Како се ослободити зависности од слаткиша - превазилажење жеље за слаткишима

Слатко је најосмислено искушење.Понекад особа може рећи да не осећа никакву смисла о томе када је посластичарница или слаткише.Осим тога, слатки однос често се не могу поредити са прелепим колачића или чоколаде деликатности, већ на шећер халапљиво.Дакле, како се ослободити зависности од слаткиша?

неодољива жудња за слаткишима је заснован на биохемијске процесе у организму: оштар пораст нивоа глукозе у крви може изазвати потребу за новом "дозом" шећера.На овој слици је трпи не толико због слатки, него због "сродних производа" - белог брашна и разних масти, које у великим количинама које су садржане у крем, глазуре или прелива.

Могу ли се сакрити од шећерне зависности

Током последњих деценија, зависност од слаткиша је постао веома врућа тема, не само у свакодневном животу, али иу науци.Резултати истраживања су застрашујуће: научници тврде да су слатки љубавници - ово је исти зависник од дроге, јер сласт није само пролазна задовољство, али и доводи до озбиљне зависности, која је често веома штетан по здравље.

главне разлоге за љубав слатка и могућности за бављење њима:

• глад.Ако је особа гладна, онда у његовој крви постаје оштар пад нивоа шећера.Овај тренутак није само медицински индикатор, већ и индикатор радног капацитета организма у целини.Што је ниво шећера нижи, већи замор човечанства осећа.
• Плаћање.Корени узрока су скривени није потребна слаткиша, као и да пронађу слатке сензације - љубав и интимне тренутке у вези са тим.Помоћ у овој ситуацији може само разумети да је једно слатко веома различито од друге.
• Гладни мозак.Нормалан рад овог тела треба да буде обезбеђен са брзим угљених хидрата, који се могу добити конзумирањем слатко или воћа.Остали производи које мозак не може да једе, па се потпуно елиминисање слатке не препоручује ни током дијете.И ако постоји интензиван ментални рад, онда мозгу треба стабилна шминка.Иначе, ако је број деликатеса ограничен, тада мозак почиње да их захтева неколико пута јачи.Решење лежи на површини - само треба да замени слаткоћу корисним угљеним хидратима: мед, бомбоне, Зефир, сушеног воћа и слатких плодова.Али треба избегавати шећер и заслађиваче.Потпуно се ослободи зависности у слатким и скроба хране није обавезно, само треба да их једу умерено и само ујутро.
• Ефекат белог мајмуна.Једном када забраните себи да размислите о слатки, и почиње да посматра супротан ефекат.Потпуно изузетак од укуса може се постићи само ако им је апсолутна равнодушност.Хормон радости.Свако жели да буде срећан, а слатка је најбржи и најлакши начин да се постигне осећај среће.Али да исправи недостатак хормона радости, она може да се једе и неки други производи, као што су поморанџе, ораха, смокве, мандарине, Персиммонс или сира.Још више забаве, можете постићи изводљив и користан вежбе и спорт, јер је укус чоколаде је неупоредив са клизање или пливање.Друга опција, поред радости, такође подразумева осећај поноса.Ниједна мање радости доноси ваш омиљени хоби, фасцинантно путовање и комуникацију са пријатним људима.

тајна привлачности

сахароза је дисахарид или једноставне угљене хидрате.Организам је у стању да брзо изаберите из сахарозе, улазе у крвоток, глукозу и фруктозу.Готово свако зна да се у великој мјери стимулише активност мозга уз помоћ једне мале бомбоне.Људско тело не може да функционише без глукозе - поуздан и незаменљив извор енергије.

Први прималац глукозе је мозак.Онда прелази у мишиће, бубреге и друге органе.Због инсулина, глукоза се "сипа" у свакој ћелији у процесу "горења" резервоар енергије у телу.

Незаустављива жудња за слаткишима објашњава и брзина асимилације сахарозе.Због наглог повећања концентрације шећера и ослобађања инсулина, постоји "угљенохидратно гладовање": варење се одвијао превише брзо, тако да вам је потребно више.Али људско тело, нажалост, није у стању да самостално схвати да је енергија за нормалан живот тела већ довољна.Нови "светлији блиц" шећера у крви доводи до новог напада "гладног шећера", који се завршава у зачараном кругу.Али упркос универзалности жудње за слаткишима, то у основи зависи од индивидуалних склоности.

Видео

Још неколико чињеница о штети шећера: