Врсте протеина и сврха примене, која врста протеина је боља и зашто

основа мишићног ткива - протеина, произлази да је недовољан број његових мишића неће расти.То је зато што протеин компоненте важни једињења - амино киселине које обезбеђују исхрану и раст мишићних влакана.

Треба напоменути да међу различитим производима спортске исхране, протеина - скоро кључни елемент, тако да људи који су укључени у спорту, посебно у потреби протеина.

Ако је ово важан елемент ће бити у кратком снабдевања, а затим прикупља потребну количину мишићне масе не добије, односно, и обавља превише задатака.
на тржишту спортске исхране постоје многи протеински производи.Произвођачи нуде протеин са најразличитијим саставом.Које су врсте протеина и сврха његове употребе?

Главни типови и намену

Протеини сурутке - посебно вредних компоненти, део протеинских суплемената.Други протеини биљног и животињског порекла гори од њега у износу од БЦАА аминокиселина.

Надаље, варење највећа брзина сурутке протеина, за разлику од других интегралним протеине, и то је способан у веома кратком временском року, дајући жељене аминокиселине мишићних влакана.Веома је важно након завршене обуке, а након спавања када тијело имају тенденцију да присуство "прозора протеина".

Егг Протеин - референтни протеин против које процену вредности преосталих протеина.Протеини јаја карактерише највиши степен сварљивости.
казеин - протеин који има највише сложену структуру.За овај производ, кисело млеко под утицајем ензима.Дуе казеин цурд тела обликује, која се апсорбује довољно дуго, због чега тело је снабдевено са амино киселинама дуже време.

Овај тип протеина треба јести пре одласка у кревет и када је то потребно дугачак састав организма.
сои протеин - протеин који се може назвати велики уравнотежени аминокиселинама саставу значајно смањује ниво холестерола у крви.Са овом функцијом, овај производ је одлично за људе који су гојазни, а они који не могу да толеришу млеко и млечне производе.

Али постоје докази да је употреба соје негативан ефекат на цревима, и самим тим са великом пажњом треба узети у дозама.
колаген протеин - протеин са најподеснијег састава амино киселина, доприносећи изградњу и поправку везивног ткива, лигамената, кожу и зглобове.Веома често се користи као додатак протеинској мешавини.
Милк протеин - то је мешавина, од којих су компоненте протеини сурутке и казеина и млечне угљених хидрата.

Сада знате које врсте протеина су, шта су и имају за циљ да уради.Тешко је издвојити било коју врсту из свих протеина.

протеинске компоненте могу послужити разне аминокиселина које обављају различите функције.Аминокиселине могу да подстакну раст мишића, смањују масне масе или друго задржати форми.То је из тог разлога, пре него што купите и почнете да користите протеина што треба да знате о ефекту од којих се могу добити конзумирањем протеина.

Који тип протеина је најбоље да изаберете зависи од тога шта циљеви сте поставили.

видео материјал на тему чланка