калорија ананас( свеже), конзервирана, континентално воће, као и њихов хемијски састав

Сви ми из детињства познат воћа као што су ананас, многи љубави да их једу, а сад не смета.Међутим, са годинама, људи почињу да све теже да се брине о себи, својим навикама и жељама, није изненађујуће да је чак и најпознатији плод подиже сумње о његовој калорија, хемијски састав и хранљиву вредност.Колики је садржај калорија у ананасу( свеж) и његова вриједност?Да ли је вредно користити овај плод у обилним количинама, или многи не би болели да га задрже?Покушајмо то схватити.

калорија ананас у другачијој форми

Није тајна да ананас може да се једе иу чистој форми и на суше, у облику кандираног и кисели форми.Предлажем да се уверим у анализу сваке од могућих опција.Дато је калорична вредност на 100 г, као и нутритивна и енергетска вредност.

калорија калорија

свеже ананас свеж ананас само 52 кцал, од којих протеини - 0.3г, масти - 0.1г, и угљени хидрати - 11.8 г.Важно је напоменути да је око 85 грама од 100 у ананасу вода.

Фресх ананас је богат витаминима, али не тако бистар сјај микро и макро елементима.Дакле, у свом саставу укључује витамине ПП, А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, бета-каротен, Ц и Е. Ова чињеница чини плод је важан за особу, јер многи лекари се саветује да користе такве производе који садрже у свомсастав различитих и корисних витамина.

На првом месту потребне макронутријента калијума - 134г, затим калцијум - 17г, магнезијум - 13г, фосфора - 8Д, и натријум - само 1г.Траг минерал је само један - Тхе Ирон( 0.3г)

На основу информација датих горе, може се претпоставити да је нови ананас дозвољено да користе током многих дијета које укључују плодове.

калорија сушеног ананас

ананаса, као и многих других воћа, могуће је да се осуши и користити.Која је калоријска вредност сувог ананаса, и јако експримиран било разлика у хемијском саставу у односу на свеже воће?

не значи да је однос протеина, масти и угљених хидрата Суво ананаса далеко.100г садржи 2 г протеина, 1,5 г масти, 63г угљених хидрата али када калорија у 280ккал.Стога, тако популаран додатак Суво ананаса у било софистициранијим јела, а не да имају у свом најчистијем облику.На пример, салата са пилетином и ананасом садржи само 114кцал на 100г производа.Међутим, важно је напоменути: храњивих састојака које су биле део свежег ананаса, нису нестале, али је остао у односима.

калорија калорија кандираног

кандираног ананаса има посебан интерес међу дијети, и упркос чињеници да кандирано воће је увек слатко, калорија их је само 91кКал од којих протеини - 1.7г, масти - 2.2г, и угљених хидрата - 17.9г.

Свако кандирано воће садржи довољно количине глукозе, а не јести их превише често.Коришћење овог производа се шири на столу одмор више као украс за друга јела и лако десерт.

Колико је калорија у конзервираном ананасу?

конзервирано и свеже ананас - одличан начин да се продужи свој рок трајања, али је то истина?Колики је садржај калорија у конзервираном ананасу, и да ли је то више вредније?Хајде да схватимо.

У конзервираном ананасу је само 57кцал( 5 кцал више од свежег).Међутим, протеини и масти су само 0,1 г, а угљени хидрати су 14 г.Због очување у ананаса испољава више витамина А, Ц, ПП и група Б витамина, као и елементи - калцијум и гвожђе.Можда је због тога разлог што је конзумирање ананаса у конзервама постало популарније од употребе свежих.

јела са ананасом