Како изгубити тежину са менопаузом - правила и препоруке за губитак телесне масе

Како смањити тежину са менопаузом не познаје свака жена, али нико неће знати тајну!

У младости све је танко као трска, а након старости прелази 50 година, танки струк често остаје само у сећању, а лакоћа и мобилност постају сан.

Промене тежине могу почети пуно раније, али са почетком овог фаталног узраста, престану да помажу методе попут дијете, фитнеса, гладовања и чак посебних лијекова.

Неки савети и препоруке

Зашто млада девојка може лако изгубити све што је сувишно?Због чега 2-3 килограма прикупљају после новогодишњих празника које лако одлазе након једне исхране, чак и краткорочне?А за 50 година ништа не помаже!

Прелепи и витки који желите бити увек, стога:

• обезбеђује повећање нивоа естрогена у крви, јер је током менопаузе веома смањен.У овом случају, најбоље је прибегавати уз помоћ фитоестрогена, а такође и пречишћавати јетру и активирати штитну жлезду;
• обратите пажњу на исправан режим напајања;
• води активни животни стил;
instagram viewer
• активно користи традиционалну медицину како би осигурала нормализацију метаболизма угљених хидрата у масти тела;
• не испушта тело дијетама;
• смањује количину конзумиране хране по времену( пожељно јести чешће).Само на овај начин може се постићи да ће цијела количина хране која се једе троши на стварање енергије и пружање виталне активности организму.Струк и бочне стране неће патити истовремено;
• елиминише било какав подсетник за снацк.Ораси, чоколада, сушење и кекси не би требало да буду присутни изван главног оброка;
• излаже сваки комад хране темељито и споро мешање;
• Најважније је што доручак има добар доручак, јер овај оброк може да обезбеди енергију телу;
• током паузе за ручак, једите поврће, ораси и воће.Увек памтите о води, као дан морате пити најмање 2 литре воде;
• ако имате могућност да једете код куће, сасвим је прихватљиво да користите супу или борсхт као прво јело.А на другом можете јести поврћу и кувану пилетину или рибу.Најбоље се избегава посебна конзумација масти, довољно је да они који су присутни у салати;
• никада није јео пре одласка у кревет.Ноћу, такви физиолошки процеси као што је варење знатно успоравају, односно, храну која се конзумира у касним вечерњим часовима највероватније не може да се пробије.Осим тога, интензивираће се процес ферментације и гњечења, а штетни неоксидисани производи додатно ће се акумулирати;
• потребно је из исхране искључити оне производе који су јединствено класификовани као штетни.То су разни кечапови, мајонез, со, пепси-кола и набављени воћни сокови.Користи у њима не, они само доприносе повећању холестерола и изазивају кршење метаболизма масти;
• као течност користи чисту воду и пере биљне чајеве.

Мотор активност при губитку тежине

Брзо изгубити тежину са менопаузом са правом исхраном вероватно неће радити, морате обратити пажњу и физичку активност.Ако живите у вишеспратној згради а не у приземљу, онда не користите лифт - много је корисније да се попнете и спустите низ степенице.На дан би требало да буде најмање 5 км пјешице, а такође ће дати времена различитим спортским активностима, фитнесу, базену или теретани.Такође је препоручљиво посјетити сауну или сауну недељно.

​​Ако ограничење у храни буде пропраћено експанзијом режима мотора, тада ће се тело морати ослободити дела резервата масти за енергију!

Фолк лекови за мршављење

биља Многе жене се жале на ову непријатну појаву, као затвор, која, узгред, неће постићи жељени ефекат.Сокови и меки лактативни лекови могу помоћи: бучњака, рабарбара, ранчева, камилица, маслачака, копра итд.

Откривање од било које од горњих трава може се самостално припремити или купити лекове у апотеци.

Главне позитивне квалитете фолк лекова укључују:

• чишћење цревног зида;
• смањио апетит;
• убрзавање метаболизма угљених хидрата;
• побољшање јетре.

На пример, свјеже стиснуто воће, јагодичасто или поврћни сок може остварити несметан сложени ефекат на читав процес варења.И разна трава, за коју је карактеристичан цхолеретски ефекат, може добро очистити јетру.