Како побољшати циркулацију у ногама - побољшати циркулацију ногу

Каприцно време, може да доведе све у тресак, пиерцинг са влажношћу и хладноће.Али ако се особа замрзне чак иу собама за загријавање, стављајући све своје топле ствари и наставља да се дрхти стално хладно, онда више није време.Узроци стања су узнемирени циркулација крви, узрокована, пре свега, неправилним начином живота.И пошто је оптерећење увек јаче на ногама него на другим деловима тела, онда они пре свега пате, "реагујући" са варикозним венама.Болест је озбиљна и заправо много страшнија него што изгледа.Лечење је често дуготрајно и не увек успјешно.Појава црвене "мреже" на ногама - прво звоно.У овом тренутку, можете побољшати циркулацију крви и да спасе своје лепе ноге. ..

Дозволите ми да објасним "на прстима" шта се дешава, избегавајући што је више могуће, тако несхватљиво за већину медицинских израза.

1. једним ударцем твоје срце говори о временском интервалу од прскања крви и да је доношење у круг, пре повратка назад у срце( такве нападе одрасла особа од 70 до 80 у минути).
instagram viewer
2. Крв у ногама је приморана да нарушава природни закон природе, не померајући се нагоре, већ навише, тј.расте.
3. Када се ноге крећу, мишићи делују као пумпа, повећавајући проток крви и олакшавају рад вентила.
4. У одсуству кретања( или минималним покретима), вентили постају уморни и погоршавају рад.Онда се крв тешко креће навише, тј.се ажурира, циркулише горе, и стога - акумулира, повећава притисак.
5. У овом тренутку, слаби стеноцхки судови су приморани да деформише: продужи, проширити, вентили се не мењају, већ зато што на крају постати запушен.
6. Крв наставља да тече надоле, што доводи до новог загушења.
7. Ноге постају теже, набрекне.
8. видљив "резултате" у облику вена( вена), почињу главобоље, ослабљене руке, смањује учинак - све у људском телу је повезан.

Шта да радим?Како побољшати циркулацију у ногама?Пре свега, направите крв кроз тело.Проверб: "Покрет је живот!"није било узалудно.

Ако крећете много, онда пауза, до минимални сет вежби.

1. Вежбе за прстење Попните се до чарапа.Урадите то на измјерен, спор.Осети како се мишићи растегну.
2. Подигните подигните ноге, активирајте стопала.
3. Стегните ноге, стискање и неуглагање мишића.
4. ​​Држите прсте чврсто као да подижете оловку.
5. Направите кружне покрете и окрените ноге( стопала на тежину).

Ове вежбе су погодне за оне који су присиљени да стоје дуго времена.После 5 минута почећете да осетите како крв "трчи".Ако сте код куће, онда се може приуштити и сећам из школе, "Бреза"( подизање ногу и тело са дланом лактовима на поду и подржи леђа својим рукама), и "бицикл"( кружним покретима ногу у ваздуху).И не заборавите на контрастну душу, која јача ефекат и даје живост.

Припреме

Постоји велики број лекова који могу изазвати крв брже.

1. "Есцузан" - побољшава циркулацију крви, често се прописује за варикозне вене, едеме, конвулзије.Садржи кестен коња, који има венотонску и антиекудативну акцију.
2. "Венза"( укапањем) - побољшава микроциркулацију, чини антиекудативе, анти, капиллиаропротекторнои, венотониц ефекат.Препоручује се за хемороиде, флебитис, проширене вене.
3. "Асцорутин" - комбиновани лек, из бројних витамина.Користан је за недостатак витамина П, антиоксидант.Смањује капиларну нестабилност и смањује њихову пропустљивост.Индикован морбила, шарлах, арахноидитис, гломерулонефритис, реуматоидни артритис, септични ендокардитис, хеморагични дијатеза, капиллиаротоксикоз, радијацијске болести, проширене вене.

Ови лекови могу имати нежељене ефекте и чак контраиндикације - обавезна је консултација лекара пре него што их примените!Чланак даје само опште инструкције, па проверите код свог доктора - како побољшати циркулацију у ногама узимајући у обзир посебности вашег тела.Свака болест, па чак и превенција захтева индивидуални приступ.

Посебан нагласак је на здравом начину живота.Циркулацију крви готово увек узнемиравају љубитељи димљеног, сланог, зачињеног, од оних који су навикли на јело брзе хране.Поред тога, осећај хладноће који је описан на почетку текста има велики број пушача.Већ само тај никотин се односи на неуротоксине, а у референтним књигама трошкови под ознаком "посебно опасне материје", силе да одражавају истину?Одбијање цигарета дефинитивно ће побољшати стање циркулационог система, а не само.

Али главна ствар је сан.Јака, здрава, која траје најмање 6 сати.За то ће бити захвалан крвни систем и срце, кожа, коса, мозак и други органи.Запамтите: они су међусобно повезани и раде, позајмљују једни друге крв и кисеоник и витамине.Немојте дозволити да се један од њих заглави у дуговима, иначе неће моћи да вам дају животну енергију.