Diet 1 kg na dan: kako metati 1 kg na dan, ali je resnično
Če imate nujno potrebo po prilagoditvi obliko, da se prilega v kavbojke ali obleko, in ne vem, kako to storiti, prehrana je 1 kg na dan za vas. Ta sistem prehrane, ki prispeva k hujšanju v nujnih primerih, je danes ena najnovejših in najbolj učinkovitih diet. Značilnosti
prehrana "minus 1 kg na dan"
prehrane prehrani 1 kg na dan, ko je najbolj hranilno uravnotežen, tako da med te metode hujšanje v tkivih telesa prejela vse potrebne koristne mikro in makro elemente za. To pomeni, da bo človeško telo izgubilo težo in se ne bi izčrpalo.
Da bi dosegli želeni učinek, je treba strogo upoštevati številne zahteve. Torej, med prehrano, ki jo potrebujete:
1. Strogo spoštovanje menija. Vsak minimalni odmik od razvitega menija prehrane bo izničil vsa vaša prizadevanja.
2. Strogo spoštovanje režima, predpisanega v prehrani, ne preskakovanje obrokov.
3. Jejte strogo glede na ure, navedeno v metodi prehrane.Če napetostni načrt ni uspešen v enem dnevu prehrane, potem morate na ta dan prestaviti režim in narediti dvourni odmor med obroki. In v prihodnje poskušajte ne kršiti, ker je odvisno od tega, ali bo vaša številka vitek.
Dieta pomeni popolno izključitev sladkorja in soli iz prehrane. Sladkor je treba črtati, ker je lahka ogljikovih hidratov, da je telo zelo lahko prebavljivi in jih takoj postavlja v rezervi, in daje nato z velikimi težavami. Sol odloži presežek tekočine v celicah in tkivih telesa, zato ga tudi odstranimo iz prehrane.
Poleg pijač, navedenih v meniju, morate piti veliko navadne vode brez plina.
Glavni pozitivni vidik tega sistema je skoraj trenutni rezultat, in videli boste, da je realno padati 1 kg na dan.
Če prehrana traja več kot dva dni, morate pravilno izhajati iz te prehrane. To je strogo prepovedano močno preseliti v normalnem načinu, saj obstaja nevarnost, ne samo, da se vrnete na staro težo, ampak tudi, da se preko tega. Dodatek prehrani z navadno hrano mora biti postopoma in zelo majhen del. In hkrati zmanjšajte količino tekočine, postopoma zmanjšujete, dokler se ne ustavite pri 2 litrih na dan.
Kontraindikacije
prehrana je strogo kontraindicirana uporaba te prehrane za ženske med nosečnostjo in hranjenje dojenčkov. Ker takšna prehrana lahko vodi do prekinitve nosečnosti ali motenj otrokovega razvoja. Konec koncev, ni namenjen posebnim potrebam telesa v tem obdobju.
Ne priporočajte tudi, da začnete prehrano za ženske med menstruacijo, ker ne morete dobiti učinka izgubljanja teže.
ne more iti na dieto minus 1 kg na dan za ljudi z boleznimi prebavil, prebavnega sistema disfunkcijo.
Urnik prehrane
Meni je časovno zasnovan, zato ga je treba strogo držati.
Urnik se prične s sedem ur zjutraj s skodelico zelenega čaja brez aditivov( sladkor, mleko in drugo).Zeleni čaj je močan antioksidant, odstranjuje soli in presnovne proizvode iz telesa.
Devet ur - eno trdno kuhanega jajca. Dolgotrajno se prebavi v želodcu, zato dolgo časa povzroča občutek sitosti. Poleg tega jajce daje telesu dodaten vnos beljakovin, kar je potrebno za živahnost in dobro počutje.
Enajst ur popoldne je čas drugega zajtrka, ki je sestavljen iz žlice parjenega rozin. Rozine so bogate z minerali, vitamini in glukozo.
Ob 13.00 - kosilo, ki mora vsebovati 100 gramov poljubnega pustega mesa, npr. Teletina, piščanec, purana. Meso bo zagotovilo sitosti, beljakovine in vitamine, topne v maščobah, potrebne za dobro zdravje in videz.
V treh urah popoldne pijte paradižnikov sok - en kozarec. Paradižnikov sok pozitivno vpliva na prebavni sistem, sproži metabolizem, normalizira krvni obtok.
V večerni večerji pri petih, trdo kuhano piščančje jajce.
Ob 19. uri ugrizni majhno jabolko. Apple je bogat s pektini, kar prispeva k razdelitvi maščob.
Zadnji obedek ob devetih zvečer zvečer: pijte kozarec mleka ali kislega nemastnega proizvoda. To bo v veliki meri prispevalo k prebavi. Ena stvar: pijte počasi, z malimi gobami ali čajno žličko.
Tako ste se naučili, kako metati 1 kg na dan, strogo upoštevajte to dieto in v nekaj dneh boste videli, kako opazno tanjši. Zdaj je še vedno potrpežljivo, zbrati vso moč volje in iti v svojo cenjeno sanje o vitki sliki.