Prejedanje v stresnih razmerah

Ljudje pogosto jedo, ko so nesrečni, depresivni, zaskrbljeni. Konec koncev, hrana - zanesljiv, cenovno ugoden vir užitka. ..

Navada prezerevanja v stresnih razmerah se oblikuje v zgodnjem otroštvu. Ameriški psiholog Stanley Schachter opisuje komunikacijo matere z otrokom: dojenček joka ko je neprijetno ali boleče, ali se je ustrašil, ali želi imeti. Izkušena mati bo spremenila plenico, ko, ko je mokro krmo otrok lačen, miren, ko je bil prestrašen, itd In neizkušeni in tesnobe mama obnaša popolnoma napačno, neustrezno, torej ni v skladu s stanjem otroka:. . V želji, da bi ga pomirili, poskuša hraniti, skoraj bo kričal. To vedenje matere je osnova kronične debelosti, ki se bo kasneje razvila pri otroku.

V takšni situaciji ima otrok mešanico močnih čustvenih stanj in občutkov lakote. V takih okoliščinah se v otroštvu pogosto ne tvorijo sposobnosti razlikovati med občutki lakote in strahu( anksioznost, jeza).In potem oseba lahko nezavedno zaznava vsako stanje čustvene vzburjenosti kot občutek lakote.

Torej, če debelih oseba meni, da je bil lačen, je lahko kaj drugega kot ljudi z normalno telesno maso: je možno, da je bil samo vznemirjen zaradi nečesa. V stresnem položaju oseba ponavadi lažje reproducira tista vedenja, ki so nastala v zgodnjem otroštvu. In če ga je njegova mati učila, jede pred strahom. Tisti, ki si želijo izgubiti težo, se običajno pritožujejo zaradi povečanega apetita in stalnega občutka lakote. Nekateri sami ugibajo, da je njihova lakota posledica psiholoških razlogov, da je to umetni občutek. Takšna lakota se v obdobju slabega razpoloženja povečuje, občutek hrepenenja, osamljenosti. Neuravnotežen v svojem osebnem življenju, težave tudi poskušajo nadomestiti hrano z iskanjem "udobje" v njem. V trenutkih neuspeha in osamljenosti se zdi, da je hrana edino razpoložljivo sredstvo za pridobivanje užitka in pozitivnih čustev. Vendar na ta način ljudje ne rešujejo nastajajočih problemov, temveč le utopijo svoje občutke nezadovoljstva.

Če želite znebiti debelosti, morate razumeti psihološke razloge za svojo čustvene napetosti in kompulzivno prenajedanje. Najprej se morate naučiti obravnavati stres.

zelo pomembno, da bi obvladali veščine komuniciranja konfliktov bolezni v družini in na delovnem mestu, da se naučijo, kako odstraniti nastalo napetost. Zmanjšajte čustveni stres brez pomoči razredov zdravil pomaga avtogeni trening, sprostitvene dihalne vaje, vaje, savno, točke samo-masaže in ostale wellness.