Који производи помажу у губитку тежине - производи за губитак тежине

Током векова у Русији женско комплетност није сматрана штетом, већ врлином.И то доказати, довољно је сетити се народне мудрости: "Бог је дао било би пунија, али за лепоту неће бити пронађен!".Али времена су се промениле, а с њима се променили и идеали лепоте.

Од тада, као савршено женско тело параметара моде "правно" обезбедила је однос 90-60-90, фер секс је изгубио сан због, збуњујуће, као и у исто време да изгуби чак и апетит.А време да се попуни данас није постало свеобухватно, питање о томе који производи доприносе губитку тежине и даље је релевантан.

пун или не?

И то добро храњени да буду штетни - све знају.А проблем је не само што ваш новчаник пати, јер је врло проблематично стицање одговарајуће, али прелепе одеће.Овервеигхт често постаје узрок многих болести, од погоршања реуматоидног артритиса и дијабетеса, високог крвног притиска и атеросклерозе.Није ништа што све медицинско учење од Хипократа до садашње државе да преједање штети организму.Поред тога, неки истраживачи верују да је претеран унос хране данас је разлог због којег нећемо слагати, а половина периода предвиђеног нам по природи: прекомерна пуноћа доводи до повећаног развоја "старења хормона" и не доприносе подмлађивања нашег тела.

Али не мешај целовитост и нормалан стас, где индивидуални, често генетски наследио карактеристике не дозволити девојка или жена да изгледају као топ модел.Осим тога, "идеална тежина" је углавном веома релативни термин, а готово сваки медицински специјалиста има своје.Ово је један од најпопуларнијих формула за израчунавање ову тежину: поделите вашу тренутну тежину( у кг) са квадратом њихове висине( у метрима) - ако, као резултат ових једноставних прорачуна, имаш број од 19 до 26, а затим имате "идеалну тежину".Са индикатором од 30 или више, очигледно сте гојазни, а са цифром од 18 или мање - напротив, испод тежине.

Изгубите на тежини, једе правилно

Ако ваша телесна тежина није толико разликује од идеалне, не покушавајте да изгубите на тежини, седи на дијети.Већа је вероватноћа повећања физичке активности.Пријавите се за фитнесс или јогу, идите више или почните са радом ујутру.Благо

пуне жена уместо драстичног мени прилагођавања треба само смањити количину утрошених слатке хране( шећер, колачи, бомбоне, сладолед), као и елиминисање бели хлеб и тестенину.Ако желите урадити нешто од наведеног, једите мали део, на пример, један или два комада чоколаде.И након тако високо-калорија оброк за вас у сваком случају није отишао у кревет, боље је ићи на тако на излет од 45-60 минута.

Шта храна промовише мршављења:

• прво, то је мање масноће, швапски сир( око 100 г), са једном јабуком, ако их заменити бар једном недељно, доручак и вечеру;
• друго, овсене пахуљице, могу додати рендани јабуку и шаргарепу и 1 кашичицу меда и три или четири капи сока од лимуна, ако им вечеру за два или три дана у недељи;
• треће, шаргарепа, банана и рибе такође доприносе губитак тежине, под условом исто име дане пражњење уређаја једном недељно, увек наизменично.То је, цео дан једете само један од било ког од ових производа, воде за пиће у неограниченим количинама, до шаргарепе, можете додати мало меда, и риба - кувану без соли, али додају да га свеже салате са биљном уљу;
• четврти, ништа мање ефикасна краткорочна дијета( један до два дана месечно) пиринча( 250 г дневно) са и кромпира на јакнама без нафте, али са кима семена парадајза.

Грејпфрут дијета такође допринети губитку тежине:

• грејпфрут - јер садржи витамине, етерична уља, влакна, минерале и органске киселине грејпфрут има могућност да убрза метаболизам, а побољшава варење и повећање повлачење вишка течности из организма, једите неколико чена сваки дан пола сата пре оброка, али само акониси алергичан на цитрусе;
• ананас - његов саставни Бромелин( ензимес) убрзава разградњу и пробаву протеина, за постизање ефекта, поједите парче ананаса пре ручка и вечере;
• зелени чај - промовише ефикасну сагоревање масти, али само ако пијете више од четири шољице дневно, треба се консултовати са својим лекаром, јер зелени чај може утицати на флуктуације притиска;
• хот зачини( рена, сенф) и да убрза процес сагоревања масти, али може да утиче на гастроинтестиналног тракта, ако се узме у превише великим количинама.