, опомене килограма се поново појављују на вашем телу.
Кефир дијета
Врло је нежан и омогућава вам да смршате код куће 5 кг недељно.Сви производи препоручени за дневну употребу подељени су 3-4 пута.Главни производ је кефир - 1,5 литра дневно.Поред следећих производа се користе.
1. дан.За један дан можете јести кувани кромпир - 5 комада.
Дан 2.Кувана пилетина - 100 гр.
Дан 3.Кувана безмета риба - 100 гр.
4. дан.Кувана говедина - 100 гр.
5. дан.Поврће и воће - било који број.Али неопходно је искључити кориштење банана и грожђа.
6. дан.(Само јогурт).
Дан 7.Минерална вода је неограничена.
Фастинг фаст
Ово је најефикаснији начин губитка тежине, који вам омогућава да изгубите до 10 кг у року од 7 дана.И ако користите ову методу за месец дана, онда испустите још 3-4 кг.Развијање ове дијете су практиковали дијететици, тако да то не штети здрављу.Како могу изгубити тежину за недељу дана са постом?
Дан 1.Морате пити минералну воду - 6 чаша.
Дан 2.Млеко - 4 чаше.Ноћу се можете разгледати зеленом јабуком.
Дан 3.Минерална вода - 6 чаша.
Дан 4.Минерална вода или несладени чај - 2 шоље.Салата од поврћа - од шаргарепа, купуса и зеленила уз додатак маслиновог уља - 3 дела.
5. дан.Млеко - 4 чаше.
6. дан.На овај дан мени је доста разнолик:
За доручак: кувано јаје - 1 комад, несладени чај - 1.5.стакло.
За 2. доручак: мала количина поврћа.
За ручак: кувана говедина - 100 гр, зелени грашак - 100 гр.
У подне, вечера и друга вечера: јабука - 1 ком.
Дан 7.Кухињски сир - 100-150 гр., Кефир - 1 литар., Несладки чај - 1 стакло.
дијета од грејпфрута
Он је мање ефикасан на друге начине у борби за смањење телесне тежине, након тога можете постићи смањење тежине до 4 кг.Међутим, овај тип губитка тежине је прилично користан за тело и нема никакав нежељени ефекат.Због различитости исхране, није потребна додатна употреба витамина.Како изгубити тежину за 1 недељу уз помоћ грејпа?
Дан 1.
За доручак: грејпфрут - 1 комад, шунка - 50-100 гр, несладени чај - 1 стакло.
За ручак: грејпфрут - 1 ком., Салата од поврћа, несладкан чај - 1 стакло.
За вечеру: печена телетина, говедина или пилетина - 150 гр., Зелени.
Дан 2.
За доручак: пржена јаја - 2 јајета, сок грејпфрута -1 стакло.
За ручак: 1 грејпфрут, сиромашан сир - 50 гр.
За вечеру: пуста риба за пар - 200 гр., Салата од поврћа и хљеба - 1 комад.
Дан 3.
За доручак: грејпфрут - 1 комад, јогурт са муесли - 1 стакло.
За ручак: грејпфрут - 1 ком., Биљна супа са препеченицима.
За вечеру: 0,5 грејпа, грилована пилетина - 200 гр, печени парадајз - 2 комада, несладени чај - 1 стакло.
4. дан.
За доручак: кувано јаје - 1 комад, парадајз сок - 1 стакло.
За ручак: грејпфрут - 1 ком., Салата од поврћа, хљеб - 1 комад.
За вечеру: мала количина ракије од поврћа, несладканог чаја - 1 стакло.
Ноћење: грејпфрут - 1 ком.
5. дан.
За доручак: воћна салата( уз додатак грејпфрута), несладкан чај - 1 стакло.
За ручак: кромпир печен - 2 комада, купусова салата.
За вечеру: печена телетина, говедина, риба или пилетина - 200 гр, парадајз сок - 1 стакло.
Ноћ: сок грејпфрута - 1 стакло.
6. дан.Можете користити претходни мени.
седми дан.Можете користити претходни мени.
Испуштање супе дима
Овај метод губитка тежине нуди уравнотежену исхрану и истовремено одличан резултат - до 9 кг.Главна разлика ове дијете од других "седам дана" је у томе што се може користити врло често без штете по здравље.
Дакле, ако желите знати како брзо изгубити тежину за недељу дана - седите на чудесну супу!То је онај који је главно јело у менију за истовар.Садржи минимални број калорија, тако да се користи за било какав појав глади.
Рецепт за чудесну супу за мршављење
Састојци:
лук - 6 комада;
парадајз - 2-3 комада;
мала глава купуса - 1 комад;
слатка паприка - 2 комада;
целер - 1 бунцх;
поврћа - 1 коцка.
Припрема:
Поврће се фино исецкане и сипају водом, додајте со, бибер, цурри.Попијте супу 10 минута.на високој ватри, а онда спорији - док не буде спремна.
Супа се свакодневно конзумира са другим производима.Али не могу се кувати за маст.
Након ове дијете, можете јести сљедећу храну:
1. дан.Неколико воћа( осим банана);несладени чај, кафу или воду - 1сакан.
2. дан.
За доручак: неколико поврћа - сирова и конзервисана -( осим за махунарке, грашак и кукуруз);зелен.
За ручак: печени кромпир, вода.
Дан 3.Неколико воћа( осим банана);било који број поврћа( без кромпира и махунарки);вода.
4. дан.Неколико воћа и поврћа;млеко;вода.
5. дан.Говедина - 300-600 г;парадајз - 5 комада;вода - до 8 чаша.
Дан 6.Говедина - 500 г;неколико било каквих поврћа( без кромпира);вода.
Дан 7.Неколико поврћа;мало смеђи пиринач;воће без сојса и воде.
Шестодневни
Након ове дијете шест дана, можете се ослободити од 4 до 5 кг.Предложени производи морају бити подељени и конзумирани 4-6 пута дневно.
1. дан.Коришћење тврдо куваних или меких куваних јаја - 6 комада,
2. дан.Нискобеснати сански сир - 500 гр;
Дан 3.Пржени пилећи филе - 750 г;
4. дан.Пржени пиринач - 200 г;
5. дан.Кувани кромпир - 6 комада;
6. дан.Неограничен број јабука.
Као што видите дијете за губитак тежине за недељу дана довољно је.Најважније је пронаћи ту дијету која не само да смањи тежину, већ ће донијети здравствене користи.Изгубите тежину, губите тежину уз употребу!
Ко међу нама жели да изгуби тежину што је пре могуће?Свако ко је озбиљно размишљао о својој личности, жели да добије добар резултат у најкраћем могућем року.Заиста, у овом тренутку, медији пружају велики број начина да брзо изгубе тежину за недељу дана.Тајна ефикасности лежи у нискокалоричном садржају ове дијете.Одговарајући на њих, током седам дана можете изгубити тежину од 5 до 10 кг.
Повреда брзе дијете и разлоге за њихово кориштење
