Храна и породица

Храна и породица су нераскидиво повезани.У ствари, нећемо се кладити на јавне ресторане или ресторане.Мој пријатељ је једном написао да ми је у писму( случај давно) да он више не воли чорбу коцке и почети да воле домаће супе.Дакле, једење је лакше код куће.А код куће се све чешће формира разарање хране.Јулија Висотскаиа, Андреи Макаревич, са свим својим симпатијама за обојицу, проповедају преурањену смрт.Све је врло укусно - и све је врло штетно..

Неколико параграфа горе, савјетовао сам како направити супу.То је, прво, месо се кува, а онда се поврће ставља у чорбу.Ово је за оне који се нису усудили да раде са месом.

Нећу сада доказати шта је у реду, шта је добро.Скоро сви већ знају да је шећер и сол бела смрт, да чорбе садрже екстракте који узбуђују нервни систем.То масти и других високо-топљење масти се депонује на зидове крвних судова и формирају атероматозна плакете које ометају проток крви.То исто "служи" и холестерол.То брашно и колачи - алат за гојазност.

, Све је то познато, а ја упућујем оне који су заинтересовани за релевантне публикације."Ко прети инфаркт миокарда?", "А Ман Афтер четрдесет" Розхниатовского, "Ми мушкарци," Стеве Сханкман, и тако даље. Д

Почнимо са разумевањем неких од закона који објашњавају привлачност на штетне хране.

Зашто, на пример, желите ли толико слане?Натријум хлорид се раствара у води сланих језера и лежи дубоко под земљом.Сол се екстрахује у соли( испарена вода).Или од соли под земљом и млевите га.Тешко је ископати до 20. века.Стога, Тургењев је песма у прози "супа", рекао да су сиромашни сељак Татјана јео супу дан сахране његовог сина, јер су "усољена".Сол је био скуп.Наш инстинкт за жељу за солом формиран је већ толико година као године животињског света.Он, овај инстинкт, је фундаментално.Дизајниран је за недостатак соли.Али овде је човечанство научило да добије сол, а сада је јефтино.И његова "со" инстинкт нисмо били у стању да извуче из нашег нервног система и захтева да се не угаси глад соли и соли апетит.Дакле - преједање соли

И тако су Јапанци направили запажања.Људи који пљују храну без покушаја, чешће болују од хипертензије него они који уопште не саливирају храну.И људи који покушају и потом подсаливаиут - само 7 пута.

Шта да радим?Прво, постоји радикална опција.Морамо се припремити за болечину примања "укусне" хране.И одрећи соли одмах и заувек.Морамо да доживимо ове муке неколико дана.Али свакодневно ће бити све мање и мање.Постоји реструктурирање стереотипа укуса.И, што је радознао, кроз дане у недељи, Столовска храна ће изгледати ужасно превеликом.Али у несаљеној храни ће се појавити нијансе.Почните да осјећате суптилне ароме биљака, раније ударане у соли "шуму".Мирођија, першун, першун, босиљак. .. ће почети суптилно посматра своје разним комбинацијама, мелодије, акорде. .. и праву количину соли још увек добити.У саставу других производа - ту је и ниска концентрација.Хлеб се пече додавањем соли.Сол - иу купусу, иу шаргарепу, иу другим биљем.Лекари дозвољавају мало кувано месо у исхрани здравог човека, ту је и мало соли.

Ако је радикална опција врло тешка, соли треба бар ограничити.Немојте растворити течност.Јуха долази у контакт са укусним пупољцима језика само са својом површином, зар не. .. А целина се прогута.Дакле, пустите нечистоћу, а на комад хлеба - кристалну со, под којом се прави неколико гутљаја.Слично томе, ако је чврста храна.Кристалирај сол на комад рибе.Ту су и кикирики, који нам је потребан за добијање биљне хране и печурака у зимском периоду.Дозвољено је у киселој кесици, у краставчаним краставцима.

Са шећером исте приче као и са соли.Довољно је у плодовима и бобицама, у меду.Шећер је потребан као енергетска супстанца, а овде - то је инстинктивна гравитација.Али инстинкт жеље за шећером формиран је у процесу развоја животињског света.Толико времена као инстинкт аспирације соли.И то је такође фундаментално.Дизајниран је за недостатак шећера.А сада нема недостатака.Произведени шећер Извучен је из шећерне трске и шећерне репе.А ми апсорбујемо сада неограничено.

Шта радити са шећером?Опет, не једите шећер у виду решења.Изузимамо конзервиране сокове са шећером.Пијте сокове без шећера.У "Рамстору" они ће их истиснути из твојих очију од наранџе, тангерина, чак и из камена.И зашто би требао Рамсторе, када је пун кухињске опреме за стискање сокова.Стисните сок од јабука.И зашто је сок уопште, када постоји једноставно воће са влакнима, а то је такође неопходно за наше тело.

Не пити чај раствором шећера.Ако не волите фину арому енглеског "Ахмад" у чистој форми, али вам је потребан укус шећера, пити чај без шећера и шећер - ужину.Али, радикално је боље - без шећера. Зуби ће бити напетији.

Месо може бити, али кувано, кувано, не само кухано.Да се ​​уклоне ватросталне масти, холестерол, норепинефрин( адреналин брзо се разбија, а норепинефрин, рептил, упоран).Неопходно је да остају само протеини.Са пилетином и рибом - свеједно.Они, истина, олакшавају варење, него месо.Али то, и то, и то - могуће је само у малим количинама.Иља Иљич Мекников дошао је до закључка да у дебелом цреву постоји непоправљива борба између гњавих бактерија и ферментационих бактерија.Он је саветовао да помаже ферментациону бактерију.Тако месо, птица, па чак и риба - све то мање.•

Протеини се такође могу узимати из печурака.Ово, иначе, није чак ни биљка, али у њима има пуно протеина, и веома је укусно.Протеини се могу узимати из грашка, пасуља и других махунарки.Дакле, не брините о гладовању беланчевина када ограничавате храњење меса.Месо, пилетина, па чак и рибља чорба - псу и мачици - још увек им је написано на неки начин да живи мало, а они су предатори.То је штета за штету, али у ствари то је више штета.Помиримо се да је пас укусан.

Расположење је важно у свему.На крају крајева, која су искуства када гладујете кући. .. Сада ћу доћи, отворићу фрижидер, већ је куван за пржење( обојане, проматиране) пилетине дувана.Талитићу маслац, бацити га у тањир, а биће мирис, кора. .. А ево пљувачке увода, као Павловски експериментални пас. .. Али, подесите на другачији начин.Дошла сам кући, али нема ништа да једем, осим лешеве пилетине, која је полукломљена, тако да ни маринада ни бибер не спасу.Цијанозне мрље на кожи.Одржава шапу, некапљива пера - и све ово ће морати. .. Бррр. ..

Па?Идемо ли у укусну и здраву храну?Некако сам имао утисак да здрава храна не би требало да буде укусна.Па, прво, већ сам уверио читаоца чињеницу да ће нездраву храну за две недеље постати нездрава, а здрава ће, напротив, изгледати изненађујуће укусна.И друго, постоји пуно производа који су здрава храна, а истовремено су на почетку укусни за све.Као што желите, дати ћу неке савете.Јер у кулинарским приручницима, све је често помешано.

• Матице( било које) у меду и зачињене лимуновим соком.

• Исте матице и семена( ољуштени), једноставно осушени у теглу.

• Исте матице, семе( ољуштено) у доби од 3-4 сата у кувани води.

• Суво воће.Као такав( не компоте).

• Само воће: брескве, кајсије, наранџе, тангерине, јабуке, крушке.

• Јагоде: вишња, трешња, јагода, јагода, боровница, боровница, црна рибизла, црвена рибизла, шљива.Хладни компоти

од њих.Добро, кувај мало, али не пре него што су витамини уништени.

• Свеже млеко, јогурт, јогурт, јогурт.

• Сокови без шећера и без со.

• Сир, бољи бијели и натопљен.

• Јаја( у умерености).• Мелоне, лубенице.

• Сауеркраут( може бити: зелена салата).Печени краставци.

• Кувано месо, понекад са сенфом.■

• Цурд са џемом( мед).

• У листу папира - ораси са медом, скут са медом.

• Салате од парадајза, са раним грузијским зеленилом.

Зачини

• Маслиново уље.

• Сушена биља: першун, копер, коријандер, босиљак.

• Свјежи мљевени црни бибер.

• Бруснице су срушене.

​​• Јам је сиров( шећер је прихватљив за чување).

• Корење нарибано орасима., •

Маслац, павлака - штетни.Свјетски мајонез, јогурт су прихватљивији.

Сазнаћемо више:

- пржени горе од куваног.

- топлије него хладно;

- хладно је гори него топло.

Да је могуће не подложити термичкој обради, - боље је не излагати.Месо - неопходно, могу бити ларве црва.Сировина кромпира по укусу је тешко прихватљива, али наша Катија воли сирови кромпир.Бар је неопходно да га потопите да оставите нитрате.Ако једете само код куће, има смисла ићи до праве хране, али ако једете у мензама, онда можете компромисати.Да није било контраста.Али је боље јести код куће.