Како се опустити после посла - како се опустити након посла

Напредак, како се испоставило, носи не само предности цивилизације.Нервозна тензија, стрес, депресија, несаница све више постају сапутници нашег живота, пун информација.Зашто се ово дешава?Одговор је једноставан: ми носимо проблеме са производњом или канцеларијом кући, не знајући како их оставити иза прага.

Крај радног дана

Прва ствар коју морате научити је да заборавите радни дан који је већ завршио.Сутра ће доћи нови дан, а јутро, како кажу, је мудрије од вечери.Одморено особи по ноћи са новим нагомиланим снагама реше проблеме у производњи много лакше него исцрпљени од несанице и умора од нагомиланог стреса.

На крају дана можете започети одмах на послу.То је згодно да седнем, затворите очи, дише полако и дубоко и онда замислите да је стрес, умор, проблеме, све негативности који су се нагомилали дневно, оставити, извините вас, ви постајете радосни, весели и срећни.

Такав једноставан ауто-тренинг ће вам омогућити да се вратите кући са добрим расположењем и на путу да откријете нешто ново у познатим и познатим.Весела Сунбеам играња на прозоре зграде, дах свежег ваздуха, арома пекаре, слатки мирис новог-коси травњак, дечије смеха. .. али ко зна шта може још мало да вас задовољи и да подсетим да је живот леп.

Долази кући

Када дођете кући, немојте привући кућу за посао, чекаће пола сата.Ово време посветите себи.Можете само седети на удобној столици, не радити ништа, потопити у транс.Ароматерапија помаже да се опустите и опустите у кратком временском периоду.Према томе, врло корисно ће осветлити ароматичну лампу користећи суштину са омиљеним мирисом.

Мириси генерално имају изненађујуће дејство на особу.Ароме валеријана, тамјан, лаванде, сандаловине, мајоран, камилице побољшава сан, умирујуће и опуштајуће мирисе неролија, руже, петтигреина, мандарина стимулише и створи добро расположење.

Можете лежати у врелом купатилу са ароматичним солима на неко време и упалити неколико свећа за расположење.Буквално у првом тренутку осећате се потпуно другачије, као да сте поново рођени.

Изаћи из купатила, неколико минута вреди обратити пажњу на свој изглед.Прободите лосион или млеко у телу, дајући еластичност кожи, масирајте стопала посебном кремом за омекшавање, косите косу неколико пута.Ови спори, глатки покрети ће вам пружити невероватно задовољство.

Сада, потпуно одвојена од свега што вас тишти током дана, може се узети преко кућних послова - кување вечеру, да учита веш у машину за прање веша или пат ствари за наредни дан.Чишћење у кући након дневног рада не вреди радити.Да бисте то урадили, боље је додијелити дан на крају радне недеље или један од два дана.

Хоби могу бити диван начин опуштања.Сакупљање, растуће куће, везивање, плетење помоћи ће вам да се одвојите чак и од свих светских проблема, а да не помињемо индустријску и породичну.

Да би се одвојили од проблема, психолози препоручују почетак кућног љубимца.Пас, тако да верно гледа у очи и пријатељски машући репом, удобан мурлицхасцхаиа мачака, удобно седи у крилу, акваријумске рибице, животу који је могуће гледати задивљени поглед сатима - то су ти пријатељи, бринуо за вас довести у све негативно, присутан утвој живот.

Интерна хармонија

Даоист монаси провели неколико сати дневно молитве.Највероватније, то је захтевало њихова религија, али су се молитвама добиле унутрашња хармонија, која се одражавала на њихово ментално стање, способност понашања у њиховим рукама, тихи сан.Апсолутно не морате да читате таоистичке молитве, довољно је једноставно аутоматско обучавање.Седите што удобније у столици.Ставите руку у своје срце, дубоко удишите.О себи или гласно у мирном, тихом гласу реците фразу: "Сваки дах ми даје унутрашњу хармонију."Једина сензација која ће се појавити код вас на почетку је да сте ангажовани у глупости и глупости.Али немојте заустављати - немате шта да изгубите.После пет минута аутоматске обуке, идите у спавање.За неколико дана ћете се приметити како мирно и оживљавајући ваш сан постао је.

Холидаи

Како се опустити после посла, ако стрес и депресија те прогањају из дана у дан?Размислите зашто се то догодило када сте последњи одмор?Можда је замор једноставно нагомилан у вама и не дозвољава вам да обновите снагу?Организирајте квалитетан одмор са потпуном промјеном сценографије.Иди до викендице, до планине, до мора, потпуно промијенити ситуацију.Враћајући се са одмора, можете радити с новом снагом и инспирацијом.