Здравље и дуг живот кроз дисање

Бхастрика

Пранајама Ова вежба је природни дах, али споро и дубоко, вађење звук пиштав кроз нос.Предњи зид абдомена креће се напред и назад.

Када се издахне, желудац се повлачи и постаје надував када се удише.Да би започели вежбање најбоље је са издисањем.

Неопходно је почети са 3 - 4 удисања и издахавања, произведених са умереном брзином.Не можете то брзо учинити, морате избјећи замор, јер то ослобађа мозак, изазива вртоглавицу и може довести до болести.Код инхалације, груди треба протјерати што је више могуће, а рамена остају непокретна.

Сваке недеље продужава трајање вежбања на 1 - 2 инхалације - издисају и за 6 месеци би број до 108. Дакле, ви сте урадили 324 инхалације - издисање, извођење 3 вежбе.Након сваке вежбе потребно је значајан одмор.Више од 324 удисаја - немогуће је извршити издвајање за три покушаја.

Такво дисање може пружити савршено здравље и дуг живот.Има благотворно дејство на мозак, плућа, желудац, оштро памћење.Ова вежба је непроцењиво средство које стимулише мозак.Само она лечи полипе, тонзилитис, ушне и лењиве болести, астму, излијечени нос, кашаљ, болести срца.Међутим, људи са слабим срцем треба пажљиво покренути ову вежбу, постепено повећавати оптерећење.

Вежба лечи пробаву и запртје, килу и апендицитис.Губитање косе и сисање су потпуно заустављени.Боре нестају, кожа постаје глатка и еластична.Ово је изванредан ефекат бхастрике пранаиаме.

Морамо га вежбати сваког јутра и вечери, или 1 дневно у добро проветреним просторијама, или на реку, море, што је ново лице ветра.Након 4-6 месеци, невероватни резултати се јављају чак и код хроничних болесника.

ДЕЧИЈА ПОРПХИРИА ИВАНОВА

Пуна сте жеље да користите свим људима.За то, покушајте да будете здрави.Срдачан захтев за вас: узмите неки савет од мене да бисте ојачали своје здравље.

1. Двапут дневно се купајте у хладној природној води, тако да се осећате добро.Удари у што можете: у језеру

, реци, купатилу, тушу или сјају, то су ваши услови.Вруће купање завршено је хладно.

2. Пре купања или после њега, и ако је могуће, и, заједно са њима, изаћи на природе, стоји босоног на терену, а зими на снегу, барем једном - два минута.Диши у уста више пута од ваздуха и ментално се запитај и пожели свим људима здравље.

3. Не пити алкохол и не пушити.

4. Пробајте барем једном недељно да бисте у потпуности избацили храну и воду, од петка од 18 до 20 часова до недеље 12 часова.Ово је ваша заслуга и мир.Ако вам је тешко, онда држите бар један дан.

5. У 12 часова у поподневним недељама идите у земљу боси и узмите неколико даха и размислите, како је наведено горе.То је празник твог тела.После тога можете јести све што вам се свиђа.

6. Волите околну природу.Немој пљунути и пљувати ништа.Навикни на то - то је твоје здравље.

7. Поздравите свима свугдје, посебно старије људе.Желите имати здравље - поздравите свима.

8. Помозите људима, што можете, нарочито сиромашни, болесни, увређени, сиромашни.Уради то са радошћу.Одговарај на његову потребу с душом и срцем.У њему ћете набавити пријатеља и помоћи у стварима мира.

9. Освојите у себи похлеп, лењост, самозадовољство, крчење новца, страх, лицемерје, понос.Верујте људима и волите их.Немојте причати о њима неправично и не узимајте у обзир неозбиљно мишљење о њима.

10. Ослободите главу од мисли о болестима, болестима, смрти.Ово је твоја победа.

11. Мисли се не разликује од случаја.Читајте - добро, али најважније - урадите то!

12. Реците и поделите искуство о овом питању, али немојте се хвалити и не враћајте се у њега.Будите скромни.

Питам, тражим све људе: постаните и узмите своје место у природи.Нико га не заузима и није купљен за било који новац, већ само сопственим делима и радом у природи за себе, тако да ће вам бити лако.

Желим ти срећу, добро здравље.

ТЕАЦХЕР ОФ ИВАНОВ