Како да одустанете од пушења - како да се одрекнете пушења( код куће)

У једном тренутку, скоро сваки пушач долази до закључка да је време да се одрекнете зависности.

Разлози за то су различити: неко је почео да покваре здравље - био је јак кашаљ, а други покваре изглед - Иелловед зуби погоршала стање косе и коже, уста мириса, а трећи ојачаног став према пушачима на раду - шутирали пушењеВећ на улици, то се слажу сасвим непријатно, нарочито када је ужасно хладно.Опћенито, опције зашто људи одлуче да одустану од пушења су бројне.

Али из неког разлога да остварују своју намеру није за све.Иако су стручњаци спремни једногласно потврдити да је одустајање од пушења много лакше него што се чини.А зависност од никотина је много слабија од оне која се може појавити услед употребе алкохола или дрога.

Штавише, постоји велики број начина и метода збогом до зависности, која може да обичан човек лако их изгубити.Научи како напустити пушење заувек.

технике боре са зависношћу

Све оне методе које је измислио за борбу против пушења, могу се поделити у 3 групе су: технике

1. основу медицинских предлог;
2. Методе повезане са рефлексологијом( овде можете укључити акупресуру, акупунктуру, итд.);
3. Средства која имају медицински ефекат и помажу телу да се брзо бори са синдромом повлачења никотина.

најчешће професионалци више воле да комбинују неколико метода у једном, чиме се формира свој креативан начин да се ослободи никотинске зависности.Најбоље од свих, ако такви стручњаци бирају сопствену методологију за сваког појединачног клијента.

Једина тачка у којој су се сви лекари сложили без изузетка су одмах престале пушити.У року од пола сата од последњег удисања, концентрација никотина снажно пада у крв.Дакле, ако издржите такав тренутак, потреба за пушењем нестаје након 3 дана.

Али вреди признати да ако је све тако лако, не би било толико пушача око нас.Шта пише?Чињеница да све није тако једноставно.У принципу, зависност од никотина је веома индивидуална.Схватит ћемо зашто људи пуше и како да напусте пушење свима од њих.нервозан тип

Људи пушим јер желе да саберем мисли, сабери се и смири се.Обично особа ове врсте има врло емотиван карактер.На пример, меланхолични или холерични.

Шта да радим?

Такве људе треба контактирати за квалификовану помоћ специјалисту који ће изабрати неопходан и одговарајући метод лечења.Могуће је да ћете морати узети седатив, тако да следећи стрес не изазива навику да зграбите цигарете.

Изузетно је важно искључити алкохол из вашег живота, барем за период када ћете престати пушити.На крају крајева, цигарете и алкохол су повезани у нашу подсвести.А за нервозну особу чак и водка може постати катализатор жеље да пуши.И онда ће сви напори једноставно ићи у ништа.Не треба вам ово, зар не?Затим ћете неко време заборавити на алкохол.

Прагматични тип

За ове врсте људи цигарете су само нека врста одмора.Једна особа пуши једноставно зато што му даје задовољство.Сећате се Шерлок Холмс, он је стално пушио.За прагматичара, ритуал је веома важан, на пример, комбинација кафе и цигарета или цигарета и коњака.Уопште, све што доноси задовољство.

Шта да радим?

Нажалост, лекари у овој ситуацији не могу помоћи.На крају крајева, најчешће су прагматичари сангвинути са врло снажним карактером.Дакле, једини аутор у бацању пуније навике може бити само он.Ниједно друго мишљење за њега није битно.

Хипноза, сугестија и тако даље неће помоћи.Такви људи користе да верују само по себи.Може да напусти пушење само ако он сам доноси такву одлуку.

зависни тип

Овде не добија никакво посебно задовољство из процеса пушења.За зависну особу, цигарета није ништа друго до начин комуникације.Такви људи обично почињу да пуше само зато што цела компанија пуши.Обично се то дешава у веома раном добу.Одвисна врста особе неће пропустити прилику да пуши, једноставно зато што је навикнут да то учини.

Шта да радим?

Независно, такви људи не могу да постану лоша навика икада.Требаће им дуга психолошка рехабилитација.Ова врста људи је савршено подесна за сугестију, хипнозу и све врсте ужасних прича о опасностима дувана.

Љубавни тип

И љубавник је у цигаретама.Да, да, и то се догађа!Такви људи само воле да пуше и ухваћени су у погубну навику готово од првог пуффа.Љубитељи воле сву врсту пратње: танке цигарете, прекрасне упаљаче, сваку додатну опрему.

Шта да радим?

Таква особа која је присиљена да напусти пушење је могућа само под претњом његовог живота.Обично их користе лекови који узрокују мучнину током пушења.Добар резултат је акупресура и акупресура.Врло је важно да љубавник има замјену за цигарете које се обожавају.Желите кул мобилни телефон?Морате купити!Воли да сада стално седне на рачунар?Пусти га да седи док не престане да пуши.

Повећање телесне масе

Можда су многи чули да ако запаљени пушач напусти своју навику, он скоро одмах почиње да добија тежину.То је заиста тако.Али то уопште није случај код цигарета и њихово одбацивање, али да након престанка пушења, уста добија осјетљивост укуса.И то води до чињенице да чак и најчешћа храна почиње да изгледа божанствено укусна амброзија.Људи једноставно не могу одолети искушењу.Отуда додатак тежине.

Да ли се ово може избећи?Наравно, можеш.Да бисте то урадили, пустите да ваша кућа увек има свеже поврће и воће.Када имаш жеђ да нешто једеш, поједи их.Посебно добро у овом послу су бобице, које имају кисели укус.