Према научницима, у првом реду назив "најкориснији производи" заслужује бобице.Истраживачи наглашавају особине боровнице и боровнице.Ове здраве хране садрже највећу количину антиоксиданата.Поред тога, антоцијанин који се налази у овим бобицама доприноси успоравању процеса старења људског нервног система.Боровнице и боровнице су веома корисна храна за оне који пате од болести кардиоваскуларног и дигестивног система, онколошких болести.Ова корисна храна је незамењива за гојазне људе и особе са дијабетесом, јер могу смањити ниво холестерола и шећера у крви.
ораси
Листа најкориснијих хит хране и орасима, са неким од својих ставова научника није изолован - корисно све.Ораси су извор великог броја витамина, минерала, протеина, здравих масти.Ове здраве хране за дневну потрошњу од њих су добри за превенцију кардиоваскуларних болести, дијабетеса, анемије, проблема са потенције, визије, менструалног циклуса.Такође је доказано да су ораси корисна храна за стрес, депресију, губитак снаге, општи тон тијела.
Лук и бели лук
Лук и бели лук су несумњиво корисна храна, а научници то потврђују.Као прави складиште витамина, минерала, елемената у траговима, корисних есенцијалних уља, ова храна позитивно утиче на цело људско тело.Судија за себе: лук и бели лук су добри за болести јетре, кардиоваскуларног и ендокриног система, смањи ниво холестерола у крви, ојачати имунолошки систем.И, наравно, сви знају да су лук и бели лук најкориснији производи за прехладу.Етерична уља и финтотсидија садржана у луку и луку, спречавају репродукцију микроба и уништавају их.
Беанс
Следећи на листи "Најкориснији производи" су махунарке.У њима садржане велике количине драгоцених протеина и грубих влакана чине ове производе истински јединственим у својој врсти.Соја, пасуљ бубрега и грашак - корисне производи за дијабетичаре, атеросклерозу, гојазним особама, поремећаја дигестивног система, бубрега и јетре, имају слабу имуни систем.Легумес - ово је најкориснија храна за вегетаријанце, јер су у стању да достави људском телу протеине пратње масти( што је немогуће са употребом животињског протеина).Поред тога, садрже се у белој боји( биљни протеин) који промовише регенерацију ћелија.Такође, махунарке - корисна су храна у поремећајима нервног система, јер аминокиселине садржане у њима пружају смиреност, равнотежу особе.
Воће
Воће - свакако, без њих би листа најкориснијих прехрамбених производа била непотпуна.Пре свега, ово су јабуке.Списак болести за које је превенција и лијечење нарочито корисна је прилично широка.Ово су корисна храна за кардиоваскуларне, дигестивне, уринарне, имунолошке, кожне и мишићно-скелетне поремећаје.Смањивање нивоа холестерола и шећера у крви, успоравајући раст ћелија рака, јабуке се с правом могу назвати најкориснијим воћем.На листи "најкориснијих производа" такође погођене и другог воћа: кивија и Персиммон, ананас, нар, кајсија, банана, авокада и манга.Дакле, што је више разнолик ваш "воћни мени", то је боље.
Поврће
На листи најкориснијих производа пронађено је место за поврће.Овде водеће зелено лишће поврће: шпинат и салата.Ови корисни производи су мултивитамински, добро за цревне системе, успоравају раст тумора( нарочито простате), имају диуретички ефекат, корисни су код хипертензије, гојазности, туберкулозе, атеросклерозе.Међу поврћем, купусом и шаргарезом такође се зове назив "најкориснији производи".Дакле, купус( посебно бело-глава) има високу хранљиву вредност и користан је иу свежој форми иу кобасици.Купус обогаћује цревну микрофлору, у стању је излучити холестерол из тела.Ово је нарочито корисна храна за пацијенте са гастритисом са ниским садржајем киселости, пептичним улкусом, пацијентима од хемороида и запињањем, гојазношћу.Шаргарепа не заостаје за купусом у смислу количине корисних супстанци у њој.Ојачава имунолошки систем, побољшава функционисање црева, позитивно утиче на мрежњачу очију, користи се за спречавање обољења срца, бубрега и јетре, има зарастање и антиинфламаторне ефекте.Нарочито добри су ти корисни производи у комбинацији, на примјер, у салатама.
Сеафоод Сеафоод
Сеафоод је дефинитивно здрава храна.Прво место међу њима је риба.Најкориснији производи од рибе су масне сорте: лосос, туњевина, сардине.Повољно утичући на кардиоваскуларни систем, риба значајно смањује могућност различитих срчаних болести( укључујући аритмије и исхемију), срчане болести и мождане капи.Такође је препоручљиво да једете ову корисну храну људима који имају проблема са стомаком, штитном жетвом, вишком телесне тежине.Риба доприноси активирању мозга, брзом зарастању рана, спречава настанак ћелија рака.
Јаја
Следећа на листи најкориснијих производа су јаја.Ове здраве хране препоручују се за храњење у количини од пет недељно.Садржи око сто корисних супстанци, јаја су способна за пречишћавање људског тела, уклањање холестерола и других штетних материја из ње, раздвајање масти, а јаје бијел је најбољи "грађевински материјал" за мишиће.Јаја - нарочито корисна храна за пептични чир на стомаку и дуоденуму, хронични панкреатитис, поремећаји нервног система.Научници су такође доказали улогу јајних ћелија у спречавању стварања ћелија рака, ау будућности ће, можда, јаја бити кориштена као један од ефикасних начина за борбу против рака.
Производи од житарског брашна
Производи од житарског брашна такође су корисни прехрамбени производи.Висок садржај витамина, минерала, елемената у траговима, биолошки активних супстанци - то је оно што даје све основе да их допуни листом "Најкориснији производи".Они су неопходни за сваку особу, али су посебно релевантни за дијабетес, болести срца, слаб имунолошки систем, проблеме са цревима.Производи од целог брашна имају позитиван ефекат на кожу, спречавајући његово старење, упале, алергијске реакције.Ово је нарочито корисна храна за људе који се баве спортом, водећи здрав начин живота.
Милк
Млеко и ферментисани млечни производи такође су укључени у листу "Најкориснији производи".Калцијум, који се налази у млеку, ојачава кости, зубе и косу.Такође, млеко се препоручује за кардиоваскуларне болести, анемију, едем, различите болести гастроинтестиналног тракта( гастритис, пептични чир, стомачна неуроза).Млеко се доказало разним тровањима и није без разлога да се користи за спречавање различитих болести у "штетном раду".Што се тиче производа од киселог млека, јогурт и скут је најкориснији производ међу њима.Они позитивно утичу на рад црева и дигестивног система у целини због бактерија садржаних у њима.Такође, ова здрава храна узрокује апетит, стимулише секрецију желудачног сока, има антимикробни ефекат.
Зелени чај
Зелени чај је још једна здрава храна, кажу научници.Дуго се трансформисало из егзотичног пића у свакодневно, а њена лековита својства позната су скоро свима.Зелени чај помаже у јачању крвних судова, смањује крвни притисак, холестерол и шећер у крви.Супстанце садржане у зеленом чају имају штетан утицај на различите вирусе и микробе.
Зелени чај је диван антиоксидант, уклања токсичне супстанце и отрове из организма, успорава раст ћелија карцинома.Списак болести код којих треба конзумирати ово чудо пице је прилично широк: атеросклероза, дијабетес, хипертензија, болести штитне жлезде, проблеми са видом, имуни систем.Коначно, повећавајући општи тон тијела и успоравајући процес старења, зелени чај има све разлоге за додавање на листу "Најкориснији производи".
Дакле, ови прехрамбени производи су тренутно најкориснији, према научницима.И можете добити максималну корист од њих ако комбинирате све наведене компоненте у вашој дневној исхрани.Будите здрави и једите само најкориснију храну!
Нутриционисти широм свијета настављају тврдоглаво тврдити о томе која је храна најкориснија за људе.Недавно издање здравог начина живота додатно подстиче научнике да спроводе истраживања у овој области.Овај чланак није тачан у свим случајевима, већ само покушај сумирања резултата студија током прошле године, дизајниран да одговори на питање: " Који су производи корисни?
Берри
