Kalorijski jajčevec: koliko kalorij v zamrznjeni, ocvrtem jajčevcu( na 100 gramov in na splošno)
Jajčevec je rastlina družine Solanaceae. Vsak ga imenuje zelenjava, čeprav je jajčevec sadje jagodičja. Njegov dolgo cenijo kot okusen in zdrav izdelek, ko pa je postalo jasno, da je kalorij Jajčevec zelo nizka, je rastlinsko postala zelo priljubljena med privrženci pravilne prehrane in zdravega načina življenja.
Malo zgodovine
domovina to zelenjavni kultura je vzhodno Indijo, od tam pa se je razširil po vsej Aziji, nato pa je bila vložena v Afriki, in šele kasneje v Evropi.
Zdaj je jajčevec zelo priljubljen izdelek. Kuhinje mnogih držav na svetu ga pogosto uporabljajo za pripravo številnih nacionalnih jedi. Od jajčevca, solate, kaviarja, prvega kruha, prigrizkov in stranskih jedi. Lahko ga hranimo za zimo, kuhamo na žaru in celo zamrznemo. Kalorij
surovi melancane
100g surovega melancane vsebuje 1,2 g beljakovin, 0,1 g maščobe in 4,5 g ogljikovih hidratov. Za je kalorična vrednost samo 24 kcal.
Ta zelenjava se nanaša na izdelke z zelo nizko vsebnostjo kalorij, hkrati pa jajčevec daje občutek sitosti. Celoten razlog je, da so jajčevci kompleksni ogljikovi hidrati, z nizkim glikemičnim indeksom. Postopek prebave v telesu je dolg in ti ogljikovi hidrati niso deponirani v obliki maščob. In v kompleksu z visoko vsebnostjo vlaken, je lakota
že dolgo časa pomanjkljiva .24 kcal je zelo nizka vsebnost kalorij, toda to so podatki za surove jajčevce in te zelenjave ne moremo jesti surovega. Zato te številke niso praktično uporabne.
pripravljenih jedi
Calorie izdelki v toplotna obdelava nachitelno povečala, včasih bistveno. Zato je bolj koristna informacija kalorična vsebnost pripravljenih jedi iz jajčevcev z različnimi vrstami toplotne obdelave.
Za začetek upoštevajte vsebnost kalorij v ocvrtem jajčevcu kot najbolj priljubljen način kuhanja. To se razlikuje glede na to, s kakšnimi sestavinami bo jajčevec. Kalorična vrednost jajčevcev, praženih na rastlinskem olju, je 129 kcal. Lahko se spustite, če pred kuhanjem neobdelanih jajčevcev s plodom v namakanju v slano vodo. Ali pa obstaja še en način: preden začnete kuhati jajčevca, morate malo vreti. Jajcevci ne bodo absorbirali toliko olja, kar bo zmanjšalo kalorije ocvrtih jajčevcev s 129 kcal na 91 kcal na 100 g izdelka.
Opomba, koliko kalorij v jajčevcu, v pločevinkah za zimo, - samo 49 kalorij na 100 g izdelka. Priprava jajčevcev v obliki v pločevinkah, prispete do mizne prehrane in okusne solate in stranskih jedi. Jajcevci se lahko pozimi zamrznejo. Da bi to naredili, pranje sadja, razrezanih( po dolžini ali prečnih), nižji 1-2 minut v vreli vodi, nato razporejeni na brisačo, da se odstrani odvečno vlago in ohladimo prepognjene majhnih porcijah v polietilenske vrečke in ga pošlje v zamrzovalnik. V zimskem času lahko dobite zamrznjene jajčevce in kuhate jedi iz njih, kot so sveže.
Zdaj pa poglejmo, koliko kalorij je v jajčevcu. Zunanji jajčevci se odlično ujemajo s piščančjimi prsmi, pusto ribjo, kuhano za par, in njihova kalorična vsebina bo samo 45 kalorij.
Pripravite pečenka iz jajčevca, njihova vsebnost kalorij pa bo od 45 do 81 kcal.
Pražite jajčevce v pečici ali na žaru. Pečeni jajčevci ni veliko kalorij kot Pijani, zaradi vsebnosti kalorij je približno 48 kcal na 100 g Bake jajčevcev polnjene z različnimi zelenjave in začimb, in se jedi, ki prehranske raznolikosti v prehrani.
jajčevci vam omogočajo, da jedo okusno, zadovoljivo in brez škode na sliki.