Elena Anisimova razvija strokovne metode, izguba teže, ki temeljijo na osebnih značilnosti človeškega telesa. Zato vsaka stranka prehranjevalca dobi svojo edinstveno prehrano.

Osebna prehrana vam ne more kar najbolje shraniti iz dolgih kilogramov. Spodbuja razgradnjo subkutane maščobe postopoma, vendar učinkovito. Zaradi pravega menija se izboljšajo metabolni procesi v telesu in tekočina, potrebna za organe, ni izgubljena.

Razlika takšne prehrane z mnogimi drugimi je, da to ni breme za telo. Vsaka oseba se lahko znebi presežka in brez stresa, glavna stvar je, da si prizadevamo in počakamo nekaj časa.

Prehrana Elena Anisimova je sestavljena iz več pravil, ki jih je pomembno upoštevati.

1. Ločeno napajanje. Med hujšanjem je zelo pomembno, da uporabimo pravo razmerje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov;
2. Zavrnitev alkohola in prekomernega škodljivega živila;
3. Drobna hrana - zaveza sitosti in dobro razpoloženje. Priporoča se 4-krat na dan, vendar je možno in še več;
instagram viewer
4. Pravilni način porabe tekočine. Pred vsakim obrokom morate piti kozarec kuhane vode z nekaj kapljicami limoninega soka;
5. Poraba energije. Manj premika oseba, manj kalorij, ki jih potrebuje na dan;priporočamo, da absorbira najmanj 1000 kalorij na dan.

mogoče petdnevni prehrana

Ocenjena Elena Anisimova meni dieta je sestavljena iz živil in preproste jedi. Narejeno je ne samo za nekaj dni, najbolje, če se hrana takšne osebe opazuje že dolgo, da se izognemo nepotrebnemu povečanju telesne mase.

prehrana Domov:

1. zavojčki brez maščob jogurt z vašimi najljubšimi suhega sadja;
2. Sveža zelenjavna juha z majhnim kosom pečene piščancev;
3. Sladka jabolka;Bučna kaša in mleko.

Drugi dan:

1. Mleko-protein omleta;
2. Ribe brez maščobe in soli, parjene;
3. en kruh zrn;
4. Obara iz različnih zelenjadnic, skodelico kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Dieta tretjega dne:

1. Mlečna kaša ali ajda;
2. Kuhana pusta piščanca, solata z zelenjavo in žlica olivnega olja;
3. Kuhan jajce;
4. Solata z zelenjavo in rezino limone, 200 ml kefirja ali dietnega jogurta.

Predzadnji dan:

1. Sendvič, narejen iz kosov trdega, nizko vsebujočega sira in rženega kruha;
2. Obara zelene vrtnine in pustega mesa;
3. Različni oreški;
4. Delež solate iz sadja in jogurta.

Ending day:

1. Kuhan krompir, posut s svežimi ali posušenimi zelišči;
2. Ajda, kuhana na vodi in del rezanega zelenjave;
3. Vročanje kefirja brez maščobe brez sladkorja;
4. Majhen zeliščni mozeg, pečen s sirom.

Pijače

prehrana Seveda, navadna voda dobra za pitje v vsakem trenutku, vendar razen preprostega-tekoče znano prehrano priporoča pitje koristne in okusne pijače.

Tinktura z ingverjem. Liter vrele vode, pomešane s štirimi žlici ingverja, zavremo in možganov, dodamo malo medu, nekaj kapljic limoninega soka, malo kajenski poper. Tovrstno vitaminsko juho se lahko pije ves dan z majhnimi skodelicami.

Tinktura morskega bukve. Mow majhno količino jagod, nalijte pol litra kuhane vode. Ko se voda odteče, lahko dodate malo medu. Kadar koli lahko pijete v majhnih količinah.

Kontraindikacije

Če med dieto slabše stanje osebe, potem morate spremeniti svoj meni. Morda bo treba nekatere proizvode izključiti. Glavna stvar je, da hrana ne pade v prehrano, kar lahko vpliva na pozabljeno alergijo.

Sorodni videoposnetki izdelka