Francoska prehrana

V današnjem svetu, ki je prevladoval v slabem okolju, je zelo pogosta in dodajanje živilom različnih škodljivih dodatkov in gensko spremenjenih organizmov, veliko ljudi, predvsem ženske ne želijo izgubiti težo in ne povzroča veliko škode v telesu. Zato je francoska prehrana idealna za take namene, ki jo je ustanovila skupina francoskih strokovnjakov za prehrano pred več kot 500 leti. Francoska prehrana traja 14 dni, med katerimi se lahko znebite 6 do 8 kilogramov. Francoska prehrana je zelo varčna prehrana, saj vam ne bo treba stradati ali jesti ene vrste. Ta dieta temelji na zmanjšanju vsebnosti kalorij pri obrokih, porabljenih med obroki. Treba je zmanjšati kalorično vsebnost hrane do 1.500 kalorij, in nato sprejeti energije za prebavo hrane, bo vaše telo uporabiti že maščobnih rezerv. Tik pred vnosom hrane morate temeljito in počasi žvečiti, tako da boste hitro pojedli. In najbolje, preden ješ nekaj kozarca vode z nekaj kapljicami limoninega soka.

času francoske prehrane mora- iz vaše prehrane izključiti naslednje izdelke:

1. Kruh in pekovski izdelki.
2. Sladkor in razna sladkarije.
3. Sol in raznovrstne sline.
4. Alkohol.
5. Mastna hrana( majoneza, maslo, itd. ..)

Za pridobitev dober rezultat mora jesti naslednje izdelke:

1. nizko vsebnostjo maščob sort rib in mesa( zajec, svinjine, puranjega in piščančjega( file)).
2. Različne zelenjave in sadja.
3. Jajca.
4. mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.5. Rženi kruh ali kruh.

Francoska prehrana ima določen meni, da odstopa od katere ali da spremeni mesta, kjer jedi ne morejo.

Meni

Prvi dan.

Zajtrk: čaj brez sladkorja in sendvič črnega kruha in tanek rezina trda sira.
kosilo: kuhan piščanec( . File je zaželeno, da je v večini jo posneto.) In en paradižnik, pomaranče.
Večerja: kuhana svinjina in solata, olivno olje in limonin sok.

Drugi dan.

Zajtrk: kava brez sladkorja in prepečenec iz ržene moke.
Kosilo: dietetna juha in rženi kruh.
Večerja: parjena zelenjava.

Tretji dan.

Zajtrk: 150 g jogurta brez maščob in sendvič iz rženega kruha in rezine paradižnika.
Kosilo: pečena riba z limoninim sokom in zaliti solato.
Večerja: kuhana piščančja prsa in solata iz zelja začinjena z limoninim sokom.

Četrti dan.

Zajtrk: čaj brez sladkorja in prepečenec iz ržene moke.
Kosilo: kuhane ribe z enim paradižnikom.
Večerja: zamrznjena zelenjava. Peti dan.

Zajtrk: mleko z nizko vsebnostjo maščob in sendvič iz rženega kruha in tanke rezine sira trdo.
Kosilo: dietna juha z rženim kruhom.
Večerja: pečena goveja in listna solata.

Šesti dan.

Zajtrk: 100 gramov brez maščobe in čaj brez sladkorja.
Kosilo: kuhano svinjsko meso in kislo zelje.
Večerja: pustna klobasa ali šunka brez maščobe in ena kumara.

Sedmi dan.

Zajtrk: čaj ali kava brez sladkorja.
Kosilo: kuhano jajce in sveža solata iz naribanega korenja, začinjena z limoninim sokom.
Večerja: kuhano piščančje meso in solata iz listov.

Osmi dan.

B: nemasten jogurt in 100 g skute z nizkokalorična.
Kosilo: Dietna juha in rženi kruh.
Večerja: zamrznjena zelenjava.

Deveti dan.

Zajtrk: čaj ali kava brez sladkorja in krekerji.
Kosilo: pusto šunko in solata iz kumar in paradižnika, začinjena z limoninim sokom.
Večerja: dve kuhani jajci in kuhano goveje meso.

Deseti dan.

Zajtrk: čaj ali kava s krekerji.
Večerja: Kuhani kunčje meso in solata, mandarin.
Večerja: pusto klobase in paradižnik.

enajsti dan.

Zajtrk: posneto mleko in 100 gramov skute.
Kosilo: dve kuhani jajci in kumare, jabolko.
Večerja: kuhana svinjska in sveže soljena korenčka solata, oblečena z limoninim sokom.

Dvanajsti dan.

Zajtrk: kefir in croutons.
Kosilo: dietetna juha in rženi kruh, banana.
Večerja: pusto šunko in eno kuhano jajce.

trinajsti dan.

Zajtrk: čaj ali kava brez sladkorja in sendvič z rženim kruhom in tanek rezina trda sira.
Kosilo: pečena riba in kuhana pesa, oranžna.
Večerja: kuhan kunec in solat kumar in paradižnikov, začinjen z limoninim sokom.

Štirinajsti dan.

Zajtrk: posneto mleko 100 gramov skute.
Kosilo: kuhani zeleni fižol in kuhano svinjino, jabolko.
Večerja: dve kuhani jajci in kuhano piščanec.

V skladu s tem menijem ne morete le dobro izgubiti telesne mase, temveč tudi očistite telo nabranih let v toksini in žlindrih.
Za še boljše rezultate morate imeti vadbo doma ali iti v telovadnice. In potem boste ne samo pridobili idealno sliko, ampak vaša koža bo postala napeta in elastična.