Лепа фигура код куће - како направити лепу фигуру у кући

Питам се да ли постоје такве жене које не сањају да имају лепу и витку фигуру?Вероватно је мало вероватно.На крају крајева, ово је права жеља жене која жели задовољити себе и оне око себе.Али како постићи лепу фигуру без повреде тела?На крају крајева, скоро сви омиљени методи оних који желе да изгубе тежину: исхрана, гладовање, употреба неразумљивих таблета које би наводно требало да помогну да се изгуби тежина - ништа друго до штетног тела жена не доноси.Да, можда након глади ћете постићи жељени резултат, али по којој цијени. ..

Свака од жена жели њену личност да изненади све са својом идеалношћу.Највероватније, нисте изузетак.Овај чланак открива тајне како направити лијепу личност из удобности вашег дома( или готово без одласка).

Да бисте направили лепу фигуру код куће, потребно је да побољшате такве компоненте свог живота као:

• напајање;
• спортс;Спољни утицаји
• .

Сада да погледамо све ставке у реду.

Сазнајте како да правилно једете

Многе жене на путу до дивне фигуре желе да одустану од јела.Одбацивање белог хлеба и тестенина, наравно, имаће позитиван ефекат на процес губитка тежине, али ипак, није потребно потпуно уклонити хљеб из исхране.Боље је користити само мање калоричне врсте: црно и ражи.

Заувек заборавите на храну из ресторана брзе хране!

Ако желите да добијете лепу слику, морате дефинитивно престати користити било какво пиће са гасом.Замијените их зеленим чајем.Питање је веома корисно, јер одлично уклања токсине и токсине из тела и нормализује процесе размене.

Свеже воће је нешто што мора да буде присутно у вашој исхрани, само вам треба да их поједете после главног оброка, иначе ће желудац започети процес ферментације, што доводи до прекомерне производње гаса.Покушајте у потпуности искључити шећер из ваше хране, замените га мање укусним и много кориснијим медом.

Такође је боље смањити количину конзумираних млечних производа.Кад их елиминишете из своје исхране, резултати ће се одмах појавити - струк ће бити тањи.

Шта кажеш на овсену кашу?Да ли то поједете?Не, и врло узалудно.На крају крајева, изузетно је у стању да "успорите" апетит.Исто се ради и пшеничне мекиње.Дакле, ради разноликости, можете купити и једно и друго.

Додајте у свој животни спорт

Сање о великом броју жена различите старости било је и остаје равно стомак.Ако имате добро развијене мишиће штампе, струк почиње да се појављује тањи, а бутине су тање.Али неразвијена штампа доводи до настанка таквог неуједначеног испупчења или чак и горег стомака.А то није довољно за било кога!

Шта могу учинити како би се ово спречило?Само изводите вежбе које ће ојачати мишиће штампе.Или се укључите у оне спортове који доносе тонус не само стомак, већ цело тело.На пример, пливање, бициклизам - све ово савршено спаљује додатне калорије.

Нисам сигуран да ли се лепа фигура код куће може испразнити?Испоставља се да морате набавити спортску опрему и изабрати вјежбе које вам одговарају тачно.Продавнице

нуде велики избор свих врста симулатора за кућу, барем истих тикова - прилично јефтин и ефекат је једноставно огроман.Изаберите оно што вам је потребно и напред, за ваше идеално тело!

Приликом избора вежби изаберите од ког дела тела највише желите да исправите.Или је можда ваша жеља једноставно тонирати цело тело?Онда ћете уживати у свим врстама лекције за фитнесс.Није тешко наћи их сада.

Ево три једноставне вежбе које ће вам помоћи да се борите за лепу слику:

Вежба 1 : узмите почетну позицију - лежи на стомаку, повуците руке напред.Почните да подижете руке и торзо, полако се савијте.Такође, покушајте да подигнете ноге што је више могуће.Укупно треба да урадите 10 пута, тако да се 5 приступа.

Вежба 2 : морате лежати на поду, савијати колена у крилу и спустити руке дуж тела.Подигните карлицу, а затим исправите две ноге.Покушајте да урадите 10 пута у 3 приступа.

Вежба 3 : такође лежи на стомаку, морате савијати ноге и ухватити прсте рукама.Затим, савијајући их, повуци их на себе.Поновите вјежбу 10 пута.Затим савијте колена у крило, напрезавајући стомак и задњицу.Полако подижите кољена са пода око пар центиметара.Урадите 5 пута, и тако 3 приступа.

Спољашње средство

Веома корисно за лепоту коже биће пилинг кандираног меда.Савршено очисти поре и потпуно уклања мртав слој коже.Након оваквог пилинга кожа ће постати сјајна и здрава, а побољшана слика ће бити видљивија много више.Можете ићи и даље и припремити млечно-бакарну купку.Урадите то на следећи начин: додајте у литар млека 3 кашике меда, све ово улијева у купатило.Верујте ми, овај "коктел" може створити праве чуда, посебно са сувом кожом.

Још један изванредан алат за лепу и жуту кожу је пилинг кафе.А када то учините, уопште неће доживети никакве потешкоће, јер све што вам треба је једноставно узети кафу или кафу и темељито масирати тело.

Ако тело има наглашени целулит, обавезно купите добар лек за то.Само, наравно, не надам се да не радите ништа, али само га замазали на проблематичним местима на којима се ослободите "поморанџе".Ово није тако, немојте очекивати од лијека чуда.Креме и масти од целулита саме по себи не дају изразито дејство, али када их комбинујете спортским и правилном исхраном, резултати ће доћи врло брзо.

Узми контрастни туш.То није само одлично оружје против стреса, већ и предивно средство за спречавање истог целулита.

Ваш здрав и спортски изглед требало би да привуче пуно пажње мушкараца.Осим тога, паметна личност и прекрасно расположење ће вам пружити стварно битно расположење и самопоуздање.Неће престати навијачи!