Učinkovita prehrana za hujšanje: zelo hitra prehrana za močno izgubo teže v kratkem času
Svet je razvil veliko število diet. Nekateri so oblikovani za dolgo obdobje, medtem ko se teža postopoma ponastavi, dietetiki menijo, da so te diete bolj učinkovite in zdrave. Drugi so zasnovani tako, da čim prej dobijo hiter rezultat. Poskusimo ugotoviti, kaj je najučinkovitejša prehrana za hujšanje.
Merila za izbor
prehrana pri izbiri prehrane za sebe, naslednja pravila:
1. Večina diet, ki obljubljajo hitro izgubo teže, so mono-prehrana. Pri izbiri načina, kako izgubiti težo, bodite pozorni na izdelek, vzet kot osnova za prehrano. Biti mora dostopen vam.
2. Sedite na mono-prehrane je precej težko, zato izberite meni, ki vam je všeč hrana, in proces izgubi teže bo minilo bolj ali manj udobno.
3. Zelo pomembno je, da se jedi kuhamo hitro in enostavno. S tem boste skrajšali čas v kuhinji in tako zmanjšali skušnjavo, da bi nekaj zamenjali.
najbolj priljubljenih vrst diet - različne mono- in kefir diete, prehrana različnih znanih ljudi, "zvezde", prehrani beljakovin.
vrh najbolje hitro teža prehrana izguba
najbolj smotrno in učinkovito dieto za hujšanje razvila močna za 7-14 dni in povsem v skladu z njihovim dovoljenjem, da izgubijo do 8 kg odvečne teže.
Široko porazdeljena med slavnimi, in ne samo prehrambno poimenovano Hollywood. Trajanje njegovih 14 dni, v katerem se lahko poslovite od povprečja sedmih sovražnih kilogramov. Med prehrano, morate strogo nadzorovati količino soli, maščob in sladkorjev. Prepovedano jesti hrano je kruh.
Druga prehrana z izjemno učinkovitostjo je zelje. Za teden dni je do 5 kg, v meniju pa so okusne jedi z minimalno količino maščobe.
Če ste strasten občudovalec morskih izdelkov, potem morate izbrati japonsko prehrano. Izračunana le za dva tedna, bo pripomogla k izgubi teže le za 8 kilogramov. Toda glavni pogoj - vse je pripravljeno brez dodajanja soli.
Osnova brazilske prehrane je zelenjava in juhe iz njih, pa tudi sadje. En teden bo minilo 4 kilograma brez sledi.
podlaga ajde prehrana je nekuhano ajdova kaša, paro naprej z vrelo vodo, ajde. Za 1-2 tedne lahko izgubite težo za 4-8 kilogramov.
Prehrana na jogurtu je zelo preprosta: vsak teden pijete 1,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Zagotovljena bo do 5 kg teže.
Kot lahko vidite, predlagana prehrana sestavljajo preproste, dostopne sestavine. Vsi izmed njih so zelo učinkoviti, vendar ne pozabite, najbolj učinkovito dieto na svetu, tisti, ki je pravi za vas, ki vam je pomagal pri spopadanju z razburljivo izziv.
Najhitreje učinkovite vrste prehrane
Takšne super-diete so zasnovane 3-5 dni. To so najbolj ekstremne prehrane, ki vam omogočajo izgubo do 5 kg v tako kratkem času.
Eden od njih je prehrana za modele. Danes je treba jedo piščančje jajce in skuto( do 300 g).Večerja je popolnoma odsotna. Pijte samo čisto vodo. Tri dni lahko izgubite 3-5 kg.
Najtežja in najhitrejša prehrana je prehrana sokov citrusov. Tri dni naj pijejo samo sveže stisnjene sokove limonov, grenivk, pomaranče namesto zajtrka, kosila in večerje. Med vnosom soka naj pijejo navadno vodo. Ničesar ne morete storiti. V tem času se izgubi 3 in več kilogramov.
Glavno pravilo za vse hitre prehrane je pravilen način prehrane, saj se izgubljeni kilogrami zelo hitro vrnejo nazaj.
Velika izbira različnih načinov izgube teže oteži izbiro najučinkovitejših in najhitrejših. Toda mnogi strokovnjaki za prehrano dajejo preprost nasvet: če se odločite, da boste naredili tak korak kot mono-dieto, uporabite več energetskih sistemov hkrati. To pomeni, da ne izberete nobene prehrane, ampak več eno-tridnevne prehrane in jih nadomestite.
To je potrebno, da dobimo potrebna hranila v telesu in zmanjšamo negativni vpliv monotonične prehrane.
Preden telo izpostavite tako ekstremnim testom, se morate posvetovati z zdravnikom.
Podobni video posnetki članka