Kateri vitamini vsebujejo kivi, sestavo in uporabne lastnosti tega sadja
Danes je težko presenetiti kogar koli z različnimi čudnimi sadeži in jagodami, in tu so sadovi kivija trdno uveljavljeni v našem meniju. Zdaj se kivija goji v skoraj vseh državah, kjer obstaja subtropsko podnebje. Ta obrat je najpogostejši v Italiji, na Novi Zelandiji in v Čilu. V Rusiji jih je mogoče videti na Krasnodarskem ozemlju na obali Črnega morja in na jugu Dagestana.
Za kaj so ti koristni? V tem članku vam bomo povedali, kaj vsebuje vitamine v kivi in kakšne so koristne lastnosti tega sadja.
Vitamini v kivi
Edinstvena sestava vitaminov in mineralov tega sadja je zelo koristna za naše telo. Sadje te rastline vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, sladkorje, vsebujejo kalorično vrednost 255 kJ.
kivi Vitamini: tiamin( B1), riboflavin( B2), niacin( B3), piridoksin( B6), folacin( B9) in veliko število askorbinske kisline( C).Tudi v sočni in okusni kaši tega sadja so kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij itd.
Vitamin C v kivi je večji kot v citrusih, kar kaže na njegovo edinstvenost. Askorbinska kislina je ena od najpomembnejših snovi, ki sodeluje v mnogih biokemičnih procesih. Je najmočnejši antioksidant, ki pomaga odstranjevati toksine iz telesa, sodeluje pri procesu hematopoeze in nastanku kolagena. Vitamin C pomaga pri predelavi kože, ohranja jo hidratiran in odporen.
piridoksin( B6) in folacin( B9) - ta dva vitamina uspešno združita v sadnih kivijah. Dejstvo, da vitamin B6 aktivira folno kislino, s tem povečuje učinek v telesu. B6 - ta vitamin pomaga možganom, zaradi svoje vsebine v telesu izboljša spomin, razpoloženje, krepi živčni sistem.
Folakin sodeluje pri ustvarjanju novih celic, v procesu replikacije DNA, ne omogoča razvoja rakavih celic.
Niacin( B3) je pomemben za telo, saj izboljša metabolizem.
Kemični elementi v kivi
Kiwi vsebuje makro in mikroelemente, ki so zelo pomembni za naše zdravje. Obvladujejo razvoj hipertenzije, pomagajo vzdrževati plovila in kapilare, preprečiti nastajanje krvnih strdkov.
Kalij podpira kislinsko bazo in ravnotežje vode, pomaga pri delu srca, je potreben za živčni sistem.
Kalcij je vir nastanka okostja, kosti, zob, potreben je tudi za najpomembnejše procese, ki se pojavljajo v telesu.
Koristne lastnosti kiwi
Kiwi sadje je odličen nizkokalorični izdelek, ki je kot nalašč za tiste, ki se prehranjujejo. On odlično opeče maščobe. Z omejeno prehrano med prehrano napolni manjkajoče vitamine v telesu. Specialisti
priporočajo prehranjevanje kivi za tiste, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom in športniki, ker kiwi odlično obnavlja energetske stroške telesa.
To okusno sadje ima čudovito lastnost - odstranjevanje soli iz telesa. Uporablja se lahko za preprečevanje ledvičnih kamnov.
Dnevno prehranjevanje sadnih kivijev bo telo ščitilo pred stresom, lajšalo depresivno stanje in dodalo vitalnost.
Kiwi v kozmetologiji
Kiwi ni samo vitaminsko in okusno sadje, ampak tudi izdelek za nego kože. To se uporablja kot masko za piling obraza, čiščenje, in tako naprej. D. Kiwi sok dobro za kožo, postane hidratne, gladke gube, koža videti sveža. Kiwis se pogosto uporablja za kozmetične izdelke zaradi prisotnosti naravnega kolagena v njem.
Zdaj, ko veste, kaj so vitamini v kivi, kakšne koristi to sadje prinese osebi, zato ga poskusite vključiti v svoj dnevni meni.