Табела садржаја холестерола у храни( у 100 грама)
| производи( 100 г), садржај | холестерола( мг) |
Кулинарски ^ | |
| Мозак | 800 - 2300 |
| бубрега | 300 - 800 |
| Свињски | 110 |
| Свињски каре | 380 |
| Свињетина Схин | 360 |
| свиња јетре | 130 |
| Језик свињског | 50 |
| Говедина масти | 90 |
| Говединалеан леан | 99 |
| 65 | |
| Телетина | говеђе јетре 270-400 |
| говеђи језик | 150 |
| 65 | |
| Срнећи месо јелена леђа, ногу, леђа | 110 |
| 78 | |
| Коњско месо Баранина Јагње Леан | 98 |
| ( лето) | 70 |
| Зец | 90 |
| без кожице пилеће тамно месо | 89 |
| Скинлесс пилеће бело месо | 79 |
| срце пилетина | 170 |
| Пилећа џигерица | 492 |
| Бројлери 1. категорија | 40 - 60 |
| Пилетина | 40 - 60 |
| Турска | 40 - 60 |
| патка без коже | 60 |
| патка кожа | 90 |
| гуска | 86 |
| паштета телетина | 169 |
| Потрохапаштета | 150 |
| димљена кобасица кобасица | 112 |
| виршле | 100 |
| банке | 100 |
| Бела Минхен | 100 |
| мортадела кобасица димљена салама | 85 |
| 85 | |
| Беч кобасице | 85 |
| Сервелат | 85 |
| кувана кобасица | 40 |
| кувана кобасица масних | 60 |
pИБА, морски плодови ^ | |
| Пацифик скуша | 360 |
| Севриуга | 300 |
| сипа | 275 |
| Карп | 270 |
| Натотенииа мермер | 210 |
| Каменице | 170 |
| јегуља | 160 - 190 |
| скуша | 85 |
| Шкољке | 64 |
| Шврћа | 144 |
| сардине у уљу | 120 - 140 |
| Полок | 110 |
| Харинга | 97 |
| скуша | 95 |
| Ракови | 87 |
| Пастрмка | 56 |
| туна свеже( конзервирана) | 55 |
| Черупчести | 53 |
| Рак | 45 |
| соле | 50 |
| Пајк | 50 |
| Сцад | 40 |
| Код | 30 |
| риба Просечан садржај масти( 12% масти) | 88 |
| рибе ниске масноће сорте( 2 - 12%) | 55 |
јаја * | |
| препелица јаја( 100 г), | 600 |
| кокошка цело( 100 г), | 570 |
mleko и млечни производи ^ | |
| козје млеко сирова | 30 |
| крем 30% | 110 |
| крем 20% | 80 |
| крем 10% | 34 |
| Павлака 30% масти | 90 - 100 |
| Кисело 10%кравље млеко масти | 33 |
| 6% | 23 |
| mleko 3- 3,5% | 15 |
| Млеко Млеко 2% | 10 |
| 1% | 3,2 |
| Феел | 10 |
| масти Јогурт Јогурт о6ицхни | 8 |
| одмашћени | 1 |
| кефир 1% | 3,2 |
| масних | 40 |
| , Цурд Вила сир 20% | 17 |
| одмашћени | 1 |
| сурутка | 2 |
^ | |
| сир "Гауда" - 45% | 114 |
| крем сир масти 60% | 105 |
| сир "Честер" - 50% | 100 |
| сир "Адаме" - 45% | 60 |
| сир "Адаме" - 30% | 35 |
| сир "Емментал" - 45% | 94 |
| сир "Тилсит"- 45% | 60 |
| сир "Тилсит" - 30% | 37 |
| сир "kamember" - 60% | 95 |
| сир "kamember" - 45% | 62 |
| сир "kamember" - 30% | 38 |
| сир "Лимбург" - 20% | 20 |
| Сир "Ромадур" - 20% | 20 |
| овчји сир - 20% | 12 |
| сир - 60% | 80 |
| Крем сир - 45% | 55 |
| сир - 20% | 23 |
| сир дом - 4% | 11 |
| сир кући - 0,6% | 1 |
Уља и масти ^ | |
| Масно масло | 280 |
| Масло свјеже | 240 |
| Маслац "сељак" | 180 |
| Говеђа масноћа | 110 |
| Масно тијело или јагњетина | 100 |
| Гусне масноће печено | 100 |
| Свињско мазиво | 90 |
| Вегетабле оилс | 0 |
| Маслиново уље маргарина | 0 |
Препоручујемо и очитавање Табеле норми за конзумирање есенцијалних и неосцелинских амино киселина.