Како се ослободити осећања незадовољства - носити се са увредом

Осећања често воде наше акције.Тешко је порицати да ове акције, на жалост, понекад доводе до непријатних посљедица.Није га разумела, није хтео да га разуме - као резултат, незадовољство, можда чак и двострано.Не размишљамо о томе како се ово може окончати ако се осећај незадовољства повећава у величини и убрзава.

Незадовољство је једно од најснажнијих компулзивних осећања, чија манифестација негативно утиче на оне који то доживљавају.Ослобађање од њега није тако лако.Незадовољство је оружје пораза наших душа, које надокнађујемо под нападом, без размишљања о посљедицама.

огорчење Манифестација

можете увредити, да не комуницира са починиоца, изнервиран у његовом присуству у свом окружењу, пружи свој адреса тврди ћути или да плаче - урадите то како желите и онолико колико је неопходно.Али ове мере не можете променити свет око себе.То је као да желите да промените лоше време.Да ли је могуће очекивати појављивање сунца уместо кишне кише, ако грумите?Људи око вас не брину о каквим увредама чудите.А ваш насилник ће увек пронаћи изговор за било који од својих поступака.

Отпор на неочекиваним поступцима других - то је само твоја одбрамбена реакција на ситуацију да мислите да је погрешно.У сваком случају, процењујете их тако.Незадовољство напади на осећање властитог достојанства, ваше самопоштовање.Ресентинг тражите да смање своју психолошки стрес, држећи се тог осећања као Лајфлајн, надајући се да ће остати на површини, али неминовно иду на дно.

У срцу овог осећаја очекује вам још један исход ситуације.То, наравно, може се променити, али не због ваших напора.Овај механизам, чудовиште генерирано унутар вас, не само да ће моћи да вас контролише, већ ће вам такође "јести" са теговима.

очекивања и реалности

наивно веровати да су људи који живе на основу њихових политика, планова и циљева, ће поступити у складу са вашим очекивањима.

Зашто?Можда зато што њему нисте толико важни као што сте очекивали.Можда је ова особа потцијенила ваша очекивања или линију понашања које сте му унапред изградили, или га једноставно не занима.Глупо је веровати да су сви људи руководјени племством и непогрешивошћу.Подсећамо на библијску ситуацију када је Исус Христ чуо од једне особе захвалности за лечење десетак људи.Може ли свако од нас очекивати више?Сензитиван однос према нама, пре свега, дар судбине, а не обавеза коју још треба зарађивати.Понекад користимо незадовољство као припремљен облик реакције на догађај који нам се не свиђа.Али такав стереотип понашања није увек лек за проблеме.Ако једног дана овај стереотип( помирење) помогне, онда ће у наредним тренуцима бити у стању пропасти.

Није ни чудо што кажу: "носи воду на увређеној".

Ово је први разлог.

Други разлог је то што увреда гнијеча само ви, одводе, спаљује свој унутрашњи свет, своју психу, а само твоје.

Незадовољство је ноћ који вас удари са оштром страном.Да ли је вредно стално "пустити своју крв"?Једини излаз је да научите како да контролишете овај монстер механизам, након што сте прво проучили инструкцију.

Ослобађање од негативних емоција

лексикограф Буаст Пјер, творац јединственог француског речника, он је тврдио да је притужба треба да буду евидентирани на песку, а дела мељу на мермеру.

Филозофски приступ животу омогућава вам да се ослободите негативних осећања и психосоматских болести.За почетак је неопходно препознати по себи појаву непријатног осећаја - "да, био сам увређен".Обратите пажњу на разлику у прихватању одговорности: не "био сам увређен", већ "био сам увређен".

Пораз непријатног осећаја ће помоћи одређеним корацима.

1. Опишите своја осећања незадовољства са свим сензацијама: како се променило расположење, које су мисли, како се понашање променило.Корисно је исцртати сензације на папиру, а затим срушити писани лист.
2. Какве су емоције изазване понашањем или понашањем починитеља( безнадежност, бес, мржња, страх итд.)?
3. Размислите о томе како је злостављач требао деловати тако да се нисте осећали повређено.У овом случају је од суштинског значаја да не користимо честицу "не".То јест, уместо да "није требао да ме виче за све" да се пријаве "требао је да ме одвезе и разговорао".

Одговорите на питања:

• Зашто учинилац то уради, а не на други начин;који су били разлози?Одговор треба да садржи објашњења, али не изговор починитеља.
• Да ли је учинилац очекивао моја очекивања?Одговор на ово питање ће дати идеју о степену одговорности противника.
• Да ли је то оно што сви раде или заслужују?
• Да ли ова особа може одговарати мојим идејама о њему, да ли је у стању да испуни моја очекивања?

Ослободите осећања незадовољства.Да пустимо, а онда да се ослободимо ума емоција, да се поздравимо са њим.Опроштај и опроштај су исте коренске речи.

Анализа узрока кривичног дела

Када се обраћамо лекару, увек се надамо да ће поставити тачну дијагнозу, односно открити узрок болести.Тек након тога можете се борити са болестима.

Ево неколико примера.Бубна храпавост у јавном превозу и друга места загушења великог броја људи није неуобичајена.Разлог за то је лоше васпитање преступника, који нема никакве везе са тобом.Дакле, нема разлога да се "негују" комплекси у себи или, још више, да "преобликују" самопоштовање.

Одговарајући на критике у колективном раду или чак породици захтева анализу понашања критичара.Ако особа која критикује ужива посматрање ваше реакције, онда имате право да одговорите истом( под условом да његове изјаве немају конструктивну основу).Временом, одговарајући на вашег противника, бићете сигурни да неће бити трага вашег незадовољства.

Најтежа ствар јесте да се бавите неправдама које вам је дала вољена особа.На крају крајева, на почетку га сматраш својим навијачем.У таквим ситуацијама, ваша самопоуздање је највероватнија за опадање.Било који савет, највероватније, биће бескорисан.

Можда је ваша осјетљивост резултат лошег "хередитета".Овакву штетну навику може се позајмити од брата, сестре или чак родитеља.Лоша животна лекција хитно захтева поновно усавршавање, пропуштање пуног курса одбацивања и "враћање" нових вјештина себи.

Многи се одликују култивацијом самилости за себе, одакле су и задовољство, такво мазохистичко задовољство од чињенице да "рођен сам зими, а не лети;и моји родитељи су сиромашни;и са земљом( професија, жена, ауто. ..) нисам имао среће.Ја сам жртва више околности, сажаљевам. .. "

Ви, таква "жртва околности", на којој ништа не зависи, ко је пустен, употребљен и заборављен, може бити жао, али само једном.Великодушност и људска љубазност, нажалост, нису безгранични.А онда је ваш свет што је могуће уски, постао ће чврсти и непријатан.Излаз из ове ситуације, описао је кинески филозоф Лао Це, који је тврдио да ће цео свет припада нама када смо схватили да немамо ништа да се жалимо.

Често, незадовољство изазива осећај кривице.То су последице неправилне самооцењивања: "Не волим да", "Ја сам безвриједан", "Ја сам губитник" итд ", тако да је непримерено према мени".Таква рањивост је дозвољена само у детињству, то јест у кратком периоду формирања личности.

Анализирајте своја очекивања

Греат Екпецтатионс од људи око себе, посебно од рођака или смисла за вас, ви очекујете много, можда и превише.

Ако не, твоја реакција се може манифестовати као изненадна агресија, мржња, освета, сузе, кривица, љутња, итдДа ли се сећате о прекршају који сте нанели после једног дана, године, пет година. .. Изабери то са ове листе, волите више.Истина је да се ништа добро не може изабрати.Где је излаз?

У прослости.Опростите сторилаца, без обзира колико је био болан овај процес.

Ако пројектујете ситуацију у обрнутом редоследу( увриједили сте некога), онда се увек надате да ће вам други опростити.

наведене методе контроле беса на тему како да се ослободи љутње, ће вам омогућити да схвате моћ својих емоција, да ли сигурни и само-довољни особу, која је у стању да будемо срећни.