Вежба "од близу до даљине"

( за оне који су изгубили претходну визију на даљину)

Поставите РНЕ стол у добром осветљењу удаљене од себе, тако да можете видети горњу линију.

Узмите иглу у руци.Држите је на погодној удаљености за вас тако да ови игле указују на врх вашег носа, а тачка на словима у табели.Затворите очи и постигните јасан осећај опуштања у очима.Након дубоког даха, отворите очи и, трепери, померите пажњу са уха игле до своје тачке неколико пута, а затим брзо погледајте даље на слова.Урадите то за свако слово, затварајући очи и прављење главе док се крећете из једног слова у други.У почетку, не држите иглу преблизу носу, иначе у очима може доћи осећај повлачења.Током свих вјежби, усредсредите се на одмаке, светлосне изгледе, дубоко дисање и апатичан, лаган, лијен осећај недостатка било какве принуде.

РАЗМИШЉАЊЕ

ПАЛМИНГ На мирном месту код куће у вечерњим сатима, радите 15 минута или више.Мекана музика ће вам помоћи да постигнете неопходно стање потпуног опуштања.У једном тренутку осећате да сте постигли стварно успјешно паљење.Запамтите овај осећај.Спустите руке и пробајте( са очима још затвореним) да репродукујете овај осећај без помоћи дланова.Имао сам ученике који су током периода стреса током радног дана могли неко време да се одвоје и тако јасно репродуцирају овај осећај да се чини да су им очи биле прекривене длановима.После тога, проблем руку за њих је решен врло једноставно.

Стварно разумевање знања и креативног размишљања могуће је само у опуштеном стању ума.У вашем случају - случајеви људи са дуговидим очима - метода релаксације описана овде ће учинити за ваш нервни систем толико, као и за вашу визију.Урадите своје вјежбе, сјећајући се овог двоструког циља.Ако се ваша визија у великој мери погоршала, онда урадите вјежбе за кратковидне очи.

КОМБИНИРАЊЕ ДВЕ ОЧИ ЗАТВОРИ

Радите са сваким очима појединачно док не прочитате читаву вашу тренинг таблицу, осим микроскопског фонта.Држите фонт док читате пре завоја, стимулишете центар вида и припремите га за најбољу фузију( фузије), када гледате заједно са обе очи.Никада не покушавајте да уклоните завој и заједно очистите обе очи заједно, а да прво не обавите паљење.Након паљења направите вјежбу "Два оловка".

ВЈЕЖБА "ТВО ПЕНЦИЛС"

Узмите две оловке различитих боја, на примјер, црвене и жуте боје.Држите црвену оловку вертикално три инча од носа, а жути један на длани( проширен тако да не доживите нелагоду са њим).Ставите проширену руку на сто или на јастук.Сада, користећи свој нос попут гравуре машинерије, "зграбите" их са леве стране даљинског оловка одоздо према горе, а затим шетајте преко радилице на врху оловке, а затим идите доле на десну страну.Онда поновите све у обрнутом редоследу.Урадите то 3-4 пута.Затим, неколико пута "изговара" црвену оловку сличну вашем носу.Замените гравирање ближих и даљих оловака у трајању од једног минута, не заборавите да затворите очи за кратки одмор када идете горе или доле оловком.Запамтите да дисање и трептају често.Ускоро ћете приметити да оловка коју гледате остаје неожењена, док се друга чини да је подељена на две( сплит).За неке људе, двострука оловка се лакше распада, за друге, даља оловка почиње да удвостручује.

До ове вежбе за кратко време док нећете добити сенке оловку, који не виде.Тада ћете имати оно што ми зовемо "гатеваи"( "Гате стуба"), а не морате више у будућности у далекој оловком.Од тог времена, ви учиниће ваш вожње читање два ока, гледајући између два суседа капије стубова за да држи око у бољем усклађивању.Ако држите оловку близу носа, онда ће се врата проширити.Ако притиснете оловку 4-5 цм од носа, капија ће се сузити.Током читања држати врата довољно близу својих стубова покривених сто обуку: једна колона мора бити у истом пољу табеле, док је други на другој.Ово ће такође ограничити дужину ротације главе обављене током читања, што треба бити глатко, кратко и споро, док се оци брзо крећу.Сада, оба ока, прочитајте табелу тренинга која почиње од горњег реда и споро, кратка глава се окреће унутар одвојених стубова.

централизација и вежбе за потез: тачке, цртице и лука

у везивању своју пажњу на белих линија испод текста, плаћају га до тачке контакта ових белих трака између редова на дну мала слова.Основе ових слова састоје се од поена, цртица и лука, како их зовемо.Стога, база слово "А", "б", "ц», «д», «е» састоје лукова слова «ф» -Од тачку, слова «г» -из арц, «Х» -Фром два словатачке, слова "и" - из једног, слова "ј" - из лука, итд.Направите линију слова и нацртајте тачку, тишину или лук под сваким словом, у зависности од чега се састоји њихова база.Онда прочитајте линију поново.Још јасније?Затворите очи, направите главу, не заборавите на дисање, и учините исто са следећом линијом.Онда је брзо прочитајте.Ово је вежба за централизацију.Како ћете прецизније радити с тачкама и потезима, фонт ће постати јаснији.

затвор под фонта

да помогну развој на вашу способност да се креће, задржати текст који сте прочитали страницу текста са смео тако да се налази на линији вертикално.Померите поглед на овог члана и брзо померите поглед напред и назад преко ових вертикалних линија, замислити да ову врсту ограде.После тога, поново погледајте текст.Требало би да буде јасније.