Каква је исхрана са повећаним шећером у крви?

Норма за шећер у људској крви треба да буде 3,3-3,5 ммол / л.Овај број је исти и за дјецу и за родитеље.Али током дана овај ниво може бити нешто превазиђен варењем, али то је норма.

Али ако на чеку два или више пута за редом тест крви показује да имате ниво шећера преко 5.5 ммол / л, онда је то разлог за одлазак код лекара.Они ће, заузврат, рећи детаљније како нормализовати шећер у крви.

Узрок повећаног шећера у крви је неспособност тела да сисје инсулин из крви.И сваки доктор, када се позовете на њега, ако имате повишене нивое шећера ће вам прописати дијету, која ће, заувек, морати посматрати готово стално.Али то ће вам помоћи да задржите ниво инсулина у норми.

Израда менија

Исхрана са повећаним шећером у крви - № 9. Њена карактеристика је ограничење угљених хидрата, првенствено од слаткиша.Потпуно, наравно, слатко се не може одбити, али количина потрошње мора бити контролисана.Идеално, ваша исхрана за садржај протеина, масти и угљених хидрата треба уравнотежити приближно у таквим размерама:

• Протеини - 15-25%.
• угљени хидрати - 45-50%.
• Машине - 30-35%.

Такође, приликом састављања појединачне исхране потребно је узети у обзир телесну тежину, било да постоје хроничне болести и особеност радне активности.Ако је активност повезана са великим физичким оптерећењима, онда садржај калорија у храни треба мало повећати.Такође треба размотрити могућност алергије на одређене дијететске производе.Такође је неопходно потпуно напустити дуванске производе и употребу алкохолних пића, укључујући и пиво.У овом случају препоручује се дневно пратити садржај шећера у крви.

Шта можете да једете што не може бити

Као прво морате ограничити употребу такве хране која садржи тзв. Лаке угљене хидрате.То је шећер у чистој форми, све бомбоне, џем и слаткише.Од плодова на овој листи су грожђе, грожђе, смокве.Ови плодови садрже глукозу, која се брзо апсорбује у крв и одмах повећава ниво шећера у крви.Увек је добро запамтити да је повећан ниво шећера у крви тешко нормализовати.

Можете јести поврће без посебних ограничења: свјежи парадајз, краставци, карфиол и купус, зелена салата, бундева, тиквица и патлиџан.Не заборавите на першун, копер, лук, шаргарепу и цвеклу.

Из пекарских производа морате да једете оне које садрже мање угљених хидрата.У суштини то је пшеница или ражи хлеб са мравима.А количина конзумираног хлеба мора бити у корелацији са медицинским ограничењима.На пример, ако дијететичар препоручује да једе 300 грама угљених хидрата, онда се око 130 може добити од хљеба, а остатак мора узети од поврћа и житарица.

Многи људи су заинтересовани за питање, али можете ли јести природни мед са високим шећером у крви?Лекари не смета, али количина меда треба ограничити на 2-3 кашичице дневно.

Воће су корисне јабуке, црне рибизле, јуха дивље руже, природни воћни сокови без шећера.

Можете повећати потрошњу млечних производа, као што су сир, сир, кефир.Они помажу у ограничавању угљених хидрата и повећавају количину протеина у људском тијелу.

Исхрана са шећером у крви или шта заменити шећером?

Ово питање поставља већина оних који су први пут дијагностификовани са повишеним шећером.Једна од замена за природни шећер је ксилитол.По укусу је готово једнако шећеру, али за разлику од њега, ксилитол практично не утиче на ниво шећера у крви.На крају крајева, његова калорична вредност је само 4 кцал по граму.

Једино ограничење употребе ксилитола је то што се препоручује дневно не више од 30-35 грама.Прекорачење ове препоручене дозе може довести до поремећаја.
Постоји још једна замјена за природни шећер - то је воћни шећер или фруктоза.Може се наћи у готово свим воћем и поврћем, а такође се налази иу пчелињем меду.Може се користити као замена, али само у врло ограниченој количини.У супротном, ниво шећера ће се повећати.Другим речима, исхрана са шећером у крви треба бити избалансирана и рационална.

Такође није неопходно пријем дијагнозе - подигнути или повећани шећер, да бисте прелазили на производе намењене дијабетичарима.Ако немате дијабетес, онда је таква храна вероватнија штетност за вас.И као профилаксе их не би требало користити.

Правила за дијету са повећаним шећером

• Постоји 5-6 пута, али то не значи да током сваког оброка морате јести до купине.
• Узмите оброк у одређено време.
• Једите мање соли и шећера.
• Пијте доста чисте воде.
• Искључите из своје исхране све пржене, масноће, брашно.
• Ваша дијета би требала бити састављена од:
• супе са поврћем и месом.
• Хлеб.Око 300 грама дневно.Кисело-млечни производи, несаљени сир.
• Све врсте житарица, осим мане.
• Свеже воће и поврће.

Ипак.Особе којима је дијагностификован повишен шећер у крви није дозвољено да нападну штрајк глађу.Ако практикујете такве методе чишћења тела, онда ће они бити заборављени.

Ако сте у складу са свим условима исхране, лако можете одржавати ниво шећера у норми.На крају крајева, без обзира колико је звучало претјерано, ваше здравље је у вашим рукама, али то говори истину, а само ви можете контролисати своје стање здравља.А ако то не учините, онда најбољи лекари неће моћи да вам помогну.