vinaigrette - to je eden izmed najbolj priljubljenih solate, brez katerih ne bo naredil nobene počitnice. Je privlačno, ker ima odličen okus, vsebuje veliko koristnih snovi in ​​je precej proračunsko. Kakšna je korist in škoda "Vinaigrette" za telo?

Koristne lastnosti solate

Ko pravilno kuhamo, zelenjavo kuhamo v koži, kar pomaga ohraniti čim več koristnih snovi. Na primer, pesa ne izgubljajo različnih mineralnih elementov, kar zmanjša količino maščob. Poleg tega je glavni regulator presnovnih procesov v telesu.
Krompir je bogat z vitaminom C, magnezijem in železom, ki ga v zimskem času manjka.

Prednosti "vinaigrette" je, da jedo solato vodstvo izboljšanih zaščitnih lastnosti organizma, tj, krepijo imunski sistem, in potem ni bolezen ne bo strah.
Korenje vsebuje jod, kalcij, fosfor in vitamin A, kar je tako koristno za vid. Uporaba soljenih mariniranih kumar lahko izboljša prebavo in nasiči telo z veliko količino kisika.
pozabite dodati "vinaigrette" Sveže čebula, ki vsebuje vitamine B, C, A. Nekatere gospodinje dodajo v solato zeljem. Je sposoben normalizirati metabolizem, kot tudi vsebnost vitaminov K, C, B v njej krepi učinek na zdravje ljudi.

hujšanje vinaigrette

Jejte "vinaigrette" med dieto lahko le, če nimate veliko prekomerno telesno težo in ne trpijo zaradi take bolezni, kot je sladkorna bolezen. Stvar je v tem, da imajo kuhan krompir, pesa in korenje, ki so glavne sestavine za solato, visok glikemični indeks, in prevelike količine ogljikovih hidratov, zlahka absorbira v krvni obtok.

To pomaga povečati raven insulina v krvi, ki je spodbujevalec diabetesa.

škodljivih lastnosti solata

«Vinaigrette» vsebuje vnaprej pripravljene sestavine v velikem številu, in da ne govorimo o prednostih izdelka. Poleg tega nekaterim ljudem ni dovoljeno jesti sestavin, kot so kislo zelje.

Kljub temu, da je bogata z vitamini, ni mogoče uporabljati za ljudi, ki imajo bolezni prebavil, kot tudi v izdelek vsebuje surove vlaknine in organske kisline.
Prisotnost kisle kumarice v solati je mogoče pripisati tako koristim "Vinaigrette" kot škodi za zdravje ljudi. Kumare so škodljive, če je bila pri izdelavi izdelka uporabljena poceni kislinsko esenco. Kljub temu, če uporaba naravnega kisa, potem kumare ne bo škodilo nikomur.

Diet vinaigrette

Glavne prednosti te prehrane - je izginotje prekomerne telesne teže v kratkem času in normalizacijo prebavnega trakta in prehrana spodbuja dobro razpoloženje in dobro počutje, ki vas bo spremljal še dolgo časa. Upoštevajte vinoigretno prehrano ne smejo biti več kot tri dni, medtem ko lahko jedo samo to solato in nič več.
Za pripravo solato, kuhati štiri krompir, dva pesa, in tri korenje. Za rezanje zelenjave morate dodati kozarec pločevinkah graha, drobno narezanih svežih zelišč, velike žarnice in nizka vsebnost maščob skuto( 250 g).

Če želite, lahko namesto skuta pospravite kefir. Zelena čebula lahko nadomesti čebulo. Zdaj morate vse temeljito premešati. Sol v solati ni potreben. Okrasimo lahko "Vinaigrette" morske kale.
Vsako jutro kuhamo sveže solate in razdeli na enake dele, da bi morali jesti čez dan.
Zdaj že veste, o koristnih in škodljivih lastnosti solato, pa tudi, ali je mogoče vinaigrette v prehrani, ne boste imeli vprašanja o tem, ali naj ustrezno pozornost na to solato.

Video materiali na temo članka