ajde ajde - zelo izpolnjuje žita, ampak hkrati se šteje prehranskih izdelkov. Vsebuje veliko število pomembnih elementov v sledovih, bogato z vlakninami in različnimi hranilnimi snovmi. Te lastnosti, zaradi katerih je bil ta izdelek priljubljen na področju izgube teže. Ajda je vključena v različne prehrane.

Učinkovitost

Če želite resnično zmanjšati težo na ajdovi kaši, morate izgubiti najmanj teden dni. Dejstvo je, da se postopek izgorevanja maščobe ne začne prvi ali drugi dan. Zato je ajdova prehrana za 7 dni učinkovitejša kot katera koli druga izguba teže na tem pridelku. Ne vstajajte na lestvici vsak dan, lahko občutite rezultat in vidite konec tedna.

Možno je, da bo neokusna kaša iz ajde postala dolgočasna nekega dne. Zato lahko malo diverzificirate svojo skromno prehrano z žličko sojine omake ali peščico suhega sadja.Škoda iz teh dodatnih izdelkov ne bo, vendar bo razpoloženje hujše osebe zagotovo naraslo. Glavna stvar je, da se ne odnesemo, drugače bo učinek prehrane slabši od načrtovanega.

Meni za teden

Ajdska dieta izgleda zelo preprosto: ajdove drobtine in voda. Pripravljena kaša ne more biti začinjena s sladkorjem ali soljo ali z dodatkom aromatičnih dodatkov.

Obstaja do 6-krat čez dan, vse je odvisno od porcij. Ampak bolje je, da ne prejedi.Če se med izgubo teže ne počutite, je priporočljivo, da vzamete več multivitaminov.

ajde prehrana meni za en teden, je, kot sledi:

• ajde, kuhano v kateri koli količini, da ga prelijete z vrelo vodo;
• ne manj kot 1,5 - 2 litre tekočinsko mineralne vode brez plina, čiste vode ali fitoteje.

osnovna pravila

ajde prehrana Kako izgubiti težo v enem tednu na ajdo? Na to vprašanje ni več plakiranim v moji glavi, kar potrebujete, da se seznanite z nekaterimi pomembnimi razlikami v grški prehrani: je

1. Od tednu diete je potrebno odstraniti vse okuse.
2. Ajda ni treba kuhati.
3. Nikoli ne dodajajte olja.
4. Pijačo vsaj en liter čiste vode čez dan.
5. Ne jejte pozneje kot ob 18h.
6. Ne morete preterati.

Izhod prehrana

teden Človeško telo navadi na novo hrano, tako da iz prehrane mora biti skrbno. Priporočljivo je, da se navadite na običajno prehrano vsaj en teden. Glavna stvar je, da ne prekinete in ne jedo vsega, kar tako hočeš.Vsak dan potrebujete postopno povečanje porabe kalorij, ne da bi včasih pozabili, da jedo ajde z dodatkom olja in soli.

V prilagoditvenem obdobju morate porabiti čim več sadja in zelenjave.

Aridna prehrana se ne sme izvajati več kot enkrat na 2 meseca, da bi se izognili izločanju vitaminov.

Zaključek

Kljub nekateri trdoti ajdijeve prehrane taka hrana tudi varčuje. Posebnost prehrane je v nesorazmerni količini hrane, ki jo jedo, in tudi v odsotnosti časovnega okvira za prehrano. Prvega dne je priporočljivo, da ne jedo več kot 700 gramov končne kašice, da bi se izognili prenajedanju. Veliko

monotoni zdrob iz ajde lahko dolgčas, za take ljudi, da je ajda, kefir prehrana za 7 dni. Kefir v tem primeru je priporočljivo piti nekaj časa pred jedjo ali po jedi. In lahko samo opereš ajdovo kašo.

Nekateri raje izboljšajo okus z mešanjem parene ajde s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob. Ta nered in pijača ni potrebno. Kot vsaka druga prehrana z jogurtom in ajdo prevzame obilno pijačo( dan do pol litra še vedno sveže tople vode).Zaradi velikega priliva tekočine v telo se maščobne celice cepijo s pospešeno hitrostjo.