Revolucionarna prehrana

vaša prehrana Hawkes opisuje kot "Intuitivno Hrana" in iskreno verjamem, da lahko ZDA izgubijo težo, če ni več gledati kot na dieti in začeli več pozornosti na sebe in na to, ali so res lačni. Profesor pravi, da obkroža ogromno škodljivo hrano, izgubi hrepenenje po teh izdelkih kot nekaj prepovedanega in želenega.
"Dieta brez prehrane" zahteva strogo spoštovanje samo enega pravila: jesti le, ko ste lačni. Ne jejte čokolade, ko ste v žalosti in se želite zadovoljiti s sladkarijami. V restavraciji ne vzemite ogromne jedi fajitosa, ker so ga vsi drugi vzeli.

«Ena od prednosti intuitivno moč je v tem, da vedno uživajo hrano, ki si res všeč. .. Če imate fizično potrebo, da bi jedli, si ga vzeli. In željo, da bi jedli, ni nič.Če bi se sam omejil, bi se bilo težje zadržati. "

Lastna izguba teže Hawks se ukvarja od leta 1989, ko je hotel zamenjati delovna mesta in zapustiti Univerzo v Severni Karolini v Utahu, njegovem domu. Toda debeli mož, ki tehta okrog 100 kg, komaj ima moralno pravico izobraževati učence na temo zdravega prehranjevanja, je pomislil. In začel je štetje kalorij. Uspel je izgubiti težo in se preselil na Univerzo v Utahu.Žal je takoj, ko je bil cilj dosežen, Hawks spet začel hitro rasti maščobe.

Že več let, z uporabo različnih metod, je občasno izgubil težo, nato pa spet dobil težo."Seveda ste izgubili težo pri dieti, vendar pa so obsojeni, da zdrži velik pritisk na del telesa lastne", - profesor pravi.
In tako, po nekaj letih, ko je znova pridobil prekomerno težo, se je Hawks odločil, da bi prišel do novega, spremenil svoj življenjski slog. On se več ne počuti krivega in jesti čipov. Ker je nehal jesti, ko ni bil lačen.

Enostavno pravilo mu je pomagalo, da postopno zmanjša težo, kolegi pa so ga začeli opazovati. Njegov pomočnik Steven Peck, tudi debel, je bil eden prvih."Oba sva zelo težka in je bilo težko prezreti.- se spominja.- Na začetku sem bil izredno skeptičen glede ideje, da lahko karkoli pojedete, dokler želite. Zveni smešno. "
Po 11 mesecih, ko je Peck izgubil 16 kg, je postal močan zagovornik "intuitivne prehrane".Zdaj ugotavlja, da je ta prehrana neločljivo povezana s pomembnimi točkami, ki niso nenavadne za druge: vgrajeni mehanizem "samoopravljanja"."Ko zlomite drugo prehrano, se počutite krivično ves čas in do dveh tednov morate ponovno vstopiti v ritem. Toda vse je preprostejše tukaj. "
Hawkes, ki zdaj vodi svoj nacionalni inštitut za intuitivno prehranjevanje, pravi, da prehrana pomaga le delno. Njegova glavna zasluga je, da vodi k bolj zdravemu življenjskemu slogu.

profesor ima naslednjo analogijo: prehrana je kot gašenje požara, intuitivna prehrana pa je strateško vodenje.
V manjši študiji, objavljeni v American zdravstvene vzgoje reviji Hawks in njegovi sodelavci preučila število študentov njegovem inštitutu, in ugotovila, da so zagovorniki za "intuitivno močjo" se ponavadi ne samo tehtajo manj, vendar tudi manj verjetno, da bi dobili bolezni srca.