Izdelki, ki dvignejo razpoloženje( antidepresivi), ki so v našem meniju
Stresne situacije, napake, težave in samo slabo vreme lahko povzročijo neuporabno razpoloženje. Kako rešiti takšen problem? Nekateri ponujajo šport, drugi pa v spa, drugi pa sprostitev do glasbe in stvari.
Želimo ponuditi seznam izdelkov, ki pomagajo izboljšati razpoloženje. Takoj rezervirajte, se ne "naslonite" na vse in v velikih količinah, sicer bo slabo ravnanje posledica razvajene figure.
-antidepresivi
Food Products, očarljiv( antidepresivi) , vodil grenko čokolado. Vsebuje veliko semen kakava, to je teobromina, ki zagotavlja toničen učinek. Ima feniletilamin, ki spodbuja razvoj hormona sreče in drugih elementov v sledovih, vitamini, zaradi česar odpornost na stres.
Mlečni izdelki in trdi sir imajo velik vpliv na proizvodnjo stresnega hormona. To so odlični antidepresivi. Vitamini skupine B omogočajo uspešen boj s stresi. Siri vplivajo na proizvodnjo hormona sreče.
Antidepresivi vključujejo ovseno kašo na svojem seznamu. Telo nasitja s tiaminom, ki se popularno imenuje vitamin optimizma. Ovsena kaša spada v razred zapletenih ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri proizvodnji hormona serotonina. Zagotavlja zaščito pred stresom.
Ne smete pustiti mesa brez pozornosti. Nizko vsebnost maščob je koristna in purana je vir pantotenske kisline. Ta kislina je vključena v sintezo antistresnih hormonov. Na živčni sistem ugodno vpliva jagnjetina, ki je nasičena z vitamini in elementi v sledovih.
Proizvodi, ki izboljšujejo razpoloženje, so redno vključeni v našo prehrano, zato je telo v glavnem zaščiteno.
Pomembni izdelki antidepresiva so morski sadeži. Veliko magnezija, ki krepi živčni sistem v mandlji. Prav tako vsebuje vitamin B2, ki aktivira proizvodnjo serotonina.
Ne pozabite na učinkovitost brokolija, banan, borovnic in jagod v boju proti stresu.
Semena z oreščki odlično povečujejo razpoloženje zaradi vsebnosti omega-3 kislin, kot so maščobne ribe. Ti izdelki so primerni za tiste, ki ne marajo rib. Poleg teh kislin v oreščkih in semenih je tudi masa uporabnih snovi, kot so L-triptofan in selen.
Datumi so odlična alternativa sladicam, le bolj uporabna. Poleg tega, ko je pojedel datum, oseba začne čutiti dviganje razpoloženja. To je posledica vsebine v datumih vitamina B6.Spodbuja razvoj serotonina, ki je odgovoren za veselje.
dodatek za proizvode, očarljiv, da so izdelki, ki prispevajo k njeni poslabšanje, kot tudi razdražljivost in živčnost. To so izdelki, ki vsebujejo veliko količino sladkorja, pa tudi polizdelke. Izogibati se je treba uporabi takih izdelkov.
Najbolj uporabna je rastlinska hrana. Meso je koristno, vendar v majhnih količinah. Lahko ga nadomestijo drugi izdelki, ki vsebujejo beljakovine, na primer sir ali sojo.
Če jeste pravilno, uporabljajo samo tiste proizvode, ki koristijo telesu, nato razpoloženje ne bo treba dvigniti, zato bo na višini.
Pomirja in ravnovesje za vas.
video gradivo na temo članka
najbolj uporabne izdelke za vaše zdravje:
o hrani bogov, boste izvedeli iz tega videa:
obroke znakov zodiaka:
prehrambeno kemijo: